Ponedeljak: Ledja/Trbusnjaci.
Utorak: Grudi.
Sreda: Noge/Trbusnjaci.
Cetvrtak: Triceps/Biceps.
Petak: Ramena/Trbusnjaci.
Vikend je odmor. Trcim ponedeljak, sreda, subota. Trcanje je ujutru, a teretana oko 15h.

Narucio sam Kre Alkalyn. Zanima me da li trebam da povecam unos vode? Inace pijem bas dosta vode, ali ne znam da li treba jos vise kao kad je u pitanju monohidrat.

Koliko je to -dosta vode?

ako je kesica u celosti onda nema bojazni, kao što sam rekla verovatno je kapsula pukla i zbog toga je ta "prašina" kao što kažeš... dešava se.
Verujem da je preparat potpuno bezbedan za korišćenje. 

U svakom slučaju, uz fiskalni račun možeš priložiti reklamaciju i biće ti vraćen novac ukoliko želiš.

Imam pitanje jedno, kupio sam krealkalin EFX kapsule i unutra ima nesto kao neka sitna prasina i neka kesica. neznam da li je to tako u svim pakovanjima. Rok mu je do 2018

cao! kesica je protiv vlage i ostavi je unutra...  da li je kesica u celosti?    

pretpostavljam da je pukla neka od kapsula...

Da kesica je cela, jedino na zidovima pakovanja se vidi ta prasina u pocetku je bila dole na dnu a sada je po celom pakovanju, bio sam u toj radnji i na drugom pakovanju sam video na dnu to isto pa me zanima sta je to

Imam pitanje jedno, kupio sam krealkalin EFX kapsule i unutra ima nesto kao neka sitna prasina i neka kesica. neznam da li je to tako u svim pakovanjima. Rok mu je do 2018

cao! kesica je protiv vlage i ostavi je unutra...  da li je kesica u celosti?   

pretpostavljam da je pukla neka od kapsula...

Imam pitanje jedno, kupio sam krealkalin EFX kapsule i unutra ima nesto kao neka sitna prasina i neka kesica. neznam da li je to tako u svim pakovanjima. Rok mu je do 2018. za funtu: treba piti vodu ali nemoras u velikim kolicinama kao kad koristis monohidrat, alkalin ne vezuje vodu kao monohidrat

Ponedeljak: Ledja/Trbusnjaci.
Utorak: Grudi.
Sreda: Noge/Trbusnjaci.
Cetvrtak: Triceps/Biceps.
Petak: Ramena/Trbusnjaci.
Vikend je odmor. Trcim ponedeljak, sreda, subota. Trcanje je ujutru, a teretana oko 15h.

Narucio sam Kre Alkalyn. Zanima me da li trebam da povecam unos vode? Inace pijem bas dosta vode, ali ne znam da li treba jos vise kao kad je u pitanju monohidrat.

Ok,a kako inače treniraš?

Koristio sam ON Gold Standard, ali sam presao na Dymatize Elite, posto su skoro identicni, a jeftiniji mi je Dymatize. "Ili ili" mi je zbog budzeta, studentski zivot + sam ishranu sredio, pa je malo tesko da se sakupe pare za sve. Zato gledam da uzmem ono sto je vaznije i sto bi mi vise pomoglo.

Whey + kreatin je standardno dobra kombinacija, a vitaminski kompleks više nego dobro doĂ°e u očuvanju opšteg zdravlja. Koji whey koristiš?

Od multija ti preporučujem Natrol Energizer, koji je trenutno na akcijskoj ceni. Trajao bi ti 2 meseca.

p.s. videh sada da je kod tebe ili-ili. Ako misliš da ti je ishrana fino izbalansirana nutrijentima, onda se odluči za kreatin. Ako to nije slučaj, onda uzmi multi.

Da, imam whey. Pijem ga jedno 3 meseca. I sada bih jos nesto dodao... Uzeo bih taj Kre Alkalyn ili vitamine. Svidjaju mi se pohvale na racun ovog novog creatina.

Je l' neko ima iskustva sa Kre Alkalyn-om? Pise da dodaje snagu, brzu izgradnju misica, oporavak i pomaze topljenju masti. Ako neko ima, voleo bih da znam da li ima stetna dejstva, kada se pije i koliko... I to je vrsta kreatina koja ne zadrzava vodu u telu?

Upravo tako,ista su ti dejstva kao kod monohidrata,samo što je to kreatin najnovije generacije,10 puta je jači. Ne zadržava vodu u organizmu i ne izaziva nadutost. Ja sam čuo pohvale o njemu...

KreAlkalyn omogućava isti efekat sa višestruko manjim dozama (1 kapsula sadrži 750 mg kreatina, a znamo da je standardna doza običnog monohidrata oko 5 g).

Kako beše, ti već imaš whey ili ne?

Da, normalno. Ne uzdam se toliko, sredio sam ishranu pre par meseci. Jedna tabletica je kao koliko grama creatina u prahu, ako moze da se uporedi? Posto su pare uvek problem, sada ne mogu da odlucim Kre Alkalyn ili multivitamin?

Kreatin nije štetan. Uputsvo proizvoĂ°ača je 1 kapsula pre i 1 posle treninga, tako da možeš početi od toga. Dosta vežbača ga koristi po principu 2 + 2, ali to ćeš videti kasnije.
Prednost KreAlkalyna jeste i u tome što ne izaziva kreatinsku nadutost, ni stomačne tegobe. Sve u svemu, odličan kreatin, ali nemoj se uzdati previše u njega - ipak je to samo suplement, a ishrana je na prvom mestu.

Je l' neko ima iskustva sa Kre Alkalyn-om? Pise da dodaje snagu, brzu izgradnju misica, oporavak i pomaze topljenju masti. Ako neko ima, voleo bih da znam da li ima stetna dejstva, kada se pije i koliko... I to je vrsta kreatina koja ne zadrzava vodu u telu?