TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 09:28:39 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 27 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Robert - PANSPORT TEAM  (Pročitano 82920 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #165 poslato: Avgust 08, 2008, 10:19:05 posle podne »

Pa, sto kaze Lazic, u radnji sam miris deluje na telo. Dovoljno je da malo duze boravis u njoj, punim plucima udises taj miris stotine suplemenata i posmatras kako rastes. :D ;)

I, ajde, idite negde drugde offujte. :D
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!

« Odgovor #164 poslato: Avgust 08, 2008, 09:46:32 posle podne »

Ti bi mogao da iznajmljujes radno mesto da se nabilduju ljudi :D zaradis pare bre :D
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #163 poslato: Avgust 08, 2008, 09:35:00 posle podne »

Pa, predvidjam ti lepu buducnost. :D :D
Sačuvana
Lazic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 489


ExYu-fitness
« Odgovor #162 poslato: Avgust 08, 2008, 08:52:18 posle podne »

O, Lazicu, i ti si primetio dejstvo tog vazduha... :D :D

Ma, kupujem ja piletinu(zena sa pijace se i dalje cudi koliko to piletine kupujem :D :D) ali sto da ne ubacim i suplementaciju ako vec mogu. A ove kvalitetnije gejnere narocito koristim tokom ovih letnjih meseci kada se jako puno trosim(plivanje, bajs i ostalo).
Uostalom, barem za pwm cu uvek izdvojiti novac.

A kad smo vec kod suplementacije, ovog meseca sam na ovome. ;)
ja sam tek pocetnik.koliko cu tek ja da porastem :) kad te stignem u duzini staza :)
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!

« Odgovor #161 poslato: Avgust 05, 2008, 12:53:59 posle podne »

ako se trosis Robi bolje je da jedes vise kompleksnih UH koji ti nece praviti pikove insulina bzvz tokom dana,na to je markoni verovatno mislio buduci da ektomorfi najvise problema bas sa tom insulinskom neosetljivoscu imaju a stalno dizanje ne pomaze u saniranju tog problema...no opet probaj pa vidi sam
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #160 poslato: Avgust 05, 2008, 11:04:07 pre podne »

I meni se cini da je tako.

Ici cu ovako dok mi to odgovara, tj. daje  rezultata. Kada taj tempo razvoja opadne ili stane, menjamo nesto. Ista stvar kao i sa treninzima.
Ja jednostavno moram da unesem veliki broj kalorija ali to ne cinim uz pomoc prostih u.h vec komplexnih. A po ko zna koji put da napomenem da se jako puno trosim. Jednostavno, vodim jako, jako aktivan zivot.
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037


« Odgovor #159 poslato: Avgust 05, 2008, 10:44:03 pre podne »

Mozda gejnere ne preporucuje nikome
Sačuvana
I don't give a fuck
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #158 poslato: Avgust 05, 2008, 08:22:33 pre podne »

Kome ti onda preporucujes gejnere ako ne ektomorfima?

Omega 3 koristim 180 cap mesecno.
Unos u.h mi i jeste najveci nakon treninga(pwm + dobar cvrst obrok 1 sat kasnije).
Voce jedem jako puno. Oduvek sam ga i jeo dosta.
Sa zelenim povrcem je pak potpuno suprotno. Od povrca trenutno jako puno jedem paradajz i paprike.

Treniram 5 x nedeljno, 50 do 60 min.

ja da sam na tvom mestu dodao bi i bcaa.

I ja bih. :D

Sačuvana
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115


« Odgovor #157 poslato: Avgust 04, 2008, 02:01:52 posle podne »

kako ektomorfi pre svega imaju problema sa varenjem i insulinskom osetljivoscu , prvo stone bi trebao da radis je da uzimas gainere , mislim mozes  kada su trenutci povecane insulinske osetljivosti ,   ako uzimas u drugim situacijama onda samo pravis veci problem ,  zatim omega 3 vidim uzimas , to ce ti pomoci , to bi trebalo osnova suplementacije da ti bude , trebao bi betaine HCL , ali ne verujem da to ima , ako ne onda neki digest support da uzmes , zatim da jedes mnogo zelenog povrca i da jedes dosta voca
zatim trebao bi da radis jednom u 5 dana bas povecani unos kalorija , svaki dan bi trebao da budes u kalorijskom sur plusu ali jednom u 5 dana da ti kalorijski unos bude za 20%  veci

kada treniras gledaj da ti unos UH bude najveci nakon treninga , a ne da raspodelis u toku dana ,  i trebao bi cesce da treniras , mislim ne znam koliko puta nedeljno treniras , ali trebao bi sto cesce , ali da ne budu maratonski treninzi
Sačuvana
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener

« Odgovor #156 poslato: Avgust 04, 2008, 01:13:56 posle podne »

ja da sam na tvom mestu dodao bi i bcaa.
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #155 poslato: Avgust 04, 2008, 10:53:26 pre podne »

Trenutno uzimam prve 3 stvari na listi prioriteta - protein/gejner, multi i omega 3.
BCAA i glutamin svakako da su dobri ali trenutno nema mesta za njih.
Sačuvana
sekulaNS
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 314


« Odgovor #154 poslato: Avgust 04, 2008, 10:42:35 pre podne »

sta je sa glutaminom ili bcaa?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #153 poslato: Avgust 04, 2008, 09:39:08 pre podne »

O, Lazicu, i ti si primetio dejstvo tog vazduha... :D :D

Ma, kupujem ja piletinu(zena sa pijace se i dalje cudi koliko to piletine kupujem :D :D) ali sto da ne ubacim i suplementaciju ako vec mogu. A ove kvalitetnije gejnere narocito koristim tokom ovih letnjih meseci kada se jako puno trosim(plivanje, bajs i ostalo).
Uostalom, barem za pwm cu uvek izdvojiti novac.

A kad smo vec kod suplementacije, ovog meseca sam na ovome. ;)

[prilog je izbrisao admin]
Sačuvana
Lazic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 489


ExYu-fitness
« Odgovor #152 poslato: Avgust 03, 2008, 09:54:18 posle podne »

opa Roberte napredujes, vidi se da taj vazduh iz radnje utice na tebe  ;D
salu na stranu, pusti te gainere, kupi piletinu za te pare i samo gruvaj klopu
kada iskoristis sve sto tu moze onda suplementacija..znas i sam da nema precica  ;)

Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #151 poslato: Jul 29, 2008, 10:28:04 posle podne »

I da hocu tesko bih se umastio puno. :D :D
Znaci, radim samo na misicnoj masi i to je i jedino sto dobijam sa novim kilogramima.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 27 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.114 sekundi sa 17 upita.