treba da paziš na savijanja šake u većoj/krajnjoj ampl narednih mesec dana. izbegavaj jače hvatove, radk sa manjim težinama, polako povećacaj..
javi kako ide, ako nešto nije jasno pitaj...
pozdrav

pozdrav ivane, nisam stigao da ti odg.... vidiš da je gužva na forumu 
da li si radio podlaktice sa bučicama?

Pozdrav Pedja
Bio sam kod doktora, on pogledao i rekao da netreba operacija i da slobodno vezbam samo da bandaziram zglob.
Da li bi mogao neke vezbe da mi izdvojis koje su dobre u teretani da radim, da bi ojacao zglobove, a koje bi trebalo da izbegavam?
Mislim da benc nije dobra vezba, zbog polozaja zgloba, ali bi mi znacio tvoj savet

ako boli led+gel...
ako ne boli vežbe, pazi na pokrete.
ako nisi zadovoljan sa stanjem ruke i napretkom, mozeš se odluciti i za op..

vidi, to se obično desi zbog nekog tipa naprezanja zglobne kapsule....

nisam primetio, jer da jesam osetio bih iznenadan bol, a nisam primetio da sam bilo sta uradeo sto bi isprovociralo trenutan bol

da li si napravio neki pokret koji je isprovocirao bol?

vezbe sam radeo do pre 2 dana, kada sam prestao i osetio da se vratio bol, i sad boli pri savijanju sake na dole i na gore

da li radiš vežbe?

da li imaš bolove sada? pri kojim pokretima?

posle 7 dana ne bi trebalo da krećeš sa treninzima, eventualno posle mesec dana može trening...
to je sve maksimalno oprezno da dobro zaraste, da se ne vrati kila.

8.1. bi bio ok ali nisam siguran da li bi se izlecio 100%, i da li bi mogao da radim bez bolova.
Danas sam dobio neke informacije jer je se jedna zena angazovala da mi ogranizuje operaciju.
Da li znas ako se izvrsi operacija do kraja godine, koliko mi je potrebna pauza pa da krenem sa teretanom?? i da li sigurno posle te operacije necu imati problema?
Rekli su mi da posle 6-7 dana i skidanja konca ja mogu SVE slobodno da radim. A to SVE me najvise brine, da li se tu podrazumevaju treninzi ili samo slobodno koriscenje zgloba/ruke?
U velikoj sam nedoumici sta da radim...

jako je važno da paziš u narednim mesecima na pokrete šake!

pri vezbama ne boli.
tokom dana ili u miru takodje ne boli.
boli u ovakvom polozaju kao na slici
ne primenjujem ni led ni gel

dobro je sto nema boli. nastavi vežbe za jačanje podlaktica do posle praznika, pa da onda kreneš teretanu klasično posle 08.01. jel ti se to uklapa?

pokret maksimalnog savijanja i opruzanja ruke rreba da izbegavaš nekoliko meseci.to je pokeet pri kom je najveći rizik da se vrati ganglion. naročito naslanjanje težine tela na ruku u tom polozaju.
ako se naslanjaš na ruku (npr sklek), to sme samo na pesnici...