jovo...prilicno...mnogo konfuzije...

ali da krenemo redom...

po kojem to sistemu misici u opste vare bilo sta a ne samo fruktozu??...

ako jetra nesto asimiluje u glikogen..i smesta u svoje alzihe...tj..kako ti akzes da jetrea poseduje enzime koji imaju mogucnost da pretopvre frukotzu u glikogen..onda je prostom logikom da je bez obzira na koji nacin..i sa cim..glikogen pun....a ne da bilo sta dobija signal da je puno...a u stvari je prazno.....pa se onda u stvari ta fruktoza i nije pretovrila u glikogen vec deponvola u masnoce....

malo ti je konfuzno objasnjnje..

tacno je to da ne bi trebalo da se koristi frutkoza kao oblik secera polse treninga,a pogtovo unetim kroz voce ,i tacno je od nekmere to sto si ti opsiao..

ali da ja to ljudima ovde prevedm na prost seljacki jezik..jer najlakse se gadjati STRUCNIM TERMINIMA I LUDE PRVAITI BUDALAMA A NI SAM NE ZNAJUCI OBAJNITI TE STRUCNE TERMINE..

jer opste je ponzata cinjenica da se ljudi bolje nepoznatog...cutaj..strunich termina

idemo redom.

evo ovako.podstaknut GOMILOM BUDALSTINA sa nekih drugih emsta i od nekih drguih ljudi koji cak maju obraz da se potpisuju koje kakvim......niej ni bitno,morao sam da uradim ovo tj da kazem neke stvari u vezi fruktoze kao izvora uh u nasem PWM....

znaci.ovde iznosim cinjenice koje u krugovima b.b su jako dobro znane i nisu izrecene od strane bilo koga i bilo cega nego jedan od kretora ove teze je i sam MILOS SARCEV,a samim tim hiljade ljudi se pridrzava ovoga..

ne kazem da ne psotoji teroija od nekih drugih"guru-a"po ptianju odnosa DEXTROZA-FRUKTOZA tj da ti isti zastupaju upotrebu FRUKTOZE umseto DEXTROZE,ali 0X10 000 je uvek 0.....znaci..pustimo teroije i lupanje koje kavih kvazi strucnjaka-ovde mislim na ove nase-i daj jednom  ljudi odmaknite se samo 1mm od lonoga sto su vas u skolama ucili oni koji su zavrsili fakul;tete pre 50 ili vise godina jer nauka je uznapredovala i nije dovoljno samo objasnjnje FRUKTOZA JE PROSTI SECER KOJI SE RASTVARA U JETRI------i sta dalje....?....ali da ne duzim..

FRUKTOZA-nema sta da trazi kao izvor UH u nasem PWM iz prostog razloga jer ima jako nizak G-indeks- a samim tim zbog te svoje karakteristike nema moci da snazno iritira podiznje inuslina koje nam je i te kako potrebno posle treninga...sta to znaci..

pa fruktoza posle samog unosenja u organizam veoma brzo u jetri bude preradjena u glukozu i poslana ko zna gde....ili...kako bi rekao nas narod u zapecak ili cosak..a pored ovog velikog nedostatka, G index se menja jako brzo cim se namirnice izmesaju

znaci unosm ogrome kolicine frukotze mozemo da dobijemo samo jedno..talozenje viksa masnoca..

istina je to sto kazi ti strucnjnaci na tim mestima gde sam to video da frukotza puni jetru glikogenom,ali nama je cilj povratiti glikogen u misic  a ne rizikovati da nam se taloze bespotrebne masnoce

poslednja istrazivanja cak idu do tud da fruktoza utjece na starenje misicnih stanica-ovo uzeti kao rezervu..za ovo nsiam siguran..


u svakom slucaju nije mi jasno zasto neko hoce da izmislja toplu vodu i pored toga sto je dokazano da glukoza ima perfektan g index za ono sto je anma potrebno,a sama frkotza jako nizak g index i nesposobnost da iritira insulin
dakle glukoza je u svakom slucaju za 3 koplja sipred frukotze(glikoza) i zasto rizikovati sa istom i razmisljati kolika je duga njena konverizja u jetri!!

.. ALI...ZATO POSTOJI JOS JEDNA IDELAN IZVOR I VRSTA PROSTOG SECERA A TO JE MALTODEXTRIN.

ZPAMITETE TO..JER NA ZALOST KOD NAS JOS GA NEMA....ALI O NJEGOVOJ UPOTERBI KADA DODJE VREME.

JA G ALICNO KORISTIM VEC 2 GODINE..JER JE VITARGO POSTAO SKUP...I VISE SAM NEGO ZADOVLJAN..

Uh ostar odgovor, nema sta!
Ako sam bio konfuzan, stvarno se izvinjavam nije mi to bila namera!

@markoni

da ..razumem sada sta govris...to je ok..

Markoni,mislim da ne razumes o cemu govorim...ja ti govorim o necemu sto sam probao,a i pored toga nisam imao toliku potrebu za prostim secerom posle treninga,ali unesem 500 gr proteina na 24h

ne govorim ti o tome , govorim ti o onome da unosis posle sa svakim obrokom UH

pa to i kazem ako svaki obrok uzimamo UH  onda ce ospasti osetljivost na insulin

Markoni,mislim da ne razumes o cemu govorim...ja ti govorim o necemu sto sam probao,a i pored toga nisam imao toliku potrebu za prostim secerom posle treninga,ali unesem 500 gr proteina na 24h

ne valja cesto dizati insulin

pa markoni..bez inusklina nema rasta..bvilo da ga podzies ipotebom insulina ili da iritras pankeras da luci vece kolicina sa unosenjem secera...

bez nejga nema rasta....

inuslin nije nepriatelj kao mnogi misle...naravno..ne mislim na vestacki unos

ovo mare ovisi od dijete..

ako si na cettonic dieti ili dieto sa 0% uh onda terab i te kako secera.

ja sam sada unosio i 200 gr MALODEXTRINA

a dextroza je prilicno zaistana i mnogi imaju sa njom problem

ne valja cesto dizati insulin

...i bitna stvar da niko ne napominje u tim naucnim istrazivanjima a ni u bb krugovima kako i na koji nacin se dize nivo insulina posle treninga...(VESTACKI),a onda daju informacije da treba uzeti 50 do 100 dextroze.ja licno sam pre pristalica uzimanja malo suvog grozdja posle treninga,ali ako u toku dana unesete dovoljne i pravilno rasporedjene kolicine slozenih U.H koje ce biti deponovane u obliku glikogena u jetri i misicima,nece vam trebati toliko prostog secera kao sto mislite.

ok znachi losh g index ... ne dize insulin ... nije najsjajniji izvor energije ..  jel to znachi ne samo u pwm-u ... ?? mislim na VOCE ovde ... nije mi do fruktoze koliko do vitamina

Ma uzmi multivitamin i miran si

ok znachi losh g index ... ne dize insulin ... nije najsjajniji izvor energije ..  jel to znachi ne samo u pwm-u ... ?? mislim na VOCE ovde ... nije mi do fruktoze koliko do vitamina

jovo...prilicno...mnogo konfuzije...

ali da krenemo redom...

po kojem to sistemu misici u opste vare bilo sta a ne samo fruktozu??...

ako jetra nesto asimiluje u glikogen..i smesta u svoje alzihe...tj..kako ti akzes da jetrea poseduje enzime koji imaju mogucnost da pretopvre frukotzu u glikogen..onda je prostom logikom da je bez obzira na koji nacin..i sa cim..glikogen pun....a ne da bilo sta dobija signal da je puno...a u stvari je prazno.....pa se onda u stvari ta fruktoza i nije pretovrila u glikogen vec deponvola u masnoce....

malo ti je konfuzno objasnjnje..

tacno je to da ne bi trebalo da se koristi frutkoza kao oblik secera polse treninga,a pogtovo unetim kroz voce ,i tacno je od nekmere to sto si ti opsiao..

ali da ja to ljudima ovde prevedm na prost seljacki jezik..jer najlakse se gadjati STRUCNIM TERMINIMA I LUDE PRVAITI BUDALAMA A NI SAM NE ZNAJUCI OBAJNITI TE STRUCNE TERMINE..

jer opste je ponzata cinjenica da se ljudi bolje nepoznatog...cutaj..strunich termina

idemo redom.

evo ovako.podstaknut GOMILOM BUDALSTINA sa nekih drugih emsta i od nekih drguih ljudi koji cak maju obraz da se potpisuju koje kakvim......niej ni bitno,morao sam da uradim ovo tj da kazem neke stvari u vezi fruktoze kao izvora uh u nasem PWM....

znaci.ovde iznosim cinjenice koje u krugovima b.b su jako dobro znane i nisu izrecene od strane bilo koga i bilo cega nego jedan od kretora ove teze je i sam MILOS SARCEV,a samim tim hiljade ljudi se pridrzava ovoga..

ne kazem da ne psotoji teroija od nekih drugih"guru-a"po ptianju odnosa DEXTROZA-FRUKTOZA tj da ti isti zastupaju upotrebu FRUKTOZE umseto DEXTROZE,ali 0X10 000 je uvek 0.....znaci..pustimo teroije i lupanje koje kavih kvazi strucnjaka-ovde mislim na ove nase-i daj jednom  ljudi odmaknite se samo 1mm od lonoga sto su vas u skolama ucili oni koji su zavrsili fakul;tete pre 50 ili vise godina jer nauka je uznapredovala i nije dovoljno samo objasnjnje FRUKTOZA JE PROSTI SECER KOJI SE RASTVARA U JETRI------i sta dalje....?....ali da ne duzim..

FRUKTOZA-nema sta da trazi kao izvor UH u nasem PWM iz prostog razloga jer ima jako nizak G-indeks- a samim tim zbog te svoje karakteristike nema moci da snazno iritira podiznje inuslina koje nam je i te kako potrebno posle treninga...sta to znaci..

pa fruktoza posle samog unosenja u organizam veoma brzo u jetri bude preradjena u glukozu i poslana ko zna gde....ili...kako bi rekao nas narod u zapecak ili cosak..a pored ovog velikog nedostatka, G index se menja jako brzo cim se namirnice izmesaju

znaci unosm ogrome kolicine frukotze mozemo da dobijemo samo jedno..talozenje viksa masnoca..

istina je to sto kazi ti strucnjnaci na tim mestima gde sam to video da frukotza puni jetru glikogenom,ali nama je cilj povratiti glikogen u misic  a ne rizikovati da nam se taloze bespotrebne masnoce

poslednja istrazivanja cak idu do tud da fruktoza utjece na starenje misicnih stanica-ovo uzeti kao rezervu..za ovo nsiam siguran..


u svakom slucaju nije mi jasno zasto neko hoce da izmislja toplu vodu i pored toga sto je dokazano da glukoza ima perfektan g index za ono sto je anma potrebno,a sama frkotza jako nizak g index i nesposobnost da iritira insulin
dakle glukoza je u svakom slucaju za 3 koplja sipred frukotze(glikoza) i zasto rizikovati sa istom i razmisljati kolika je duga njena konverizja u jetri!!

.. ALI...ZATO POSTOJI JOS JEDNA IDELAN IZVOR I VRSTA PROSTOG SECERA A TO JE MALTODEXTRIN.

ZPAMITETE TO..JER NA ZALOST KOD NAS JOS GA NEMA....ALI O NJEGOVOJ UPOTERBI KADA DODJE VREME.

JA G ALICNO KORISTIM VEC 2 GODINE..JER JE VITARGO POSTAO SKUP...I VISE SAM NEGO ZADOVLJAN..

to ima veze sa nekim enzimima koje neamo jel ??

mislim miki je tak neshto pisao .. pa da s potsetimo

Ne secam se sta je @Miki napisao ali to je tacno. Misici nemaju neophodne enzime da svare fruktozu pa kada unesemo taj vid UH(pojedemo voce posle treninga) jetra ih asimiluje, preradjuje u glikogen i smesta u svoje zalihe(jetra poseduje sve neopohodne enzime za sintezu fruktoze u glikogen. Ovako nase telo dobije signal(prenose ga opet enzimi) da su zalihe glik. pune(iako misicni depio glik. nisu popunjeni) i svaki visak fruktoze koji nije sintetizovan u glikogen biva pretvoren u masno tkivo.

Ti starchy complex  da na to sam mislio koji su jos ti sem pirinca i ovsenih

Krompir