Ljudi,navikao sam da pijem Take One oko 16h...E sad,danas sam ga uzeo u 11h,malo pred skolu,i potpuno sam pobrljavio nesto sa terminima,pa sam mehanicki popio jos jedan posle 16h...Nece mnogo da skodi to organizmu,avitaminoze,i slicno!?

Ma jok..Ne brini nece ti nista biti

Ljudi,navikao sam da pijem Take One oko 16h...E sad,danas sam ga uzeo u 11h,malo pred skolu,i potpuno sam pobrljavio nesto sa terminima,pa sam mehanicki popio jos jedan posle 16h...Nece mnogo da skodi to organizmu,avitaminoze,i slicno!?

Upravo sam i ja to hteo reci.
Pa moja majka pije oko 1000 do 1500mg vitamina C dnevno,
a ja popijem kesicu Multi-X-a gde ima 1000mg i popijem jos
1000mg ovako tokom dana.

Ja tek sad vidjeh da Multi-x ima odlichne doze i nije skup.

ja pijem 2g dnevno

vitamin c je rastvoriv u vodi...dakle svaki visak i eksces ce biti izbacen istim putem iz organizma.

Upravo sam i ja to hteo reci.
Pa moja majka pije oko 1000 do 1500mg vitamina C dnevno,
a ja popijem kesicu Multi-X-a gde ima 1000mg i popijem jos
1000mg ovako tokom dana.

2 g vit C posle treninga plus iz multivitamina,pa je mislim sve ukupno oko 2,5g vit C u toku dana unesem kada treniram
kad odmaram oko 500mg dnevno

Ognjene vitamin c je rastvoriv u vodi...dakle svaki visak i eksces ce biti izbacen istim putem iz organizma...dalje imaju studije da coveku koji je izuzetno aerobno ianaerobno aktivam treba i do 5g vitamina c...dalje u multivitaminima ga nema dovoljno sto je bruka i za kompanije i za sam preparat..tako da ne ...nije dovoljno ,i ne to nije previse vitamina c...pozrav

ja glasam za 2g

 

Cemu tolike doze vitamina C?

Sasvim je dovoljno uneti ga iz multivit. kompleksa koji pijete i plus iz ishrane, naravno koja treba da bude bogata vit. C, eventualno unositi dodatne doze u specificnim periodima... npr kada vam je organizam osetljiv i kada mislite da cete se mozda razboleti zbog hladnoce i virusa... ali tada vam enormne kolicine vit. C (a sto se mene tice to su kolicine > 1 g dnevno) nece puno ojacati imunitet, vec npr treba ubaciti propolis

U multivitaminskom kompleksima,osim u njih par,ga ima u veoma
malim dozama,tako da je uzimanje 1g kvalitetnog cistog vit c sasvim ok

Cemu tolike doze vitamina C?

Sasvim je dovoljno uneti ga iz multivit. kompleksa koji pijete i plus iz ishrane, naravno koja treba da bude bogata vit. C, eventualno unositi dodatne doze u specificnim periodima... npr kada vam je organizam osetljiv i kada mislite da cete se mozda razboleti zbog hladnoce i virusa... ali tada vam enormne kolicine vit. C (a sto se mene tice to su kolicine > 1 g dnevno) nece puno ojacati imunitet, vec npr treba ubaciti propolis

...sto znachi ako kupujes galeniku izaci cje te ...20 dinara 

kad smo već kod vitamina,kad je bolje uzimati vitamin C(1000mg)pre ili posle treninga?Samo mi nemojte reći i pre i posle

mislim da nema neke bitnije razlike...    mogu da ti preporucim Easy C 500mg od Natrola, fantastican je, sa postepenom apsorpcijom, lak za stomak, sa bioflavonoidima i dodatkom manje kolicine kalcijuma, cinka, vitamina B i folne kiseline....

pakovanje je od 180 tab !!!  a cena 1180 trenutna... sto znaci ako pijes 2 na dan ili 1000mg trajace ti 3 meseca !!!

a sad da se vratimo na Take One...

ok,ujutru uz doručak

Ni pre ni posle treninga.
Popij ga ujutro.

i pre i posle upravo tako i kroz ceo dan...pocnes sa prvom dozom ujutru... a ako imas samo 1000mg cepi uz dorucak i to je to...a ako imas jos  pij posle treninga...mislim brate imas u apoteci od 500mg dobar za jeftine pare...i tu popij taj posle treninga a onaj dodatni c u multivit complex ujutru...tako ja radim..