Miki Mihajlovic

čučanj 200kg x 15 
http://www.youtube.com/watch?v=GyPdjhQF3lk

Ja sam zivota mi mislio da lik ima preko trideset godina,tek kasnije sam video da je 20 godina star.

dublje od Hoff-a

ja bi u ovoj federaciji non stop imao tri bele...

Meni je veoma teško da ocenim od napred ali čini mi se da je tu negde na granici paralele,mislim da je mogao jos dublje .

Sta kazete za dubinu?
http://www.youtube.com/watch?v=qB10mJYzcko

Ne mozes u tim patikama raditi cucanj, to ti je kao da stojis na jastuku, nabavi neke starke ili slicno... kad ustajes iz rupe koljena ulaze unutra a samim time ti se tezina prebacuje na nozne prste i odizu ti se pete od poda, i to onda povlaci za sobom da ti ledja zaostaju...

Polako Boki,proci ce te upale! ;)Sto se cucnja tice pazi na kolena,jer pri ustajanju ti idu prema unutra.A kais namesti tako da ti ne smeta.

Pozdrav jos jednom..
Zeleo bih da ocenite moj cucanj,da ukazete na greske koje sam napravio..Danas sam ga radio,ovo je bila peta serija 7x75kg..
APSOLUTNI POCETNIK sam u "zivom" cucnju,radio sam ga 2-3 puta pre ovoga i to nista ozbiljno, stalno sam radio na HACK masini..
http://www.youtube.com/watch?v=2zC_PGOt8fg

otključavanje tega sa stalka, momci su ti već rekli, stani ispod šipke kao da ćeš baš tu raditi čučanj, onda ustani i kreni nazad nekoliko koraka. Mani se ogledala ispred sebe, sa strane ili kako god, samo će ti praviti problem u budućnosti. Ovo je mala kilaža da se vidi gde se lomiš, uradi sledeći put neke 2-3, na 100-110kg. zz

Ok,snimam se sledece nedelje pa cemo videti gde sam ..

Tako je!Samo napred!!!

Ok,snimam se sledece nedelje pa cemo videti gde sam ..

Srdane-sve ti je receno,poslusaj te savete i bice to dobro!

Znam da nema pogleda levo,al opet kazem da sam apsolutni pocetnik i sve vreme sam pazio na pravinu ledja..Bice prav pogled sledeci put.
Ok, za to skidanje sa ovog "stalka" rekao mi je i NIKOLIc..I to skidanje ce biti bolje sl. put.

Hvala na savetima i kritikama..Znaci sve u svemu nije lose za,mogu reci, prvi put?

Nisam ni ja neki ekspert al' moji saveti su ti sledeci:
-Nema gledanja u stranu,pogled pravo i prema gore.

-Nemoj vaditi teg sa 3 metra,zavuci se skroz ispod sipke i izvadi teg normalno,ovako ledja trpe bespotrebno opterecenje.

-Nemoj da stajes dole,povezuj cucnjeve,ne zaleci dole da ti ne ode koleno ili da ne istegnes prepone,idi umerenom brzinom,bolje i sporije neces se povrediti barem.

 

U ostalom,ako ne znas jel dobra dubina onda lepo snimi prve serije zagrevanja i videces jel treba dublje ili plice da se ide.

Izgleda solidno za sad, povecaj kilazu pa ces videti gde ti se lomi forma.Par saveta, taj walkout sa tegom ti ne valja, neces moci lepo da izadjes iz stalka kad tezina bude veca, stani sa obe noge ispod sipke namesti ledja u pravi polozaj i onda izadji sa sipkom i gledaj sto pre da se namestis, tjst da ne pravis puno nepotrebnih koraka unazad.Takodje nemoj da gledas sa strane u ogledalo, to nikako ne valja, ako se brines za dubinu neka ti drugar kaze da li je dobra ili ne.