Mislim da ga mnogo komplikujes,do sad si vec mogao jednu kutiju celu da ispijes,ne razmisljaj previse protein+bcaa uzmi, mada ako si totalni pocetnik protein+kreatin ce divno da te odradi i bez bcaa..glutamin ti sada ne treba i udri sa jakim treninzima i klopom,ne ubijaj glavu ko je od kojeg bolji,vremenom ces to shvatiti kada vise njih isprobas..

Kakav efekat? Glutamin i BCAA su maltene u istom cenovnom rangu, tako da ne znam zbog čega se dvoumiš ako smo ti već savetovali BCAA. Ako je zbog ukusa, onda uzmi neke aminokiseline.

da li se moze postici efekat samo sa proteinima i glutaminom bez bcaa
ili
kombinacijom proteina i bcaa bez glutamina

Ako uzmem BCAA 4 hour, da li je isti slučaj....

Koji mi ti BCAA u prahu predlažeš i sa čim da pijem

Moj omiljeni je Dymatize BCAA 5050. Veoma fin prah(lično ne volim krupna zrnca bcaa), što ga čini nekako prihvatljivijeg ukusa. Uz to, još jedna bitna stavka, reč je o Ajipure bcaa, što je oznaka vrhunskog kvaliteta.

Naravno, pitao si me šta bih ti preporučio, pa sam to i uradio, a ne šta je najisplativije.

Uzmi BCAA blast od SNI....

Ako uzmem BCAA 4 hour, da li je isti slučaj....

Koji mi ti BCAA u prahu predlažeš i sa čim da pijem

Pošto mi je radno vreme 12/24/12/48h iskombinovao sam ovakav trening...

TRENING:

Radni dan 12h, - pauza - odmor

Pred noćnu smenu, - LeĂ°a i biceps

Posle noćne smene - Grudi i ramena

Ceo dan slobodan - LeĂ°a i biceps

I tako u krug... pauzu pravim posle celog radnog dana

Moraćeš dosta kapsula BCAA X da progutaš kako bi uneo optimalne količine. To je problem sa kapsulama - nemaš frke sa ukusom, ali ih moraš puno piti.

Moj sastav:

Scitec 100% whey protein

Scitec L-glutamin

Scitec BCAA X

Hvala!

Imas BCAA u obliku kapsula tako da neces osetiti nikakav ukus.

Evo mene opet...

Probao sam BCAA i jednostavno nemogu da ga progutam...

Uzeo bi 100% Whey protein Scitec Nutrition i neke amino kiseline u tabletama...

Da li postoji neki suplement koji sadrži i bcaa i glutamin i da  je u obliku tablete?

Da li je ok kombinacija protein + amino kiseline u tableti...

Hvala!!!!!!!!

Stavarno sve pohvale... idem sada malo da pročitam o tvojim predlozima i nadam se u ponedeljak u šoping...

Hvala na odvojenom vremenu...znam da sam bio malo dosadan ali sam dosta toga dobrog pročitao na forumu...

POZZZ

drago mi je uvek ako mogu da pomognem!  Slobodno pitaj šta god te zanima....

pozz

Stavarno sve pohvale... idem sada malo da pročitam o tvojim predlozima i nadam se u ponedeljak u šoping...

Hvala na odvojenom vremenu...znam da sam bio malo dosadan ali sam dosta toga dobrog pročitao na forumu...

POZZZ

Da li možeš da mi predložiš koji protein, bcaa, glutamin i kreatin da uzmem...

Neka bude neka varijanta za prosečan džep a opet sa druge strane da bude kvalitetno ako mogu tako da se izrazim...


Da ja onda malo još pročitam o njima i eto me u prodaji kod vas...

Hvala!!!

Što se tiče proteina, samo neka bude whey i nećeš puno pogrešiti.

Ovako, ako gledamo cenu, preporučujem sledeće:
Nitro gold protein je ok, možeš njega (Biotech)
Twinlab je isto povoljan
Dymatize elite je vrhunski, i na akcij je, možeš i njega

Ja lično koristim Scitec 100% whey, kvalitet je odličan i ukus extra.  Po meni, za rekreativce tu nema neke značajne razlike...

od glutamina i BCAA najpovoljnije ti je ako možeš da izdvojiš u startu toliko - SNI glutamin i SNI bcaa od 1 kg... to će ti najduže trajati...

ako ne možeš, onda npr Scitecov glutamin 300 g ili Dymatize glutamin 300 g (akcija)  i od bcaa samo neka su u prahu, npr Scitec bcaa express.