U Nis sam vezbao u 2m do jula meseca, najgore sprave ikada, ali nema to veze, ta teretana ima dushu Vezbao sam i na najboljim i najgorim spravama u zivotu, kada imas elana i volje, vezbaces gde god hoces

Tako je, u ova tuzna vremena, teretana spaja ljude i udara na seratonin medju ostalog Teretana je svakako druga kuca, ako se i tu ljudi ne slazu i kapiraju, e onda je sve fucked up

Brate PeĂ°oni...dobra ekipa u teretani, dobra ekipa na FB, dobra ekipa na forumu...dosta stvari smo naučili jedni od drugih...

Prijatelji su uvek tu da ti ukaži na greške...da, istina nekad boli, ali je udar istine uvek je koristan...

Srećan čovek je onaj koji obuzda sujetu i prihvati istinu...

PeĂ°oni "the Beast"  

Iz Njujorka haha To je stari prostor nase teretanice, sad smo preseljeni na novo mesto, nije nikad bila tajna, iz Leskovca grada sarenoga

Prosla zima, ja i Dr. Slavisa Stojic, @No1-gym

Hvala sampione buduci, znas da cenim tvoje misljenje uvek <3

Dobar Pedjoni, dobar.

Dobar si Pedjoni, skladno rastes, razumes svoje telo, nema zime za tebe

Klasican bulking not, necu sigurno da prelazim  95 kg, mozda ni toliko, gledam da odrzim dobru formu i blagu masu nabacujem, i radim malo na pobedjivanju platoa kod petica trojki, kec neki  tu i tamo, dakle priprema za zimske treninge, naravno ne sa BF indeksom slaninarskim 30% + ne privlaci me jednostavno to, ko voli nek izvoli.
Ja volim biti simetrican, estetski dobro odradjen, da sklopim kockice sa snagom, agilnoscu kondicijom i tako dalje, da ne budem drvo

P.S. ta forma sa slike  je sa monohidratom, prema tome razbijamo i stereotipije da monohidrat masti , bulka i svinji
I naravno sto bolja forma i veci procenat misicne mase, brze iakse gorenje kalorija.. sve lakse ide kad se postave odredjene konture izgleda posle par godina. Znaci da dzankam 2-3x nedeljno, i punim se 1x hidratima i eto, ne odrazava se preterano na formu, ali po osecaju pojacam i taj dan trening, ili odradim kardio, isto po osecaju

Sve u svemu, ovo je lifestyle, osecaj, iskustvo  i povezanost um-telo cuda cini

@TwinSix promenio sam kategoriju, dosta sam i ja bio mastan i velik

92 kg

Ova rezolucija slike je smesna. Kontam da uzivo se bar 40% bolje vidi i sa mnogo vise detalja. Jel planiras ove zime da se malo bulkaš ili ides na 365 days of year lean style?

Extra forma, samo nastavi!

Nažalost nemam smit u teretani, ali probaću iskorak sa bučicama, hvala!

Ma nije off, tj ovo si je i off topic mozemo i o teoriji relativiteta, kein Problem
Elem, ja to gadjam iskorakom na smitu, a i cesto volim da radim cucanj na smit masini, jer se namestim bas kako valja da napumpam kvadove.. mnogo njih osporava naravno smita, ali eto, meni radi posao.. tako da probaj ako nisi iskorak sa smitom, noga po noga, desice se cudo A i sut cini svoje za tu spoljnju glavu..I kad radis iskorak, igraj se polozajem stopala, radi po osecaju, tj sam ces osetiti kad te pogodi spoljna glava.. e sad bas taj deo da izolujes ,samo njega neces moci, kad raste ceo kvad raste i on

Sorry za off, ali da li znaš koje vežbaju gaĂ°aju lateralis, tj. spoljašnji deo kvadricepsa?

To to, pa da ne ispadne da krijem nogice i da sam pola bilder