TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 11:56:28 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 7 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoć oko ishrane a i treninga  (Pročitano 21658 puta)
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #93 poslato: April 27, 2013, 09:02:23 posle podne »

UH mu uvece ne trebaju,jer decko je veliki endomorf, i bio je bas gojazan, kakvi UH uvece za njega..POjacaj unos proteina kroz tih 200 kalorija sto spominjes, ni kikiriki ti ne treba
Joooj samo da vidite kako je to nekad izgledalo...Jad i beda!
Unistio me komp i slatkisi! :)

ps zaboravih da napisem,ja sam neki endo/mezo mesavina izmedju to dvoje.Ne mastim se brzo,sem ako ne odem u neki gadan suficit sa losim kcal...
« Poslednja izmena: April 27, 2013, 09:24:28 posle podne od strane stefolinhoo » Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
pedjoni986
Gost
« Odgovor #92 poslato: April 27, 2013, 08:58:12 posle podne »

UH mu uvece ne trebaju,jer decko je veliki endomorf, i bio je bas gojazan, kakvi UH uvece za njega..POjacaj unos proteina kroz tih 200 kalorija sto spominjes, ni kikiriki ti ne treba
Sačuvana
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #91 poslato: April 27, 2013, 08:55:42 posle podne »

Pa nisam ja bas toliko povrsan , u principu moze da proba sve od navedenog i da sam utvrdi sta njemu najvise prija :) Meni licno odgovara varijanta sa proteinima i mastima , obicno je to ella sir + bademi :)
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #90 poslato: April 27, 2013, 08:49:46 posle podne »

Pa ako tako gledas zar mu nije lakse ( a i korisnije) da popuni kalorije mastima = 9kcal /1gr i proteinima koji ce mu takodje vise nego dobro doci tokom sna?
Mislio sam da si rekao bez UH uvece zbog onog mita da ne trebaju da se jedu uvece zbog gojenja.
Ali kao sto sam napisao gore, sta god mu fali to neka jede.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
pedjoni986
Gost
« Odgovor #89 poslato: April 27, 2013, 08:47:51 posle podne »

Zasto brojis kalorije uopste ? kalorije se ne dopunjuju tako kao sto ti radis, Bitno ti je da imas kvalitetan konstantni unos proteina, hidrate i masti setas,a ti napravi celu nauku oko toga i samo sebe opterecujes.
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #88 poslato: April 27, 2013, 08:46:41 posle podne »

U danasnjem slucaju izbor je pao na kesicu diet kikirikia...
Bas sam isao tom logikom da 1 gr masti = 9 kcal.


Medjutim moram celokupni jelovnik da korigujem...
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #87 poslato: April 27, 2013, 08:43:38 posle podne »

Pa ako tako gledas zar mu nije lakse ( a i korisnije) da popuni kalorije mastima = 9kcal /1gr i proteinima koji ce mu takodje vise nego dobro doci tokom sna?
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #86 poslato: April 27, 2013, 08:40:55 posle podne »

Sta ce mu UH pred spavanje , na kraju dana ?
Da popuni ostatak kalorija recimo?
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #85 poslato: April 27, 2013, 08:36:50 posle podne »

Sta ce mu UH pred spavanje , na kraju dana ?
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #84 poslato: April 27, 2013, 08:32:27 posle podne »

Posto verovatno racunas na kraju dana, onda zaboravi na UH , tako da proteini + zdrave masti ...
Objasni?
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #83 poslato: April 27, 2013, 08:23:05 posle podne »

Posto verovatno racunas na kraju dana, onda zaboravi na UH , tako da proteini + zdrave masti ...
« Poslednja izmena: April 27, 2013, 08:30:13 posle podne od strane BeastMode » Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #82 poslato: April 27, 2013, 08:17:55 posle podne »

Nikako da nadjem adekvatnu temu za ovo pitanje,pa reko moze i ovde...

Sta je najbolje jesti za dopunu kalorija?Cesto mi se desi da ubacim sve po planu,i opet budem u minusu nekih 200-300 kalorija...
Pa ako ne gledas samo kalorije nego hoces da pogodis odredjenu kolicinu P,UH ili M, onda popuni to sto ti nedostaje od navedenog.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
pedjoni986
Gost
« Odgovor #81 poslato: April 27, 2013, 03:36:00 posle podne »

Nikako da nadjem adekvatnu temu za ovo pitanje,pa reko moze i ovde...

Sta je najbolje jesti za dopunu kalorija?Cesto mi se desi da ubacim sve po planu,i opet budem u minusu nekih 200-300 kalorija...

Da ne razmisljas sine previse o svemu ? Opusti se malo mlad si juri cupi , nemoj da si sa digitronom 24h i racunanjem kalorija :D
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #80 poslato: April 27, 2013, 12:48:07 posle podne »

Nikako da nadjem adekvatnu temu za ovo pitanje,pa reko moze i ovde...

Sta je najbolje jesti za dopunu kalorija?Cesto mi se desi da ubacim sve po planu,i opet budem u minusu nekih 200-300 kalorija...
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #79 poslato: April 26, 2013, 10:25:36 posle podne »

Da, jasno mi je. Mislim da ni to ne moras odvajati, ako redovno vezbas i vodis racuna o ishrani. Malo je prenaglasena ta prica o izbacivanju zumanaca iz ishrane, ili o njihovom ogranicavanju.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 7 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 19 upita.