TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356859 Teme od strane 24546 Članovi Poslednji član: Duka007

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2019, 12:23:14 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Plan ishrane  (Pročitano 6709 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #38 poslato: Novembar 20, 2012, 04:22:10 posle podne »

Obavijest: ;D
Da vas obavijestim o novim promjenama u planu ishrane.

1. Jučer sam svaki sat na poslu pio po čašu vode, 0,15 l x 7 = 1,05 l
I na treningu 1,5 l

To je 2,5 litra samo vode..

2. Poslušao sam Moniku i Miru i pio whey sa vodom umjesto s mlijekom.

3. Pojeo sam veliku konzervu tunjevine za večeru.

4. Jutros za doručak kajgana od 4 jajeta + whey s mlijekom = cca. 60 grama proteina

Naučio sam puno od vas za samo 4 dana na forumu.

Hvala vam. :)






na svaka 3-4 sata bi bilo dobro da imaš obrok sa proteinima...  dakle bolje je više puta dnevno nego odjednom velika količina proteina....  pošto vidim da npr imaš whey i jaja u istom obroku,nema potrebe... ili jedno ili drugo
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #37 poslato: Novembar 20, 2012, 10:42:17 pre podne »

http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=681.0
Sačuvana
Arbeit macht frei.
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329


« Odgovor #36 poslato: Novembar 20, 2012, 10:35:57 pre podne »

Dobro je. Nemoj se opterećivati gramima proteina po obroku, ko ti je rekao da to računaš čoveče? Ne možeš još čestito 3 zgiba da uradiš, a praviš obroke i gubiš vreme na neke sumanute kalkulacije makroa koje ne rade ni profesionalci.

Mani se više suplemenata i ishrane, skontao si da treba više mesa više jaja, nema tu sad nikakve dalje filozofije.

Idi sad na sekciju trening pa tamo piši kako treniraš, šta radiš...

I gdje je ta sekcija trening?
Sačuvana
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329


« Odgovor #35 poslato: Novembar 20, 2012, 10:33:08 pre podne »

Dobro je. Nemoj se opterećivati gramima proteina po obroku, ko ti je rekao da to računaš čoveče? Ne možeš još čestito 3 zgiba da uradiš, a praviš obroke i gubiš vreme na neke sumanute kalkulacije makroa koje ne rade ni profesionalci.

Mani se više suplemenata i ishrane, skontao si da treba više mesa više jaja, nema tu sad nikakve dalje filozofije.

Idi sad na sekciju trening pa tamo piši kako treniraš, šta radiš...

Ma to onako računam iz dosade ;D
Gledam hoće li preći 200..

Edit: Eh da, počeo sam i sa novim "programom", tako da ću pisati dan za dan.
Napisaću šta sam jučer radio.
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #34 poslato: Novembar 20, 2012, 10:27:41 pre podne »

Dobro je. Nemoj se opterećivati gramima proteina po obroku, ko ti je rekao da to računaš čoveče? Ne možeš još čestito 3 zgiba da uradiš, a praviš obroke i gubiš vreme na neke sumanute kalkulacije makroa koje ne rade ni profesionalci.

Mani se više suplemenata i ishrane, skontao si da treba više mesa više jaja, nema tu sad nikakve dalje filozofije.

Idi sad na sekciju trening pa tamo piši kako treniraš, šta radiš...
Sačuvana
Arbeit macht frei.
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329


« Odgovor #33 poslato: Novembar 20, 2012, 10:19:24 pre podne »

Obavijest: ;D
Da vas obavijestim o novim promjenama u planu ishrane.

1. Jučer sam svaki sat na poslu pio po čašu vode, 0,15 l x 7 = 1,05 l
I na treningu 1,5 l

To je 2,5 litra samo vode..

2. Poslušao sam Moniku i Miru i pio whey sa vodom umjesto s mlijekom.

3. Pojeo sam veliku konzervu tunjevine za večeru.

4. Jutros za doručak kajgana od 4 jajeta + whey s mlijekom = cca. 60 grama proteina

Naučio sam puno od vas za samo 4 dana na forumu.

Hvala vam. :)




« Poslednja izmena: Novembar 20, 2012, 10:24:25 pre podne od strane dyordye » Sačuvana
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329


« Odgovor #32 poslato: Novembar 20, 2012, 12:19:55 pre podne »

Uvek je bolje krenuti dan ranije da se ne zakasni

Mudro zboris junache ,nisam o tome razmisljao ,zato uvek negde kasnim ;)

O kakvim vi slavama pričate?
Nisam u tom vjerskom fazonu, pa nemam pojma. ;D

Al' volim popit' i pojest' :D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #31 poslato: Novembar 20, 2012, 12:17:27 pre podne »

Uvek je bolje krenuti dan ranije da se ne zakasni

Mudro zboris junache ,nisam o tome razmisljao ,zato uvek negde kasnim ;)
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #30 poslato: Novembar 20, 2012, 12:07:52 pre podne »

Uvek je bolje krenuti dan ranije da se ne zakasni
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #29 poslato: Novembar 20, 2012, 12:03:00 pre podne »

ma de bre popio sam po` gajbe piva, kakve linije

ko jos slavi slavu 1 dan, nema to smisla

Pa sutra krece Prvi dan kolko sam u toku :) naravno da se ne slave jedan dan , :D
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #28 poslato: Novembar 20, 2012, 12:00:09 pre podne »

ma de bre popio sam po` gajbe piva, kakve linije

ko jos slavi slavu 1 dan, nema to smisla
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
dyordye
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 329


« Odgovor #27 poslato: Novembar 19, 2012, 11:59:20 posle podne »

ma to sam mislio, nego sam odvaljen pa nisam skontao

Da nisi povukao liniju onog preworkouta što se vuče na nos? ;D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #26 poslato: Novembar 19, 2012, 11:58:35 posle podne »

ma to sam mislio, nego sam odvaljen pa nisam skontao

Pa slava je sutra, ti si neki Pre-slava meal i drink seansu imao ? :D
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!

« Odgovor #25 poslato: Novembar 19, 2012, 11:52:09 posle podne »

ma to sam mislio, nego sam odvaljen pa nisam skontao
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #24 poslato: Novembar 19, 2012, 11:25:16 posle podne »

100 gr piletine ima 20,21 gr proteina,a ne 200 gr.. naravno odnosi se na zivu meru, 200 gr je tu oko 40 gr prot..i sasvim je dovoljna za jedan obrok..pozz
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.539 sekundi sa 19 upita.