TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368605 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 26, 2021, 03:54:08 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koriscenje proteina  (Pročitano 36109 puta)
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #34 poslato: Mart 31, 2014, 10:27:22 posle podne »

I ne treba se opterecivati ali to moze biti dobra smernica koliko odprilike cega treba uneti u toku dana. U pocetku malo ispratis, a posle to ide rutinski. Ili jednostavno prati kako napredujes, da li ides u zeljenom pravcu, ako rezultati izostaju onda nesto treba menjati.
Sačuvana
LaraKroft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 9

« Odgovor #33 poslato: Mart 31, 2014, 01:33:40 posle podne »

Treniram 5-6 puta nedjeljno.Nijesam racunala potrebni unos, ne opterecujem se pretjerano time :-\
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12892


« Odgovor #32 poslato: Mart 30, 2014, 09:09:07 posle podne »

A da li svakog dana treniraš i da li si računala koliki unos čega treba da ti bude tokom dana?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #31 poslato: Mart 30, 2014, 05:46:09 posle podne »

uvek kad možeš gledaj da unosiš protein iz hrane... ne moraju uvek biti jaja, možeš mladi sir, tunjevinu, šta ti prija...  znači gledaj da kombinuješ i da imaš više izvora.  Whey je uvek brzo i praktično rešenje. I naravno ukusno ;)
Sačuvana
LaraKroft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 9

« Odgovor #30 poslato: Mart 30, 2014, 09:47:06 pre podne »

E upravo to, ne mogu oboje,ili jedno ili drugo :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #29 poslato: Mart 30, 2014, 09:20:04 pre podne »

Ti si slučaj poput mene, pošto i ja za doručak imam apetit da se najedem dobro samo pirinča ili samo mesa, nikako ne mogu u sebe da strpam optimalne količine i jednog i drugog. :D Zato whey dobro doĂ°e u tim prilikama. Fina je kombinacija ovsene+protein.
Sačuvana
LaraKroft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 9

« Odgovor #28 poslato: Mart 30, 2014, 09:02:21 pre podne »

Za dorucak jedem jaja ili  ovsene pahuljice  najcesce, pa sam mislisa da ubacim whey uz ovsene
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #27 poslato: Mart 29, 2014, 07:53:45 posle podne »

S obzirom na to da, kako reče, unosi dosta raznovrsnih proteinskih izvora dnevno (ćuretinu, piletinu, sir, ribu, jaja...), nadam se da nešto od toga završi i u prvom obroku. :) Mada, neko i nema baš jak apetit za doručak, pa onda whey svakako dobro doĂ°e da nadomesti.

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12892


« Odgovor #26 poslato: Mart 29, 2014, 06:25:03 posle podne »

Da li za doručak unosiš protein iz nekog drugog izvora?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #25 poslato: Mart 28, 2014, 11:10:26 posle podne »

Najbitnije je nakon treninga da popijes ,a mozes i ujutru sa ovsenim ili samo whey.
Sačuvana
LaraKroft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 9

« Odgovor #24 poslato: Mart 28, 2014, 09:40:51 posle podne »

Je li dovoljno popiti protein poslije treninga, ili da ga uzimam i ujutru uz dorucak ,posto sam procitala da vecina mijesa protein sa ovsenim pahuljicama :)))
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #23 poslato: Mart 28, 2014, 02:33:41 posle podne »

slobodno pitaj šta god te zanima i obavezno nam javi kako ide i kako napreduješ!
Sačuvana
LaraKroft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 9

« Odgovor #22 poslato: Mart 28, 2014, 09:55:02 pre podne »

Hvala na savjetima i odgovorima, potrudicu se da ih usvojim:)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #21 poslato: Mart 27, 2014, 11:55:23 pre podne »

izvini što kasnim sa odgovorom, što se tiče suplementacije za devojke slobodno protein... najpre posle treninga za oporavak, a može i kao zamena za obrok kad zatreba.  TakoĂ°e od osnovne suplementacije uvek preporučujemo vitaminsko mineralni kompleks, omega 3 ili omega 3-6-9 masne kiseline koje imaju višestruke funkcije, izmeĂ°u ostalog su jako dobre i za kožu,kosu,nokte :)    to je nešto osnovno ako treniraš, po mom mišljenju.... ostale savete si već dobila pa se ne bih ponavljala
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #20 poslato: Mart 26, 2014, 08:44:14 posle podne »

Radim treninge sa opterecenjem , a koliko puta nedjeljno bi trebalo raditi kardio trening:)
Moze 2 x 60 min intezitet 65% od max hr,1x 35 min 80% od max hr,1x interval 3x3 min (1zona i 4 zona)
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 12.787 sekundi sa 25 upita.