3) Da li se moze biti takmicara u Poverliftingu,Strongmenu i biti takmicar u Olimpijskom dizanju tegova(ne bitno da li je Olimpijska norma ispunjena),a da je %BF jednocifren,da ste natural?

Ne može. Mani me tih naturalnih priča, ali nije ni hemija svemoćna da preko noći puni olimpijske norme.

Ok,nisam ni tvrdio da je onaj Kinez natural,samo sam rekao AKO je natural a radi to sto radi...A opet od 3 pitanja koja sam postavio samo na jedno je odgovor da se ne moze biti natural,sa malim % masti i uspesima u vrhunskom sportu u odredjenim sportskim disciplinama i kategorijama.

160 kg bench press, jednocifren body fat, natural je(tvrdim).Eto ,moguce je.Samo treba biti uporan...On dize tegove 10-12 godina, a bavi se i ragbijem.

Upravo to,biti gromada,snazna izdefinisana gromada,ali samo pomocu hrane i supsa.

Zasto onda to ne raditi?

Junk je skuplji od pozeljne hrane.

Kao sto sam vec naveo par puta,za mene kao nekog ko zeli biti pravi sportista je potrebno onda i to pravdati na vise polja.

Ja mislim da ti imas predrasude o malko debljim ljudima kao i velika vecina neupucenih ljudi. Dok vidis nekog sa vecim procentom masti prve pomsili su : debeo, lijen, nista ne radi, jede samo slaninu, pije puno piva... Imas dosta sportista kao na primjer bacaci kugle, bacaci koplja, diska i slicno koji su oko 15% bf manje vise a opet za njihov sport imaju vruhnske rezultate, jer upravo to je jedino sto im je bitno, da urade svoju disciplinu najbolje sto mogu a sve ostalo je nebitno. Isto tako uzmi za primjer gomilu powerliftera i strongmana, strongman je jedan od najtezih sportova a vecina njih su predebeli, uzmi u obzir Savickasa, covjek ima stomacinu ogromnu a opet je okretan i jak za svoj sport i sto je najbitnije pobjedjuje... Naravno ima njih i izrezanih kao Mariusz i Poundstone ali opet puno je lakse kada se koncentrises samo na jednu stvar...

Meni nije bitno kako neko izgleda van sporta,ali ako se neko bavi sportom,sto znaci da je sportista,po mom skromnom misljenju ne bi trebao biti toliko masan.

Neko ko je sportista trebao bi voditi racuna o svojoj ishrani (zdravlju) a ne da mu bude samo bitno ako je recimo bacac kladiva samo koliko ce daleko baciti to kladivo.Jer ako neko tako posmatra stvari,po mom misljenju to radi previse jednolicno-usko.

I sad ti hoces da kazes da ogromni broj profesionalnih sportista (powerliftera, strongmana, olimpijaca itd)  koji su se proslavili u svome sportu i imaju nevjerovatne rezultate, samo zato sto su masni, ne bave se sportom kako treba... ma nemoj...

Ti se uporno osecas nekako prozvanim.

Ako nadjes jednu rec u kojoj sam rekao tako nesto imas od mene Kantu Wheya.

Pokrenuo sam temu u cilju da se razgranici u glavama obicnih momaka koji samo vezbaju u teretani da bi bili snazniji,zdraviji,bolje gradjeni...da na tom nivou ne mora da se ima toliki procenat %,da ne mora da uzimaju hemiju...vec da mogu sve to postici trudom,radom,posvecenoscu,odricanjem ali i edukovanjem samog sebe kako bi to znali da izvedu.

3) Da li se moze biti takmicara u Poverliftingu,Strongmenu i biti takmicar u Olimpijskom dizanju tegova(ne bitno da li je Olimpijska norma ispunjena),a da je %BF jednocifren,da ste natural?

Ne može. Mani me tih naturalnih priča, ali nije ni hemija svemoćna da preko noći puni olimpijske norme.

160 kg bench press, jednocifren body fat, natural je(tvrdim).Eto ,moguce je.Samo treba biti uporan...On dize tegove 10-12 godina, a bavi se i ragbijem.

ja ne razumem cemu ova tema

Brus Li je bio najjaci i najsnazniji covek a znamo koliiki je body fat imao ,nema mu ravnog, udri Brus Li, tepaj Brus li,potepaj ih svi 

Zasto onda to ne raditi?

Junk je skuplji od pozeljne hrane.

Kao sto sam vec naveo par puta,za mene kao nekog ko zeli biti pravi sportista je potrebno onda i to pravdati na vise polja.

Ja mislim da ti imas predrasude o malko debljim ljudima kao i velika vecina neupucenih ljudi. Dok vidis nekog sa vecim procentom masti prve pomsili su : debeo, lijen, nista ne radi, jede samo slaninu, pije puno piva... Imas dosta sportista kao na primjer bacaci kugle, bacaci koplja, diska i slicno koji su oko 15% bf manje vise a opet za njihov sport imaju vruhnske rezultate, jer upravo to je jedino sto im je bitno, da urade svoju disciplinu najbolje sto mogu a sve ostalo je nebitno. Isto tako uzmi za primjer gomilu powerliftera i strongmana, strongman je jedan od najtezih sportova a vecina njih su predebeli, uzmi u obzir Savickasa, covjek ima stomacinu ogromnu a opet je okretan i jak za svoj sport i sto je najbitnije pobjedjuje... Naravno ima njih i izrezanih kao Mariusz i Poundstone ali opet puno je lakse kada se koncentrises samo na jednu stvar...

Meni nije bitno kako neko izgleda van sporta,ali ako se neko bavi sportom,sto znaci da je sportista,po mom skromnom misljenju ne bi trebao biti toliko masan.

Neko ko je sportista trebao bi voditi racuna o svojoj ishrani (zdravlju) a ne da mu bude samo bitno ako je recimo bacac kladiva samo koliko ce daleko baciti to kladivo.Jer ako neko tako posmatra stvari,po mom misljenju to radi previse jednolicno-usko.

I sad ti hoces da kazes da ogromni broj profesionalnih sportista (powerliftera, strongmana, olimpijaca itd)  koji su se proslavili u svome sportu i imaju nevjerovatne rezultate, samo zato sto su masni, ne bave se sportom kako treba... ma nemoj...

koliko je snazan?

Dovoljno.

Naravno na snimku se misli na Lu Yong-a.

Trebao sam bolje proforsmulisati temu,tj.napisati sta bi za koga trebalo biti merilo,uostalom zato sam i pokrenuo temu,da razresimo neke dileme medju ljudima koji vezbaju.

1) Da li neko ko samo vezba u teretani,ne takmici se ni u jednom sportu a cilj mu je da podigne sto vise kilograma i da bude sto zdraviji,moze biti i osoba sa % masti koji je jednocifren,a da je pritom nautral a nije geneticar(mezomorf)?

-Ja  mislim da moze,jer sam video na sebi neke stvari...

Ishrana je odgovarajuca da bi topio masti i napredovao u snazi istovremeno pa tako sad imam oko 10% BF,83 kg,a trenutno je max na cucnju 1 ponavljajne u 8 serija 120 kg u svakoj od tih 8 serija,na Mrtvom je max za 5 ponavljanja u 8 serija 150 kg,Benc je max za 3-5 ponavljanja 95 kg u 8 serija.

A tek sam zavrsio drugu nedelju rada na snazi po principu koji sam radio sa Markonijem. A radicu 5 ili 6 nedelja,i svaka od vezbi ce ici gore minimu za 5 kg za pomenuti broj ponavljanja i serija,a 1 max za jednu seriju cu odraditi kad zavrsim sa ovim ali bice sigurno 10 kg veci od kilaza sa kojima trenutno radim na treningu.A procenat masti ce biti najmanje 9%.Suplementaciju i hemiju trenutno ne koristim,niti sam hemiju kad koristio(mada sam bio u iskusenju) a suplementaciju skoro i da ne koristim poslednjih 10 meseci (Kofein sam pio do kraja Novembra,Kre Alkalin Septembar i Oktobar i to je to).

Da li je ovo dovoljno snazno,pa zavisi kako za koga,meni jos nije to dovoljno za moje licne zelje i ciljeve,ali zato se i trenira,da bi se napredovalo?

2)Da li se moze biti sa jednocifrenim % BF,a biti profesionalni sportista,imati snagu da na 3 osnovne vezbe (Cucanj,Mrtvo,Benc) radis sa kilazama od 1,5 do 2 puta vecim od svoje telesne mase,a biti natural?

Mislim da moze i to...Evo jedan primer.

Milorad Cavic,ispunjava sve navedeno...bar tako kaze trener koji je u timu u reprezentaciji,tj. jedan je od glavnih trenera u juniorskoj plivackoj reprezentaciji Srbije i pricao mi je neke stvari vezane za Cavica jer je upoznati sa treningom,ishranom,supementacijom...Milorada Cavica.


3) Da li se moze biti takmicara u Poverliftingu,Strongmenu i biti takmicar u Olimpijskom dizanju tegova(ne bitno da li je Olimpijska norma ispunjena),a da je %BF jednocifren,da ste natural?

Mislim da je i to moguce,ali do odredjenih granica,tj. kategorija u kilogramima.

Evo snimka jednog vrhunskog dizaca tegova sa malim % masti (pitanje je samo da li je nautural)...  

http://youtu.be/qa8E4-Fx3Ck

Zasto onda to ne raditi?

Junk je skuplji od pozeljne hrane.

Kao sto sam vec naveo par puta,za mene kao nekog ko zeli biti pravi sportista je potrebno onda i to pravdati na vise polja.

Ja mislim da ti imas predrasude o malko debljim ljudima kao i velika vecina neupucenih ljudi. Dok vidis nekog sa vecim procentom masti prve pomsili su : debeo, lijen, nista ne radi, jede samo slaninu, pije puno piva... Imas dosta sportista kao na primjer bacaci kugle, bacaci koplja, diska i slicno koji su oko 15% bf manje vise a opet za njihov sport imaju vruhnske rezultate, jer upravo to je jedino sto im je bitno, da urade svoju disciplinu najbolje sto mogu a sve ostalo je nebitno. Isto tako uzmi za primjer gomilu powerliftera i strongmana, strongman je jedan od najtezih sportova a vecina njih su predebeli, uzmi u obzir Savickasa, covjek ima stomacinu ogromnu a opet je okretan i jak za svoj sport i sto je najbitnije pobjedjuje... Naravno ima njih i izrezanih kao Mariusz i Poundstone ali opet puno je lakse kada se koncentrises samo na jednu stvar...

Meni nije bitno kako neko izgleda van sporta,ali ako se neko bavi sportom,sto znaci da je sportista,po mom skromnom misljenju ne bi trebao biti toliko masan.

Neko ko je sportista trebao bi voditi racuna o svojoj ishrani (zdravlju) a ne da mu bude samo bitno ako je recimo bacac kladiva samo koliko ce daleko baciti to kladivo.Jer ako neko tako posmatra stvari,po mom misljenju to radi previse jednolicno-usko.

you cant flex fat

da li se može biti ''snažan''? jel pričamo o powerliftingu? verovatno nisi s markonijem lomio crep šakom, pa on može da polomi više od tebe, a ima manji bf%, a snažniji je 
za svetske rekorde u apsolutnoj kategoriji - nije moguće. POgledaj sve olimpijske dizače koji u biatlonu imaju najveći zbir koliko sala imaju. U nekoj kategoriji ispod - može, ali generalno - što veća masa, više snage.
POstoji i formula wilks po kojoj se u powerlifitngu računa ko je ''jači'', ali sve je to i dalje realtivno u odnosu na ono koliko kilograma je postavljeno na šipku    http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/wilkscalc.htm

Pa eto marius je primer da moze i jedno i drugo...

Da to tebi bas tako lako zvuci, ajde ti probaj natural samo da izgledas onako nema veze koliko da budes slab, pa cemo vidjeti kad ces uspijeti...

Ako mozemo znati na koju ^snagu^ se konkretno misli u ovoj temi ? Snaga se definise na milion nacina, konkretno kada kazemo snaga na sta mislimo ? Da bi znali ljudi dalje u kom smeru da daju komentare, jer nije pojam snaga za sve nas isti

Misli se na snagu u teretani, tj da mozes da podignes vise tereta na osnovnim vjezbama (ne na biceps masini)... A snaga koja se dobije u teretani sa sipkom lako se prenese i na ostale aktivnosti...

Pa kao sto to kaze i naslov teme,sta mislite o tome da li se moze biti snazan i sa niskim procentom masti? E sad pitanje je i sta je za koga nizak procenat masti?

Recimo za mene je to bf koji moze biti razlicit,ne mora biti odredjen brojem,vec je bitno samo da nigde "ne kipi" salo.

ja bih  postavila najpre pitanje - šta je CILJ ?   

da li je u pitanju neki sport - jer svaki sport ima svoje specifičnosti ili je u pitanju izgled za plažu?

E upravo tako, treba pratiti samo jedan cilj, ako hoces da budes beach boy onda pronadji ono sto ce te dovesti do tog cilja i ostalo zanemari....