Skinuo si 1o kg a koliko vidim po rukama i nogama misici su ostali, samo si topio salo. To svakako treba znati, najlakse je preseci kalorije, uci u katabolizam i gubiti i misice i salo. Ti si ga sa kilo plus belog i brokolijem ispostovao. Mada verujem da si nailazio i na komentare tipa :"Bio ljudina, sad se prepolovio, nema ga videti''. Opet se vracamo da za ovo sve treba imati znanja, mnogo volje, para, i dobar plan. 

odličan si, samo napred, i ja ću sad posle 4 godine MASE i krvavog treninga opet da idem da se oderem na nekih 10-12% bf pa ćemo da vidimo šta sam napravio 
evo jedna fotka iz tog perioda, lowcarb 90 dana, sve programirano, ni jedan jedini cheat meal za 3 meseca, sećam se da sam tada pri kraju dijete jeo oko 1.200g belog dnevno i dva paketa onog Frikomovog brokoli mixa  imam nekih 16-17 fotki od svake nedelje iz tog perioda, topim se ko sneško na plaži 
Prva fotka 87-88kg 0% trening, druga fotka 75-77kg neki ludi split, 3 meseca treninga koji sad da napišem svi bi me ispljuvali i rekli dečko od toga nema ništa bolje batali 

Hvala Iron, znaci puno pohvala od nekog ko je upucen u materiju.   Visok 182, kilaza je tu negde oko 74 kg. ne pratim je toliko koliko se vodim ogledalom, sad sam u nekom programu na visokom proteinskom unosu, Uh blago rotiram u zavisnosti od treninga, voleo bih da doguram jos do 75 ali da ostanem lean. Vidim napredak ali treniram sam pa nemam nikog da me slika kako treba da to i dokumentujem. 

lepo lepo twinkle twinkle 

Forma na nivou cele godine, 90% ljudi ne zna koliko truda treba za tako nešto, ali zato onih 10% zna da ceni 

Ljudi koji drže formu u toku cele godine imaju jasnu predstavu koliko je zapravo TEŠKO dobiti čistu mišićnu masu. Svaka čast.
Trenutna visina/težina?

Stefane tvoje postove vidim samo slike kad postavim u zadnje vreme. Hvala.

Dobar,dobar.

Tnx Mo     

svaka čast!

Hvala drugar, bolje bikini 

Monday. Chestday. Bad photo. Tunafish not allowed.  

Druze jos malo pa brus da kupis... svaka cas'

Upravo to. 

nek sad neko kaze nesto za prasetinu

svaka cast

Monday. Chestday. Bad photo. Tunafish not allowed. 

Avganistanski caj i "Jedes li ti sta?" kad poklopi Pekija 

Mednes totalni

Avganistanski caj i "Jedes li ti sta?" kad poklopi Pekija