Sorry ako te ispreskačem po nekad, nema loše namere u tome

Za savet kod mene uvek.

Ne, bar ja ne bi preporučio jer jedini način da povećaš svoje mišiće je kroz povećanje snage i to važi za svakoga, ne samo za početnike.

Pumpanje krvi ne daje takve rezultate i iako nije beskorisno, samo neće imati takav uticaj na rast mišića kao rad na maksimalnoj snazi i u odreĂ°enom opsegu ponavljanja (6 - .

Pogotovo superserije neće imati takav efekat jer ćeš još manje kila moći da radiš zbog zamora mišića i navlačenja mlečne kiseline.

Moje mišljenje je da je to gubljenje vremena

Hvala Alane. Poz.

Ne, bar ja ne bi preporučio jer jedini način da povećaš svoje mišiće je kroz povećanje snage i to važi za svakoga, ne samo za početnike.

Pumpanje krvi ne daje takve rezultate i iako nije beskorisno, samo neće imati takav uticaj na rast mišića kao rad na maksimalnoj snazi i u odreĂ°enom opsegu ponavljanja (6 - .

Pogotovo superserije neće imati takav efekat jer ćeš još manje kila moći da radiš zbog zamora mišića i navlačenja mlečne kiseline.

Moje mišljenje je da je to gubljenje vremena

Možda sam ja loše interpretirao, kako ne bi bio previše opširan u postu. Ne znam da li je Pedja to rekao ili napisao, ili sam možda ja to tako razumeo. Kako god, želeo sam da mi stariji i iskusniji vežbači kažu šta misle o ovom načinu treninga a ne šta misle o Pedji Petroviću. Zahvaljujem.

Kada sam postavio pitanje, mislio sam da ćemo se baviti načinom treninga a ne Pedjom Petrovićem.

Pa da, ali ako je PeĂ°a rekao da je ovo novi sistem treninga onda i njemu nešto fali u glavi...

Koliko je meni poznato i pedja govori svima koji nisu ozbiljnije u treningu da batale to sto je on pokazivao...

Ako si me pozicionirao u sopstveni centar paznje, ne znachi da sam zelela da se tamo nadjem, u svakom sluchaju moja komunikacija sa tobom predstavlja konstantno nerazumevanje i definitivno nije ni korisna ni svrhovita, tako da cu se distancirati.

Želim ti prijatan ostatak dana i svako dobro.

Ako si me pozicionirao u sopstveni centar paznje, ne znachi da sam zelela da se tamo nadjem, u svakom sluchaju moja komunikacija sa tobom predstavlja konstantno nerazumevanje i definitivno nije ni korisna ni svrhovita, tako da cu se distancirati.

Opsenarka, izrekla si dosta neistina ovde u svom postu, pa moram da krenem redom.

Elem,

1. Ja ne vežbam zbog povrede lakta, a ne zbog kalkulacije uloženog truda i materijala

2. Pre 7 dana krenuo sam da radim samo podlakticu, po savetu lekara

3. U ponedeljak krećem sa radom celog tela, po programu i savetu lekara

4. Samo prikupljam informacije od ljudi za koje smatram da znaju mnogo više od mene o ovoj materiji. Ne znam otkud ti ideja da se pravim pametan ili nešto slično i otkud nagon da mi to sopštiš na ovakav način ?!

5. Nisam ni pomisao da mogu da iznesem trening Pedje Petrovića, o kome mislim sve najbolje

6.Ja ako sam početnik, nisam retardiran, pa su mi dosta stvari oko samog treninga poznate.

7. I pored tvog iščašenog stava, ja ti zahvaljujem na vremenu koje si utrošila kao i na samom savetu koji si mi dala. Samo se malo opusti i pomisli na to da je život moguć i bez toga da uvek budeš u centru pažnje.

Pozdrav i svako dobro.

Kao shto rekoh vec, tegove u ruke i pravac teretana, pusti te cifre procene razmatranja, shta bi bilo kad bi bilo, jbt choveche ti pravish predrachun ulozenog truda i materijala, idi lepo u teretanu, neka te nauche pravilnom izvodjenju vezbi tako da radish tehnichki ispravno sa tezinama sa kojima si u stanju kao pochetnik da baratash, i naravno da cesh napredovati!!!

"Smatra se novim i savremenijim, kvalitetnijim načinom treninga.."- prvo, ovo nije nuklearna fizika, to shto je neko napisao nova savremena metoda ne znachi da je jedina, skoro izmishljena, postoji koliko i sam BB, necesh biti ni moderniji ni pametniji a ni veci ako vezbash samo tako i nikako drugachije, i teretani se raste samo velikim radom a sposobnost za super serije ne posedujesh kao pochetnik, videla sam kako rade takve stvari a tehnika nula, dam im duplo manju tezinu i popravim tehniku, pochnu da kukaju kad pogode mishic!!! Razvij prvo mishice, ojachaj ih i svaki trening za tebe kao pochetnika je dobar trening, koji podrazumeva rad celog tela, bez izostavljanja bilo koje grupe zato shto je "teshko". Kad to savladash, mozemo da prichamo dalje. A ako ljude budesh smarao glupostima i pravio se pametan, barabe u teretani ce te josh i zezati i predlagati ti svashta da radish, da ne kazem muchice te jer si tvrdoglav, zato CUTI, PITAJ, RADI, JEDI, i ne iznosi pre pitanja prichu koju ni sam josh uvek ne razumesh, shta god ti mislio da znash.

Ti kad bi odradio JEDAN trening kao Pedja Petrovic, ne bi se digao iz kreveta 7 dana, smuchila bi ti se sama rech teretana.

Sladzana, rekao bih da si malo nervozna ?!

Kao shto rekoh vec, tegove u ruke i pravac teretana, pusti te cifre procene razmatranja, shta bi bilo kad bi bilo, jbt choveche ti pravish predrachun ulozenog truda i materijala, idi lepo u teretanu, neka te nauche pravilnom izvodjenju vezbi tako da radish tehnichki ispravno sa tezinama sa kojima si u stanju kao pochetnik da baratash, i naravno da cesh napredovati!!!

"Smatra se novim i savremenijim, kvalitetnijim načinom treninga.."- prvo, ovo nije nuklearna fizika, to shto je neko napisao nova savremena metoda ne znachi da je jedina, skoro izmishljena, postoji koliko i sam BB, necesh biti ni moderniji ni pametniji a ni veci ako vezbash samo tako i nikako drugachije, i teretani se raste samo velikim radom a sposobnost za super serije ne posedujesh kao pochetnik, videla sam kako rade takve stvari a tehnika nula, dam im duplo manju tezinu i popravim tehniku, pochnu da kukaju kad pogode mishic!!! Razvij prvo mishice, ojachaj ih i svaki trening za tebe kao pochetnika je dobar trening, koji podrazumeva rad celog tela, bez izostavljanja bilo koje grupe zato shto je "teshko". Kad to savladash, mozemo da prichamo dalje. A ako ljude budesh smarao glupostima i pravio se pametan, barabe u teretani ce te josh i zezati i predlagati ti svashta da radish, da ne kazem muchice te jer si tvrdoglav, zato CUTI, PITAJ, RADI, JEDI, i ne iznosi pre pitanja prichu koju ni sam josh uvek ne razumesh, shta god ti mislio da znash.

Ti kad bi odradio JEDAN trening kao Pedja Petrovic, ne bi se digao iz kreveta 7 dana, smuchila bi ti se sama rech teretana.

Hvala Alane. Ja samo pitam ...

Inače, čitao sam kod Pedje Petrovića i gledao njegov trening, pa otud informacije. On je zaista vrhunski takmičar i poznavalac materije i uopšte ne sumnjam da su ovo nove metode koje rade veliki šampioni po svetu.

Trening hipertrofije koji se odvija u superserijama sa malim pauzama izmedju serija, gde se 70-80% ukupne krvi dovodi u treniranu grupu mišića, što dovodi do njegove ishranjenosti odmah, još u fazi treninga, a ne tek kasnije, u fazi odmora, što je slučaj sa standardnom (klasičnom) metodom treninga.

Smatra se novim i savremenijim, kvalitetnijim načinom treninga.

Da li se ovaj način treninga preporučuje početnicima ?!

Gde ti nalaziš ove "nove" informacije, pa superserije se rade od kad se radi i bodbuilding i pumpanje krvi i edema u mišić nema nikakave veze sa rastom mišića jer možeš se pumpati i od sklekova i to kad si i na najvišem nivou mišićnog razvoja i ne samo to možeš se pumpati bez ijednog utega, koristeći samo kontrakcije.

Dalje, dovedeš 80% krvi u mišić, to je 4 litre krvi, siguran si da se to može izvesti...

I još jedna stvar, kako tačno misliš standardna metoda tek kasnije dovodi krv u mišić kad ti krv stalno prolazi kroz mišić i sve što je živo u tvom telu, kako se onda oporavak mišića dešava kasnije kod klasične metode?

Obzirom da se radi o super serijama,malim pauzama i slicno nisam sigurna koliko si za to spreman kao pocetnik.
Ti treninzi znaju da budu jako naporni naravno ako se sve ispostuje kako treba.
Pristalica sam da se kao pocetnik drzis proverenih osnovnih treninga sa osnovnim vezbama i slicno sto ce ti neko iskusniji koji je uz tebe najbolje objasniti.Opet obzirom da si pocetnik imaces napredak svakako,dovoljno je da utvrdis pravilno izvodjenje vezbi i drzis se osnovnih principa bez nekog experimentisanja sa treninzima za napredne vezbace i slicno...Strpljen-spasen kazu ljudi,samo polako 

Hvala