TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 09:50:04 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ganglion ručja šake  (Pročitano 11015 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #67 poslato: Januar 22, 2014, 11:02:36 posle podne »

treba da paziš na savijanja šake u većoj/krajnjoj ampl narednih mesec dana. izbegavaj jače hvatove, radk sa manjim težinama, polako povećacaj..
javi kako ide, ako nešto nije jasno pitaj...
pozdrav
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #66 poslato: Januar 22, 2014, 11:00:29 posle podne »

pozdrav ivane, nisam stigao da ti odg.... vidiš da je gužva na forumu  :)
da li si radio podlaktice sa bučicama?
Sačuvana
Ivan000
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #65 poslato: Januar 16, 2014, 08:37:32 posle podne »

Pozdrav Pedja
Bio sam kod doktora, on pogledao i rekao da netreba operacija i da slobodno vezbam samo da bandaziram zglob.
Da li bi mogao neke vezbe da mi izdvojis koje su dobre u teretani da radim, da bi ojacao zglobove, a koje bi trebalo da izbegavam????
Mislim da benc nije dobra vezba, zbog polozaja zgloba, ali bi mi znacio tvoj savet
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #64 poslato: Decembar 29, 2013, 10:03:57 pre podne »

ako boli led+gel...
ako ne boli vežbe, pazi na pokrete.
ako nisi zadovoljan sa stanjem ruke i napretkom, mozeš se odluciti i za op..
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #63 poslato: Decembar 29, 2013, 09:59:01 pre podne »

vidi, to se obično desi zbog nekog tipa naprezanja zglobne kapsule....
Sačuvana
Ivan000
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #62 poslato: Decembar 22, 2013, 10:23:58 posle podne »

nisam primetio, jer da jesam osetio bih iznenadan bol, a nisam primetio da sam bilo sta uradeo sto bi isprovociralo trenutan bol
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #61 poslato: Decembar 22, 2013, 08:23:37 posle podne »

da li si napravio neki pokret koji je isprovocirao bol?
Sačuvana
Ivan000
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #60 poslato: Decembar 22, 2013, 01:30:45 posle podne »

vezbe sam radeo do pre 2 dana, kada sam prestao i osetio da se vratio bol, i sad boli pri savijanju sake na dole i na gore
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #59 poslato: Decembar 21, 2013, 07:12:25 posle podne »

da li radiš vežbe?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #58 poslato: Decembar 21, 2013, 07:11:36 posle podne »

da li imaš bolove sada? pri kojim pokretima?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #57 poslato: Decembar 21, 2013, 07:10:52 posle podne »

posle 7 dana ne bi trebalo da krećeš sa treninzima, eventualno posle mesec dana može trening...
to je sve maksimalno oprezno da dobro zaraste, da se ne vrati kila.
Sačuvana
Ivan000
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31

« Odgovor #56 poslato: Decembar 20, 2013, 08:27:13 posle podne »

8.1. bi bio ok ali nisam siguran da li bi se izlecio 100%, i da li bi mogao da radim bez bolova.
Danas sam dobio neke informacije jer je se jedna zena angazovala da mi ogranizuje operaciju.
Da li znas ako se izvrsi operacija do kraja godine, koliko mi je potrebna pauza pa da krenem sa teretanom????? i da li sigurno posle te operacije necu imati problema?
Rekli su mi da posle 6-7 dana i skidanja konca ja mogu SVE slobodno da radim. A to SVE me najvise brine, da li se tu podrazumevaju treninzi ili samo slobodno koriscenje zgloba/ruke?
U velikoj sam nedoumici sta da radim...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #55 poslato: Decembar 19, 2013, 08:27:12 posle podne »

jako je važno da paziš u narednim mesecima na pokrete šake!
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #54 poslato: Decembar 19, 2013, 08:25:45 posle podne »

pri vezbama ne boli.
tokom dana ili u miru takodje ne boli.
boli u ovakvom polozaju kao na slici
ne primenjujem ni led ni gel
dobro je sto nema boli. nastavi vežbe za jačanje podlaktica do posle praznika, pa da onda kreneš teretanu klasično posle 08.01. jel ti se to uklapa?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #53 poslato: Decembar 19, 2013, 08:19:36 posle podne »

pokret maksimalnog savijanja i opruzanja ruke rreba da izbegavaš nekoliko meseci.to je pokeet pri kom je najveći rizik da se vrati ganglion. naročito naslanjanje težine tela na ruku u tom polozaju.
ako se naslanjaš na ruku (npr sklek), to sme samo na pesnici...
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 17 upita.