i pre i posle upravo tako i kroz ceo dan...pocnes sa prvom dozom ujutru... a ako imas samo 1000mg cepi uz dorucak i to je to...a ako imas jos  pij posle treninga...mislim brate imas u apoteci od 500mg dobar za jeftine pare...i tu popij taj posle treninga a onaj dodatni c u multivit complex ujutru...tako ja radim..

kad smo već kod vitamina,kad je bolje uzimati vitamin C(1000mg)pre ili posle treninga?Samo mi nemojte reći i pre i posle

upravo tako, hemijski oblik.

Take One mogu da preporucim i osobama koje treniraju i mladjeg su uzrasta, takodje i "prosecnom" coveku koji ima lose navike u ishrani, takodje SVIMA pred zimu kada su viroze ceste da bi ste ojacali imunitet, takodje i starijim osobama.

Oblici u kojima je vitamin...ne opterecuj se glupostima..

Kupio sam danas TAKE ONE, nisam ga do sada pio. Vidim da ima manje vise klasicne sastojke koje imaju svi multivitamini ali me zanima sta znaci ono u tabeli pored svakog sastojka? Helat ovaj, helat onaj itd.

 

Zelenkasto...e to onda znaci da vise nemas bubrege

Ma salim se,sve ja bas kako treba,to je od vitamina b i biljnog komplexa

Da to je normalno,visak izbacujes.

Ja svaki put kada popijem tabletu tace one urin mi bude zelenkaste boje, to je verovatno zbog ekstrakata raznih biljaka koje on sadrzi. Jeli se to i vama desava?

 

Ma slobodno pij Take One i ti i tvoja
keva.
On i jestepre svega prevljen za obicne smrtnike
i to bas za ovakvo "prevrtljivo" vreme kada vladaju
virusi,zbog cega i ima taj biljni i zeleni komplex.

A znaj da ljudi piju i cist B komplex,
(npr b-1 i b-2 1000% -Vitamin B1 Tiamin 15 mg 
Vitamin B2 Riboflavin 17 mg  )
a u njima ovih koje si ti naveo ima po 100mg
ili ti po 6600% i 5800%,i to je isto sasvim ok.
Pogledaj natrol B100 Complex ili Super Multi od
DYM.

ne radi se samo o meni .. puno unosim al` se i puno troshim ..
al` oce i keva to da uzme .. pa chega od tih min da se plashi  ... btw fali joj Fe  ... to joj nece shkoditi sigurno ..
Vitamin A (kao beta karoten) 5000 IU 
Vitamin Ester C (kao kalcijum askorbat) 100 mg 
Vitamin D (kao holokalciferol) 400 IU 
Vitamin E (d-alfa-tokoferol sukcinat) 100 IU 
B-kompleks 
Vitamin B1 Tiamin 15 mg 
Vitamin B2 Riboflavin 17 mg 
Niacin 20 mg 
Vitamin B6 (piridoksin HCL) 20 mg 
Folna kiselina 400 ug 
Vitamin B12 (cianokobalamin) 50 ug 
Biotin 500 ug 
Pantotenska kiselina (kao kalcijum pantotenat) 50 mg 
Holin (kao bitartarat) 50 mg 
PABA ( para-amino benzoeva kiselina) 25 mg 
Inositol 25 mg 
Kompleks minerala i mikrominerala (kao helatni kompleksi krebsovog ciklusa) 
GvožĂ°e (kao helat krebsovog ciklusa) 18 mg 
Jod (kalijum jodid) 150 ug 
Magnesijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 mg 
Cink (kao helat krebsovog ciklusa) 15 mg 
Selen (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug 
Bakar (kao amino kiselinski helat) 2 mg 
Mangan (kao amino kiselinski helat) 5 mg 
Hrom (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug 
Molibden (kao helat krebsovog ciklusa) 50 ug 
Kalijum (kao helat krebsovog ciklusa) 5 mg 
Silikati (kao magnesijum trisilikat) 10 mg 
Vanadijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 ug 
Biljni kompleks flavonoida 
Šipurak, Turmeric (koren), Acerola (bobice), Bilberry (bobice), Hawthorn (bobice), grožĂ°e (koža bobice), Milk Thistle (seme) i citrus voće 
BILJNI ultra zeleni miks 
sok lucerke, zeleni ječam, cela spirulina alga, list peršuna, list spanaća, list peperminta, list spearminta 
Kompleks za zglobove 
Lecitin 50 mg 
Boron (kao helat krebsovog ciklusa) 3 mg

al hvala enivejz .. pomogli ste 

ma to je ok sve, b vitamini su ok i dosta vise od rdv, povecace ti apetit.
samo se cuvaj A D E K vitamina (rastvorljivi u masti) a sve ostalo ce se kao visak izluciti. i naravno da je potrebno vise, npr rdv cinka neka je 15mg. ako ti uneses 15mg preko tablete, naravno da nemozes ocekivati da se to sve apsorbuje i iskoristi, pogotovo ako nije u obliku helata...

da,to ti je dnevna potreba,koju jachim treningom itekako premasis..zato slobodno cepaj,nemas frke..

Preporucene dnevne doze,RDV su ti za obicne smrtnike,ako ozbiljno treniras,mogao bi i take two!

Bez brige, te kolicine iako deluju mnogo vise od dovoljnih nisu stetne. Visak B vitamina ce se izluciti urinom i znojem.

uzeo sam take one... kontam da je dobra stvar ali kad chitam onaj daily value .. malo mi puno ..
npr b-1 i b-2 1000% .. mangana 250% (kalijuma <1%) itd .. shta u danima kad ne treniram .. ocu se OD  .. ??  kontam da panichim .. al znate kako kazu .. "ko pita ne skita  "