TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 01:34:23 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Вежбање у теретани - психички проблем  (Pročitano 4374 puta)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #29 poslato: Februar 25, 2014, 09:39:53 pre podne »

Benc je svakako vezba koju treba raditi sa spoterom, moj momak i ja smo bili sami u teretani i on radi benc sa 170 kg, i kaze mi na pocetku da je prosli trening uradio tu tezinu 4 puta, i odradi on opet 4 ponavljanja i ne ostavlja sipku vec nastavlja! Oduzela sam se a znam da ga zeza povredjeno rame! Peti je bio krah, na pola mu je puklo nesto u ramenu i teg je pao na njega i onda smo ga zajedno bacili na pod.... Znaci obavezno spoter na benchu, jednake snage, koji zaista i moze da pomogne ako se za to ukaze potreba!
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #28 poslato: Mart 31, 2013, 03:15:22 posle podne »

Побољшао сам стање, као што рекох, а што се бенча тиче, радим са 60-70кг, а уместо бенча радим исти тај покрет само са бучицама, кад немам друштво :)
Sačuvana
nakeeyeah11
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14

« Odgovor #27 poslato: Mart 31, 2013, 02:24:13 posle podne »

Siguran sam da imas problem koji je nastao iz nesigurnosti,mozda i kompleksa. Imao sam slican problem kao ti ,ranije sam bio jako gojazan i uvek kada sam vezbao sam se osecao kao da me neko posmatra, razmisljao sam o tome sta drugi misle o meni dok vezbam ,da li mozda izgledam smesno dok izvodim neku vezbu. Meni je pomoglo to sto sam krenuo na sport gde vise ljudi trenira zajedno radi jednu istu vezbu, a trener bodri. Tada sam shvatio da i drugi deluju smesno dok rade neku vezbu (isto kao ja) i da u stvari uopste nisam tako los. U medjuvremenu sam jako napredovao ,skinuo kilazu,dosao u vrhunsku formu. Sada,kada vezbam u teretani ne osecam vise bilo kakvu nelagodnost,niti razmisljam o tome sta ko misli o meni,a verujem da je to zbog toga sto sam izgradio samopozudanje.
Sto se tice straha od doga da se ne povredis na bencu, probaj da izgradis osecaj sigurnosti tako sto ces raditi sa manjim kilazama. Ako radis sklekove siguran sam da mozes da dignes  sipku bez opterecenja. Probaj za pocetak samo tako,kada vidis da si siguran,dodaj kilazu :)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #26 poslato: Mart 28, 2013, 11:33:06 posle podne »

Ево само да апдејтујем, разбио сам баријеру у глави, и идем редовно, у жестоком сам тренингу! :D

taj rad, samo cepaj ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #25 poslato: Mart 28, 2013, 05:55:02 posle podne »

Stalno sam u treningu,nikad u pauzi... ;)
Samo napred!
Sačuvana
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #24 poslato: Mart 28, 2013, 02:36:10 posle podne »

Ево само да апдејтујем, разбио сам баријеру у глави, и идем редовно, у жестоком сам тренингу! :D
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #23 poslato: Mart 05, 2013, 11:47:20 posle podne »

Као што рекох нико ми се није смејао, екипа је добра у теретани, у почетку су ми сви помагали како да правилно радим вежбе, али такав сам, морам да решим то под хитно. Што каже неко око пубертета, не знам да ли сам изашао, 18 ми је лета :D

znash kako kazu- budi mushko, bre ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #22 poslato: Mart 05, 2013, 11:09:01 posle podne »

Као што рекох нико ми се није смејао, екипа је добра у теретани, у почетку су ми сви помагали како да правилно радим вежбе, али такав сам, морам да решим то под хитно. Што каже неко око пубертета, не знам да ли сам изашао, 18 ми је лета :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #21 poslato: Mart 04, 2013, 06:03:56 posle podne »

Поздрав свим члановима. Имам један за мене огроман проблем, који утиче и на мој спорији напредак.
Имам проблем у глави да кад вежбам у теретани осећам нелагодност, као да ће ми се неко смејати док радим, иако се то никад није десило за 8 месеци колико идем. Такође, кад треба да радим груди уколико не нађем неког да крене са мном не идем јер се плашим да ће ми пасти шипка на груди док радим бенч и нећу моћи да је подигнем, па дођем кући и радим само склекове. (смешно ми је и док пишем, разумећу и ваше исмевање) :D
Слична ситуација за згибове, пошто ми треба помоћ, осећам се нелагодно јер сви раде сами, а мени увек неко придржава ноге. Има још ствари, али довољно је и ово да схватите мој проблем. Опет кажем, много је смешно, али ми прави велики проблем, напредовао сам и овако, али када бих ишао редовно сигурно бих много више. Волео бих да ми да неко савет, пошто ја не знам шта да радим, вежбање кући више ,,не делује'' ако тако могу да се изразим.

svi smo mi bili početnici jednom...  i svi ti koji su danas jaki, snažni i razivjeni - nisu to postali roĂ°enjem već upornim radom i disciplinom...

mislim da bi trebao sebi da postaviš realne ciljeve... ono što MOŽEŠ da uradiš.... a to je da pravilno treniraš, da konstantno učiš, da pratiš napredak, da jedeš pravilno i iz dana u dan bićeš sve bolji i bolji...

prihvati to kako jeste... iskreno, ne treba da te zanima što ti se neko smeje. To su njihovi kompleksi, ne tvoji.  Nadam se da imaš pored sebe nekog trenera koji može da ti pokaže kako se pravilno izvodi vežba, to je najbitnije da naučiš, ne zbog drugih već zbog sebe.
Ako ti i dalje smeta, promeni teretanu. Veruj mi da nisi jedini početnik...daleko od toga...  
;)

i da, nikad nije kasno.... evo daću ti primer moje mame koja ima 56 godina.... od viška kilograma i nikakve forme -krenula je u teretanu... možeš li da zamisliš koliko je tek njoj bilo neprijatno?
ali evo sada posle tri godine, smršala je 15 kg, izgleda odlično za svoje godine, a u kondiciji je boljoj od 80% devojaka koje dolaze da vežbaju ;)  sada kad je vide u teretani samo dobija pohvale i komplimente... ;)
« Poslednja izmena: Mart 04, 2013, 06:05:45 posle podne od strane MightyMO » Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #20 poslato: Mart 04, 2013, 05:45:39 posle podne »

Čudni su putevi uma, ibar vodo. Najbolje, što kaže Sladžana. Bez zezanja. Kod psihologa. Govorio ogledalu, ili pisao po netu, ništa ne rešava problem užasavajućeg broja komlekasa od koje čovek mož da zapati.

@opsenarka
Upade ledjima u košnicu i bi izujedana? XD. . . .
Fajteru. . .

aaaaa bleso, nedostajao si ;D
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #19 poslato: Mart 04, 2013, 05:14:29 posle podne »

Čudni su putevi uma, ibar vodo. Najbolje, što kaže Sladžana. Bez zezanja. Kod psihologa. Govorio ogledalu, ili pisao po netu, ništa ne rešava problem užasavajućeg broja komlekasa od koje čovek mož da zapati.

@opsenarka
Upade ledjima u košnicu i bi izujedana? XD. . . .
Fajteru. . .
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
coldwater
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60


I'm a lead farmer motherfucker.

« Odgovor #18 poslato: Mart 04, 2013, 03:05:08 posle podne »

Ok, aj da probam da budem konstruktivan. Ako znas da nema pravog problema i da si se istripovao, moras sam da radis na tome da se lagano oslobodis straha od ismevanja. Ne moze preko noci nego lagano. Jedini lek je da skupis muda. Mozes da probas sa agresijom, da se izolujes sa slusalicama i kapuljacom na duksu dok vezbas, bilo sta. Ako ne mozes, pravac profesionalna pomoc. Ali leba ti ako si izasao iz puberteta ne vidim zasto od stranaca na forumu trazis pomoc za nesto ovako ocigledno.
Sačuvana
--
cheers,
milan.
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #17 poslato: Mart 04, 2013, 02:57:53 posle podne »

Нисмо се баш разумели, мене никад нико није исмевао, али сам ја направио сам себи некаакву блокаду у глави.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #16 poslato: Mart 04, 2013, 02:26:53 posle podne »

A i uvek mozes da nabodes vodju copora,tzv. alfa muzjaka...ostali obicno ucute onda...(samo da ti ne vrate clansku kartu nakon toga)... ;)
Sačuvana
coldwater
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 60


I'm a lead farmer motherfucker.

« Odgovor #15 poslato: Mart 04, 2013, 10:27:21 pre podne »

http://youtu.be/1EY7lYRneHc
Sačuvana
--
cheers,
milan.
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.082 sekundi sa 17 upita.