odličan 6 svaka da ti da.
I ne zapostavljaj noge, jer uz ovo gore, čačkalice ne idu!

Nema potrebe da ih radis 2 x nedeljno,vecu paznju obrati kako izvodis vezbe..trazi uglove da sto vise izolujes pectoralise a da smanjis angazovanost prednjeg ramena i tricepsa koji preuzimaju veliki deo posla kod bendza

@Alen Razmisljam da grudi ubacim 2x nedeljno,sta mislis ?
@Iroman. Hvala ti puno ! All natural,kao sto sam rekao kad mi se jede palacinka ja otresem palacinku,pica otresem picu,pljeskavica razbijem pljesku Jedno je sigurno ne pijem alkohol,gazirano,ne pusim...razbijam se od jaja,belog mesa,junetine,krompira,pirinca...Za par dana kupujem elite whey i dymatize kreatin pa cu videti kako ide,naravno postavicu slike pa da vidimo sta se desava Pozdrav
@Stefan L. Hvala jos jednom,mora da se grize

Gornji deo ces vremenom jos vise unaprediti ali nozice ako ne budes radio,ostace bas to nozice.

Jel se kazu NOZICE ILI NOGICE ? deminutiv je svakako,nego samo ne mogu da se setim kako se kaze pravilno :G

Kako se kome oce.

@TeaMan samo gazi...

odličan izgled! sve pohvale bez daljnjeg. 
svakako kad kažeš da jedeš sve živo što ti padne pod ruku, a imaš ovako nizak procenat masti na telu - nameće se pitanje: pričamo o natural bavljenju sportom, jel?
Bez obzira da li je tvoj odgovor na pitanje pozitivan ili negativan - u bilo kom pravcu to ne umanjuje čestitke za ovaj izgled.

zz 

Grudi su ti normalnog razvoja, samo bi reko da ti ramena idu bolje od ostatka, a gornji deo ti je proporcionalan sa ostatkom, to što ti je mišić takvog oblika pa je pljosnatiji u gornjem delu tu ne možeš ništa da uradiš, samo treniraj i sve će rasti ravnomerno.

Tebra tebi je gornji deo tela odlican,naravno da uvek moze bolje ali i takmicari za Mr. O koji su najbolji na svetu imaju iz svoje perspektive nesto da poprave,ali ti za ove nase ovozemaljske uslove izgledas odlicno...E sad,ono sto bi ja na tvom mestu najvise radio i ono cemu bi najvise paznje posvetio su NOGE,jer si radio vezbe sa svojom tezinom a noge naravno nisi radio ili ako jesi onda to nije to,jer nema Cucnja...

Gornji deo ces vremenom jos vise unaprediti ali nozice ako ne budes radio,ostace bas to nozice.


Posveti se teretani,cucnju i mrtvo kao i sipkama i bices zverka,jer si ocigledno ili Mezomorf ili...

@Pedjoni986 Mora da puca
@Stefan L. Hvala brate na savetu i lepim recima zaista si me odusevio,pogotovu poslednjom recenicom Noge grme polako ali sigurno,max je 120kg

Gornji deo ces vremenom jos vise unaprediti ali nozice ako ne budes radio,ostace bas to nozice.

Jel se kazu NOZICE ILI NOGICE ? deminutiv je svakako,nego samo ne mogu da se setim kako se kaze pravilno :G

Tebra tebi je gornji deo tela odlican,naravno da uvek moze bolje ali i takmicari za Mr. O koji su najbolji na svetu imaju iz svoje perspektive nesto da poprave,ali ti za ove nase ovozemaljske uslove izgledas odlicno...E sad,ono sto bi ja na tvom mestu najvise radio i ono cemu bi najvise paznje posvetio su NOGE,jer si radio vezbe sa svojom tezinom a noge naravno nisi radio ili ako jesi onda to nije to,jer nema Cucnja...

Gornji deo ces vremenom jos vise unaprediti ali nozice ako ne budes radio,ostace bas to nozice.


Posveti se teretani,cucnju i mrtvo kao i sipkama i bices zverka,jer si ocigledno ili Mezomorf ili...

Grudi su mi uvek bila najslabija misicna grupa...Radio sam sklekove i propadanja...Sada sam krenuo da izbacujem bech i kosi , mora to jos bolje da bude da bi bio pravi madness

Al si se stego matori ,puci ces

Grudi su mi uvek bila najslabija misicna grupa...Radio sam sklekove i propadanja...Sada sam krenuo da izbacujem bech i kosi , mora to jos bolje da bude da bi bio pravi madness

Ako radis samo propadanja, logicno da je donji deo grudi bolji. Treba ti i kosi benc ili sklekovi pod kosinom

Samo grudi da popravis,ostalo je odlicno

Update : Slike nakon mesec dana teretane,licno mislim da mi je gornji deo grudi prazan
Uskoro krecem sa Elite Wheyom i Dymatize monohidratom

jest neko gore ljubomoraaaN.... samo polako bices i ti definisan jednog dana... hihihi...

Ahahahaha xD Ljudi spamujemo dosta na ovu temu,ajmo malo da stanemo mislice ljudi da sebe stavljam u prvi plan.Do sledecih slika molim za tisinu,amin

Narcisoidan si matori nema dalje ?D