Ako ti menja ukus geinera onda ga popij zasebno kao i pre treninga,ali 5 g creatina na 60 g nekog gejnera ne bi trebalo ni da se oseti.

Fala vi na odgovori  

Jos jedna stvar me buni (opet), kada pre treninga pomesam kreatin samo sa vodom, skroz je bezukusan, nema ukusa uopste i lako se popije, a kada posle treninga pomesam kreatin sa Mass gainerom, ukus shejka bude blago receno odvratan, pa mi se nesto cini da mozda ne bi trebalo da mesam to dvoje, otkud znam da ne dolazi slucajno do nekakve nezeljene hemijske reakcije pa je ukus takav  a i u zeludcu imam vrlo cudan osecaj nakon sto popijem a tog osecaja nema kad pijem samo cist kreatin s vodom

to sam vec podesio al ima isto to u glavnim podesavanjima teme da ne bi morao svaki clan posebno da menja na svom profilu

lol pa to ti treba da podesis za sebe.

more ako te lolnem nesh vise ustat 


Niko mi ne odgovori za kreatin    Treba li da ga pijem i danima kad ne vezbam, ne idem u teretanu ?

Samo ujutru odnosno cim ustanes...

Zdravo svima, imam par malih pitanja, pa ako biste bili ljubazni da mi odgovorite, bio bih vam puno zahvalan 

1. Uzeo sam Scitec Mass proteine, smem li da mesam ovo sa Biotech Kreatinom i da pijem zajedno ? 

2. Danas sam ovo iznad vec uradio, pomesao sve zajedno (prvi put probao kreatin) i ukus je bio veoma veoma cudan zbog kreatina, Scitec proteini imaju veoma jak ukus cokolade i secera, a samo 5 grama kreatina je uspelo nacisto da promeni ukus, delovalo je kao da sam popio tecnost za pranje sudova, pa me interesuje jel to normalan ukus kreatina ili nije ? (a rok trajanja kreatinu nije istekao, pise do 2015-te, pa mi ovo bas i nije jasno)


Hvala unapred na odgovorima

Jednostavno popij odvojeno, kreatin u casi vode - popijes za sekund.... i onda mass sa vodom..

Opredelila bih se sledeci put za neki kvalitetniji gejner, sa više procenta proteina. Ili možda da dodaš whey-a u to.  Malo je proteina...

Što se tiče biotecha, te predrasude su davno izbrisane...

Danima kada ne treniras mozes uzeti samo manju dozu kreatina,nakon budjenja na primer

U danima kad ne treniras isto uzimas kreatin jednom ili dva puta, na prazan stomak.

to sam vec podesio al ima isto to u glavnim podesavanjima teme da ne bi morao svaki clan posebno da menja na svom profilu

lol pa to ti treba da podesis za sebe.

more ako te lolnem nesh vise ustat  


Niko mi ne odgovori za kreatin    Treba li da ga pijem i danima kad ne vezbam, ne idem u teretanu ?

Podešavanja izgledaju ovako. Označeno je polje koje treba biti čekirano ili ne, u zavisnosti od ličnih želja.

P.S vratite temu na normalu, ovaj pregled teme s najnovijim porukama na vrhu je previse konfuzan, trebalo bi da bude obrnuto sto je i logicnije (admin panel > podesavanje teme > reset opcija teme i tu je negde kolko me secanje sluzi)

lol pa to ti treba da podesis za sebe.

Ishrana je na ok nivou, ovde u prirodi imas sta god pozelis, jagnje, pragnje, prase, samo moras biti dovoljno brz da uvatish par komada, a onda klasika, bacanje na razanj i zalivanje s par litara domace lozovace koja izvire iz obliznjeg potoka do kog nema ni sto metara razdaljine.

Setih se jos jednog pitanja, treba li da pijem kreatin i danima kad ne vezbam, ne idem u teretanu ?

P.S vratite temu na normalu, ovaj pregled teme s najnovijim porukama na vrhu je previse konfuzan, trebalo bi da bude obrnuto sto je i logicnije (admin panel > podesavanje teme > reset opcija teme i tu je negde kolko me secanje sluzi)

  dok ne postanem najjaci u selu 

to se ceni kad dodjes ispred zadrugu i pokazes onima koji sede na gajbu piva od koje drvo se pravi shisharka

Ne zaboravi dobru ishranu, pošto samo od suplemenata nećeš postati najjači u selu.

Obzirom da je veliki deo van tih proteina upravo ugljeni hidrat u ovom preparatu,onda nema potrebe dodavati dextrozu uz kreatin ako vec mesas kreatin u Mass,razumes?

to sam vec sam skapirao jer videh da ima dekstroze u Mass-u, tako da nema potrebe kupujem uopste dextrozu, pre treninga kreatin s vodu, posle treninga kreatin sa Mass-om i tako jedno 10 godina....  dok ne postanem najjaci u selu 

Kolko ja vidim, Biotechov kreatin je mikronizovan, il bolje reci u prahu je.

Jos jedno pitanjce, naleteo sam na par mesta da kad se pije kreatin pre treninga da mora bez dekstroze ili ipak mora dekstroza ? 

Mikronizovan kreatin znaci da je mikrofiltriran,bolje usitnjen na vrlo sitnu cesticu,bolje preciscen i sve ostalo sto to prati znaci bolju rastvorljivost,ugradnji i slicno.Biotechov nije mikronizovana varijanta,ali u svakom slucaju svaki kreatin ima isti efekat,ali eto bolji izbor su mikronizovane varijante zbog ovog sto sam navela.
Dekstrozu samo nakon treninga

Scitec-ov Mass je gainer sa vrlo malim procentom proteina oko 8%,tako da nije protein vec gainer,tj vise ce nabaciti telesne tezine.
Obzirom da je veliki deo van tih proteina upravo ugljeni hidrat u ovom preparatu,onda nema potrebe dodavati dextrozu uz kreatin ako vec mesas kreatin u Mass,razumes?