Preskoci na 2:00 pa probaj tako :
http://www.youtube.com/watch?v=dactSF7tFNY&feature=g-subs-u

dogovoreno

Ajde kad budeš radio snimi kako to izgleda, to moram da vidim

hahah pa nije na meni da preporučujem, niti sam po struci trener da nekome govorim da li treba ili ne treba neku vežbu da radi.. nisam je ni ja još probao, jer imam rack u teretani. da nemam rack sigurno bih je radio, a i ovako ću možda probati.

[

Jao polaskan sam tebra, <3 :*
[/quote]xaxxaxa mislio sam na dr Pedju
[/quote]

Ma znam,zezao sam se Zakasao je dr Pedja sa nama

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

Da li stvarno možeš nekome da kažeš da koristi ovaj način dodavanja tegova na sebe? Ajde života ti probaj da izvedeš ovako nešto sa nekom ozbiljnijom kilažom, pa mi javi kako je u bolnici.

iako vezba deluje atraktivno ne bih se usudio da ovo probam taman mi puskom pretili.....kad bi ovo probao ostatak zivota bi se druzio na forumu sa    Pedjom    :-)

Jao polaskan sam tebra, <3 :*

xaxxaxa mislio sam na dr Pedju

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

Da li stvarno možeš nekome da kažeš da koristi ovaj način dodavanja tegova na sebe? Ajde života ti probaj da izvedeš ovako nešto sa nekom ozbiljnijom kilažom, pa mi javi kako je u bolnici.

iako vezba deluje atraktivno ne bih se usudio da ovo probam taman mi puskom pretili.....kad bi ovo probao ostatak zivota bi se druzio na forumu sa    Pedjom    :-)

Jao polaskan sam tebra, <3 :*

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

Da li stvarno možeš nekome da kažeš da koristi ovaj način dodavanja tegova na sebe? Ajde života ti probaj da izvedeš ovako nešto sa nekom ozbiljnijom kilažom, pa mi javi kako je u bolnici.

iako vezba deluje atraktivno ne bih se usudio da ovo probam taman mi puskom pretili.....kad bi ovo probao ostatak zivota bi se druzio na forumu sa    Pedjom    :-)

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

Da li stvarno možeš nekome da kažeš da koristi ovaj način dodavanja tegova na sebe? Ajde života ti probaj da izvedeš ovako nešto sa nekom ozbiljnijom kilažom, pa mi javi kako je u bolnici.

Ok hvala Vam na savetima, isprsiću se za taj stalak pa nek ide život. Počeo sam baš da gotivim čučanj, nadrkao sam snagu u nogama za fudbal samo tako!

ako imas razboj za propadanja nabaci sipku na razboj pa odatle dizi a ako nemas, sto kaze Alen utrosi  20 evrica.....

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

opasno dobra stvar ali se ne bih usudio da probam......

tu je i steinborn lift, odnosno steinborn squat, kako gde piše. dozvoljava veće tezine od nabačaja pre čučnja. ali realno, bez stalka je teško ozbiljno napredovati u čučnju.

bez stalka samo moze doci do nepotrebne povrede, tako da se ne igraj,resi stalak

nema drugog način osim da radiš preko izbačaja, pa da vratiš šipku iza leĂ°a 
...

Ima. Clean pa front squat. Ipak svi se verovatno slažemo da je stalak najbolje rešenje.