TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Jun 12, 2024, 12:59:17 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 3 [4]

Autor

Tema: TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?! (Pročitano 10458 puta)

Beka_S

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1372

Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

Odg: TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

« Odgovor #5 poslato: Septembar 28, 2012, 09:30:57 pre podne »

Obzirom da se radi o super serijama,malim pauzama i slicno nisam sigurna koliko si za to spreman kao pocetnik.
Ti treninzi znaju da budu jako naporni naravno ako se sve ispostuje kako treba.
Pristalica sam da se kao pocetnik drzis proverenih osnovnih treninga sa osnovnim vezbama i slicno sto ce ti neko iskusniji koji je uz tebe najbolje objasniti.Opet obzirom da si pocetnik imaces napredak svakako,dovoljno je da utvrdis pravilno izvodjenje vezbi i drzis se osnovnih principa bez nekog experimentisanja sa treninzima za napredne vezbace i slicno...Strpljen-spasen kazu ljudi,samo polako


	Sačuvana

Be Happy!!!

bbjelica

Redovan član

Van mreže

Poruke: 690

Ko nema u glavu - ima u ruke !

Odg: TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

« Odgovor #4 poslato: Septembar 28, 2012, 08:43:00 pre podne »

Citat: ФИКИ Septembar 28, 2012, 03:48:44 pre podne

Štas reko? 80 posto krvi da dovedeš u biceps npr? Kako to misliš?

Verovatno ne samo u biceps, već u sve aktivirane mišiće prilikom vežbe, manje ili više.


	Sačuvana

Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup.

ФИКИ

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1146

Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

Odg: TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

« Odgovor #3 poslato: Septembar 28, 2012, 03:48:44 pre podne »

Štas reko? 80 posto krvi da dovedeš u biceps npr? Kako to misliš?


	Sačuvana

Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.

Opsenark@

Sladza
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1821

Odg: TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

« Odgovor #2 poslato: Septembar 27, 2012, 11:44:31 posle podne »

Nema potrebe da postavljash temu na dva mesta.


	Sačuvana

Hrabri mogu sve

bbjelica

Redovan član

Van mreže

Poruke: 690

Ko nema u glavu - ima u ruke !

TRENING HIPERTROFIJE - Da ili ne za početnike ?!

« Odgovor #1 poslato: Septembar 27, 2012, 11:33:50 posle podne »

Trening hipertrofije koji se odvija u superserijama sa malim pauzama izmedju serija, gde se 70-80% ukupne krvi dovodi u treniranu grupu mišića, što dovodi do njegove ishranjenosti odmah, još u fazi treninga, a ne tek kasnije, u fazi odmora, što je slučaj sa standardnom (klasičnom) metodom treninga.

Smatra se novim i savremenijim, kvalitetnijim načinom treninga.

Da li se ovaj način treninga preporučuje početnicima ?!


	Sačuvana

Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup.

Stranice: 1 2 3 [4]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///