1 jaje i merica whey-a sa ukusom čokolade, 1 kašičica cimeta, 1 kašičica kakaa bez šećera, dodala mleka tek toliko da liči na smesu za palačinke - na tiganj kao palačinku i to je to

Krvav stek 2oo gr,kupus full bowl,cili i kotanyi zacin... 

300 gr piletine,400 gr kuvanog kupusa,litar mleka 1,5 % mm

odavno se nisam saldje najeo, pola kile bureka i casa jogurta
p.s. svi mi imamo dusu

Jednom se zivi!

odavno se nisam saldje najeo, pola kile bureka i casa jogurta
p.s. svi mi imamo dusu

Danas na meniu za veceru:

-6 cevapa, 2 pljeskavice,dvopek,krempita,50 gr krema i upravo jednim tonoc-om pokusavam sve to da svarim.

Da ne zaboravim da napomenem da je junk day.

Tako je Pedja, odprilike 10 ravnih supenih kasika, cisto kao orijentacija.

Cela plazma i litar mleka jer masa je mama!

2000+ kcal

E pretera ga... Ovo zadovoljstvo me kostalo nekih 1100 kalorija posto je mleko od 0,5 % masti a plazma ima oko 700 kcal

Sad tek vidim zasto sam se ja ugojio, bez problema sam tukao celu plazmu pred spavanje, pojma nisam imao kolko je to kalorija. Je l moze neko da mi da ideju kako da izmerim 100 grama ovsenih posto nemam vagicu?

8-10 supenih kashika zavisi koliko uzmes, ali i da stavis malo vise neces se ugojiti

Cela plazma i litar mleka jer masa je mama!

2000+ kcal

E pretera ga... Ovo zadovoljstvo me kostalo nekih 1100 kalorija posto je mleko od 0,5 % masti a plazma ima oko 700 kcal

Sad tek vidim zasto sam se ja ugojio, bez problema sam tukao celu plazmu pred spavanje, pojma nisam imao kolko je to kalorija. Je l moze neko da mi da ideju kako da izmerim 100 grama ovsenih posto nemam vagicu?

Kupi u zdravoj hrani 100g vidi koja je to zapremina i eto nekog orijentira. Ili prosto kupuj po 100g u zdraavoj hrani.

Cela plazma i litar mleka jer masa je mama!

2000+ kcal

E pretera ga... Ovo zadovoljstvo me kostalo nekih 1100 kalorija posto je mleko od 0,5 % masti a plazma ima oko 700 kcal

Sad tek vidim zasto sam se ja ugojio, bez problema sam tukao celu plazmu pred spavanje, pojma nisam imao kolko je to kalorija. Je l moze neko da mi da ideju kako da izmerim 100 grama ovsenih posto nemam vagicu?

500 gr pecurki,2 krastavca,jedna tikvica,150 gr belog mesa.
Sve to grilovano na rostilju i stavljeno u tortilju od integralnog brasna.
Od zacina malo kecapa! 

200 grama oslica, 100 grama krompira, salata.

danas 50 grama u.h. bice zeznuto.

Auu druze poprilicno zeznuto 

200 grama oslica, 100 grama krompira, salata.

danas 50 grama u.h. bice zeznuto.

zelena salata (cela), 2 jajeta, malo mladog sira, rotkvice, mladi luk, malo preliva za salatu, posuto sa 4 supene kašike zajedno pomešanog mlevenog lanenog semena i neprženog susama

200 gr pileceg belog mesa,tri paradajza,50 gr mladog sira i upravo zavrsavam pola plazme.