TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 353678 Teme od strane 24490 Članovi Poslednji član: Loner

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Avgust 18, 2019, 02:28:55 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Da li ici sa telesnom tezinom ili misicnom masom?  (Pročitano 1790 puta)
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #6 poslato: Maj 07, 2013, 12:23:47 pre podne »

Citam forum redovno ali ono :D
Okej, za ovo prvo, ali trcanje msm da mi treba kondicija prvo? :D
a okej onda, ako krenem da uzimam whey/gainer da li cu se ono sj*bati da se ugojim da budem pig i tako to :///?

Kako ces dodavati na tezini zavisi pre svega od tvoje ishrane. Kod gejnera je situacija takva da ces se verovatno malo "zamastiti", kako se kaze, zato se oni preporucuju kada vec ishranom ne mozes da dodas kilazu.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #5 poslato: Maj 06, 2013, 09:33:26 posle podne »

Tvoj metabolizam i hormoni sada su na veoma visokom nivou ,tvoj bazalni metabolizam je verovatno preko 2000 cal I uz takav trening tebi je potrebno preko 3000 cal da bi povecao telesnu tezinu I misicnu masu,a to mozes uz 4 obroka dnevno ,50% UH ,35% protein,15% masti (ovo su sve okvirno cifre jer nemam parameter tacne za tebe).Trcanje ti ne treba osim ako ne zelis na kondiciji da radis.
Sačuvana
Korg
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 200

« Odgovor #4 poslato: Maj 06, 2013, 06:00:43 posle podne »

Брате, да може тако лако да иде гојење, нико не би тренирао већ би се само користили користио суплементи :)
Sačuvana
djokica
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #3 poslato: Maj 06, 2013, 03:38:26 posle podne »

Citam forum redovno ali ono :D
Okej, za ovo prvo, ali trcanje msm da mi treba kondicija prvo? :D
a okej onda, ako krenem da uzimam whey/gainer da li cu se ono sj*bati da se ugojim da budem pig i tako to :///?
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #2 poslato: Maj 06, 2013, 01:07:41 posle podne »

Krenuo sam sa zdravom ishranom tj onom preporucenom sa foruma 6 obroka dnevno.
ta ishrana nije za tebe. tebi treba sve osim 6 obroka dnevno. zdravom ishranom se možeš baviti kad budeš imao 27 godina. Do tada je bitnije da jedeš DOVOLJNO i DOSTA. 

Planiram jos 2 meseca tako da se hranim da trcim redovno i da treniram na kucnom gladijatoru, i onda od 1 jula da uzmem suplementaciju..
hoćeš da trčiš sa 60kg na 190cm i da nabacuješ masu? srećno...

Ja zelim da povecam telesnu tezinu a i ne da se ugojim
ovo je nemoguće.

Pročitaj malo teme po forumu, ima tu dosta toga zanimljivog, nebo će se razvedriti i mnoge stvari će biti jasnije. Najgore je kad kreneš pogrešno, pa moraš dapopravljaš.
Sačuvana
Arbeit macht frei.
djokica
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #1 poslato: Maj 06, 2013, 11:49:41 pre podne »

Pozdrav, imam 17 godina, visok sam 190, i imam 60-ak kg..
Krenuo sam sa zdravom ishranom tj onom preporucenom sa foruma 6 obroka dnevno.
Planiram jos 2 meseca tako da se hranim da trcim redovno i da treniram na kucnom gladijatoru, i onda od 1 jula da uzmem suplementaciju..

Sada jedino mi ostaje da li da radim po ovome :
1 - http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=152901.msg1969471#msg1969471
ili
2. http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=152891.msg1969441#msg1969441

Ja zelim da povecam telesnu tezinu a i ne da se ugojim, nego da imam misicnu masu i da imam misice, kondiciju, snagu i da licim na nesto :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.651 sekundi sa 18 upita.