TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 364451 Teme od strane 24685 Članovi Poslednji član: pantelija011

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 20, 2020, 05:23:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Par pitanja :)  (Pročitano 1102 puta)
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #10 poslato: Jul 23, 2013, 09:16:03 posle podne »

Proteini iz cvrste hrane se gube termickom obradom ali nije to veliki procenat, a whey kao prasak gubi svojstva. Mozes da napravis proteinske cokoladice, bez da se peku.
Sačuvana
kobe_b
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #9 poslato: Jul 12, 2013, 11:38:43 pre podne »

pitacu ovde da ne bi otvarao bezveze novu temu ...
koliko ste upoznati sa denaturacijom wheya pri visokim temperaturama ?
konkretno kolaci,palacinke i ostale bb approved poslastice ... da li whey(blend) gubi na svojstvu kad se pece ?
« Poslednja izmena: Jul 12, 2013, 11:58:09 pre podne od strane estranged » Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #8 poslato: Jul 09, 2013, 08:50:58 posle podne »

Pozdrav ljudi ima jedno pitanje vezano za obrok prje treninga ovdje sam htio postavit da ne otvaram novu temu , jer bi i naslov bio slican  . Svi prporucuju da to bude obrok P+UH , znam da UH sluze kao enrgije za vrijeme treninga a cemu sluze proteini tj kakvu ulogu imaju za vrijeme treninga. Pitam zato jer sam ogranicen sa njima i volim uvijek da ih sacuvam za posle treninga.?
Ukoliko u toku dana uneses dovoljno proteina ,neka je to 1,5 g do 2g po kg ti mozes pre treninga jesti i samo UH.Generalno ne opterecuj se previse sa tim.
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #7 poslato: Jul 09, 2013, 07:53:38 posle podne »

Proteinski obrok (mislim na hranu a ne na whey) se vari i do 4 sata. Tajming ulaska njegovih amino kiselina u krvotok ne mozes da 'namestis' niti da predvidis, ali mozes sa sigurnoscu da pretpostavis da ce kroz narednih 24-72h potpuno iskoristiti. Ovim zelim da ti kazem, da je potpuno nebitno. Nemoj da si u zabludi da ukoliko pojedes belo i pirinac da ces to iskoristiti kroz narednih par sati ili nesto slicno.

Nase telo samo regulise gde i kako ce da iskoristi amino kiseline. Nemoj da mislis da ce sav protein koji jedes ici samo u misic i nigde drugde. Najveci znacaj koji koji ak mogu imati tokom treninga jeste da u slucaju nedostatka glikogena telo pocne njih da koristi kao izvor energije umesto da razgradjuje misic (koji je inace depo proteina).

Ako je u tvom slucaju u pitanju hrana, rasporedi je ravnomerno tokom dana i bez brige. Ako je whey u pitanju, posle treninga je najlogicnije.
Sačuvana
Didza
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 111

« Odgovor #6 poslato: Jul 09, 2013, 06:06:49 posle podne »

Pozdrav ljudi ima jedno pitanje vezano za obrok prje treninga ovdje sam htio postavit da ne otvaram novu temu , jer bi i naslov bio slican  . Svi prporucuju da to bude obrok P+UH , znam da UH sluze kao enrgije za vrijeme treninga a cemu sluze proteini tj kakvu ulogu imaju za vrijeme treninga. Pitam zato jer sam ogranicen sa njima i volim uvijek da ih sacuvam za posle treninga.?
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #5 poslato: Jul 09, 2013, 05:47:10 posle podne »

Sta je bolje kao sagorevac pre treninga zeleni caj ili kafa?

Kofein 200-300 mg i resis prob
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #4 poslato: Jul 09, 2013, 02:06:13 posle podne »

Sta je bolje kao sagorevac pre treninga zeleni caj ili kafa?

ja sam pre za zeleni čaj, zbog antioksidanata, a i sasvim fino će te razbuditi... :)
Sačuvana
PeraSV
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 46

« Odgovor #3 poslato: Jul 09, 2013, 01:35:29 posle podne »

Sta je bolje kao sagorevac pre treninga zeleni caj ili kafa?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #2 poslato: Jul 08, 2013, 05:14:37 posle podne »

Treba mi vas savez u vezi par stvari
1. Sta mislite o dorucku nesle zitarice one fitnes? Da li je bolje to ili jaja
2. Da li mogu da koristim tucanu papriku i vegetu ? Da li ne steti mnogo
3. Sta mislite o onim sokovima step? Znam da nisu zdravi
4.Cuo sam da je kafa dobra da se popije jer pomaze u skidanju stomaka pa sta mislite o tome.
 
I sta mislite o cardio treninzima i koji je najbolji po vasem misljenju?

Hvala unapred :)

1) jaja su proteini, žitarice su hidrati...  ja sam pre za celovite žitarice, ovas, ječam, raž... lepo ide sa proteinskim šejkom
2) možeš
3) nisu zdravi nikako
4) kofein je stimulans, i sastav većine sagorevača, možeš umereno i najbolje pre aktivnosti
5) koji su ti ciljevi? ako je skidanje sala onda duže trajanje niži intenzitet.  Intervalni treninzi tek nakon 2-3 meseca redovnog kontinuiranog aerobnog treninga kada izgradiš dobru bazu.
Sačuvana
PeraSV
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 46

« Odgovor #1 poslato: Jul 08, 2013, 05:03:05 posle podne »

Treba mi vas savez u vezi par stvari
1. Sta mislite o dorucku nesle zitarice one fitnes? Da li je bolje to ili jaja
2. Da li mogu da koristim tucanu papriku i vegetu ? Da li ne steti mnogo
3. Sta mislite o onim sokovima step? Znam da nisu zdravi
4.Cuo sam da je kafa dobra da se popije jer pomaze u skidanju stomaka pa sta mislite o tome.
 
I sta mislite o cardio treninzima i koji je najbolji po vasem misljenju?

Hvala unapred :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.306 sekundi sa 18 upita.