Brate citaj datume, sta si se zavozio pa updatujes teme od pre par meseci

Moze mi neko reci da li postoji razlika izmedju ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
i ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-malat-/-etil-ester/SI474-Creatine-Ethyl-Ester.html kreatina? I koja je? Koji mi preporucujete? I sta mogu da ocekujem od njega? Hvala!

Kre-alkalyn  ti je kreatin najnovije generacije i najjaci je s'toga su ti potrebne manje doze njega na dnevnom nivou.Sluzi za bolje performanse,sprecava zamor i upalu misica.Ne izaziva nadutost i stomacne tegobe.

Kreatin Etil-ster je esterifikovani kreatin monohidrat i zbog povecane apsorbcije ti ne treba dodatna upotreba dekstroze.
Ne zadrzava vodu i ne izaziva stomacne tegove.

Moze mi neko reci da li postoji razlika izmedju ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
i ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-malat-/-etil-ester/SI474-Creatine-Ethyl-Ester.html kreatina? I koja je? Koji mi preporucujete? I sta mogu da ocekujem od njega? Hvala!

kreatin etil ester je esterifikovani kreatin monohidrat i dobar je kod osoba koje imaju stomačnih problema prilikom uzimanja monohidrata, doze koje se uzimaju su znatno manje i trebalo bi da zadržava manje vode.

Kre alkalyn je kreatin najnovije generacije, i poseban je zbog svoje specifične PH vrednosti koja osigurava najbolju apsorpciju, tj. unosi se manja doza koja se gotovo maksimalno apsorbuje. TakoĂ°e, ne zadržava vodu te je dobar i kod drugih sportova gde ne sme da se poveća telesna težina -atletika,biciklizam i dr...   ne stvara probleme sa stomakom, lako se uzima (kapsule).

Efekti kreatina su uglavnom povećanje snage, izdržljivosti, utiče i na oporavak i na izgradnju mišićne mase, naravno ako su ostali uslovi ispunjeni - a to su kvalitetna ishrana i dobar trening

Moze mi neko reci da li postoji razlika izmedju ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
i ovog: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-malat-/-etil-ester/SI474-Creatine-Ethyl-Ester.html kreatina? I koja je? Koji mi preporucujete? I sta mogu da ocekujem od njega? Hvala!

Tema je o whey proteinu, a ne o gejnerima  i procentu telesnih masti!

Ok,i sta pokazujes ovom slikom,da si dodao 4 kg misica za 10 dana ? Pa ti si medicinski fenomen

Decko kaze da sam dodao 90 posto sala i ne veruje da imam samo 9.5 BF...pa eto da se uveri
E sad, sto ja trebam da dodam jos kg to je druga prica

A gde si izmerio da imas 9.5 body fat ?

Meni je mereno u lokalnoj banji a imas i neke fore na internetu

Ok,i sta pokazujes ovom slikom,da si dodao 4 kg misica za 10 dana ? Pa ti si medicinski fenomen

Decko kaze da sam dodao 90 posto sala i ne veruje da imam samo 9.5 BF...pa eto da se uveri
E sad, sto ja trebam da dodam jos kg to je druga prica

A gde si izmerio da imas 9.5 body fat ?

Ok,i sta pokazujes ovom slikom,da si dodao 4 kg misica za 10 dana ? Pa ti si medicinski fenomen

Decko kaze da sam dodao 90 posto sala i ne veruje da imam samo 9.5 BF...pa eto da se uveri
E sad, sto ja trebam da dodam jos kg to je druga prica

Ok,i sta pokazujes ovom slikom,da si dodao 4 kg misica za 10 dana ? Pa ti si medicinski fenomen

Eo...

Dobar dan. Evo popio sam jedno pakovanje gejnera. Za mesec i po dana sam se ugojio nekih 2-3 kg... Sta mi preporucujete sad da uzmem od suplemenata? Da nastavim sa nekim gejnerom ili da uzmem protein ili nesto trece? Hvala!

Malo si dodao s obzirom da je to za mesec i po...ja sam dodao za desetak dana 4kg...
Kako pijes gejner, kada i koji?

95% toga je salo.Neces nista uraditi ako se tako brzo gojis.

Riba, belo pilece, jaja, mleko
Pijem VOLUMASS 35 i ne jedem testenine, 9.5 BF

Aj vazi.

Dobar dan. Evo popio sam jedno pakovanje gejnera. Za mesec i po dana sam se ugojio nekih 2-3 kg... Sta mi preporucujete sad da uzmem od suplemenata? Da nastavim sa nekim gejnerom ili da uzmem protein ili nesto trece? Hvala!

Malo si dodao s obzirom da je to za mesec i po...ja sam dodao za desetak dana 4kg...
Kako pijes gejner, kada i koji?

95% toga je salo.Neces nista uraditi ako se tako brzo gojis.

Riba, belo pilece, jaja, mleko
Pijem VOLUMASS 35 i ne jedem testenine, 9.5 BF

Dobar dan. Evo popio sam jedno pakovanje gejnera. Za mesec i po dana sam se ugojio nekih 2-3 kg... Sta mi preporucujete sad da uzmem od suplemenata? Da nastavim sa nekim gejnerom ili da uzmem protein ili nesto trece? Hvala!

Malo si dodao s obzirom da je to za mesec i po...ja sam dodao za desetak dana 4kg...
Kako pijes gejner, kada i koji?

95% toga je salo i voda.Neces nista uraditi ako se tako brzo gojis.

Dobar dan. Evo popio sam jedno pakovanje gejnera. Za mesec i po dana sam se ugojio nekih 2-3 kg... Sta mi preporucujete sad da uzmem od suplemenata? Da nastavim sa nekim gejnerom ili da uzmem protein ili nesto trece? Hvala!

Malo si dodao s obzirom da je to za mesec i po...ja sam dodao za desetak dana 4kg...
Kako pijes gejner, kada i koji?

Znaci od kre alkalyn-a dobijam samo snagu? A kada prestanem da ga uzimam gubim tu snagu? I da li ce povecati misicni volumen? Hvala!

Uvek nekako imam utisak da vežbači očekuju skoro čuda kad je u pitanju korišćenje kreatina   kreatin "super hidrira" mišićnu ćeliju i moguće je da dobiješ na volumenu iz istog razloga.  Što se tiče potkožne vode ona se nagomilava nevezano za kreatin, ako unosiš dosta ugljenih hidrata i soli. Ali nije voda to što nas zanima.... snaga, izdržljivost, čak i bolji oporavak - su efekti kreatina, ali kao što je već rečeno u postu iznad ne deluje svaki kreatin isto na svakoga. Ja mislim da bi za tvoje ciljeve jedan dobar monohidrat bio sasvim ok.
Kre alkalyn bih dala npr nekom maratoncu, bicilkisti, fudbaleru.... jer je kod njega taj efekat zadržavanja vode potpuno izbegnut.