Dymatize
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 32
Work HARD or go HOME!
|
 |
« Odgovor #655 poslato: April 28, 2014, 10:48:41 posle podne » |
|
Posto mi je vecera posle treninga popijem mericu Wheya+dex pa posle 30-45 min jedem....100g pirinca(500g krompira),150g belog mesa,3 jajeta.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #654 poslato: April 28, 2014, 01:37:32 posle podne » |
|
ja iskorišćavam ovaj divan period obilatog povrća tako da su mi obrok salate glavna hrana  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BeastMode
|
|
« Odgovor #653 poslato: April 28, 2014, 08:37:35 pre podne » |
|
J*be se njemu za formu , decko je powerlifter tako da mislim da jede/pije sta mu odgovara i to je ok dokle god napreduje sa svojim ciljevima  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
You are only strong as your weakest link!
|
|
|
|
rhythm_of_life
Gost
|
|
« Odgovor #652 poslato: April 28, 2014, 02:01:30 pre podne » |
|
Pa brate motaj u nazad i citaj postove i naci ces nesto zanimljivo.Recimo, meni je vec duze vreme zadnji obrok pola litre mleka 2-3 sata pred spavanje 
ne valja ti posao ) sta ce ti laktoza(secer) pred spavanje? mozda bolje ella sir,ako vec hoces da bude mlecni proizvod |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Suuu
Član početnik
Van mreže
Poruke: 37
|
|
« Odgovor #651 poslato: April 27, 2014, 11:07:49 posle podne » |
|
Karfiol, brokoli, jaja, rukola
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
boky95
|
|
« Odgovor #650 poslato: April 27, 2014, 06:39:55 posle podne » |
|
Pa brate motaj u nazad i citaj postove i naci ces nesto zanimljivo.Recimo, meni je vec duze vreme zadnji obrok pola litre mleka 2-3 sata pred spavanje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Dado22
Član početnik
Van mreže
Poruke: 18
Morate da radite stvari koje mislite da ne možete.
|
|
« Odgovor #649 poslato: April 27, 2014, 05:35:16 posle podne » |
|
Jel bi neko mogao da mi sastavi jedan lagan vecerasnji obrok u 21:30h?
Vecera mi je malo kasno, posto do tada imam trening...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #648 poslato: April 23, 2014, 10:19:09 pre podne » |
|
200 grama belog mesa,100 grama rize kuvane,krastavci kao obrok posle treninga.
Ella sir i whey od cokolade sa malo badema i cimeta pred spavanje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #647 poslato: April 23, 2014, 10:16:11 pre podne » |
|
Juče je bilo skoro cela ella,tri belanca,tuna..
Kada sve izmešam meni je barem ukusno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Didza
Član početnik
Van mreže
Poruke: 111
|
|
« Odgovor #646 poslato: April 21, 2014, 09:39:49 posle podne » |
|
250g tjestenina, 4 jaja PWM
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Suuu
Član početnik
Van mreže
Poruke: 37
|
|
« Odgovor #645 poslato: April 21, 2014, 04:59:29 posle podne » |
|
Meni je rukola preukusna Evo još nekoliko ideja: - jaja, povrće, patlidžan |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BeastMode
|
|
« Odgovor #644 poslato: April 21, 2014, 02:55:05 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You are only strong as your weakest link!
|
|
|
Peki
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 542
ALL NATURAL !!!
|
|
« Odgovor #643 poslato: April 21, 2014, 02:38:46 posle podne » |
|
500g pirinca , 800g belog mesa , 4 sargarepe ... Iz 2 cuga 
Tebra tebe bas treba izfinansirati |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
|
|
|
|
rhythm_of_life
Gost
|
|
« Odgovor #642 poslato: April 21, 2014, 01:33:58 posle podne » |
|
kako mozes ovu rukolu da jedes? meni je to gorko |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Suuu
Član početnik
Van mreže
Poruke: 37
|
|
« Odgovor #641 poslato: April 20, 2014, 11:10:37 posle podne » |
|
150 g piletine, luk, rukola, jaje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12171
Autor