Ok, probaj led/gel dan-dva, pa javi kabo ide, napisaću ti onda dalji program za vežbe.
Pozdrav

takodje nema otoka.
nema bola ni na dodir, kada palcem malo pretisnem onu kvrzicu,
takvo je stanje trenutno
 

ok slusacu sve savete.

bola nema nikad, cak ni kad savijem saku na gore (mislim da uporedjenju sa desnom rukom, levu nemogu toliko da savijem na gore, ali u tom polozaju nema bolova, sve dok se ne oslonim na nju).
kada je savijem na dole onda osetim kao malo da me steze ili trne, neznam da objasnim. Nije bol ali je malo neugodno.
bola nema, radeo sam po malo zgibove, mislim da nema potrebe da stavljam zavoj jer ima normalo funkcionisanje ruke/sake bez bolova.

Mesto bola i otoka masiraj ledom 3x na dan po 5 min, posle leda namaži lioton ili hepatrombin gel..

Da li ima bola trenutno?

Ako želiš da rešiš problem, 50% zavisi od tebe. Moraš da slušaš i saradjuješ. Ne postoji čarobni štapić, samo program koji treba da prodješ i da ga se pridržavaš. Svaka greška može da pokvari ono što želiš da postigneš - da rešiš problem.

1. Sklekove više ne pokušavaj! eventualno dolazi u obzir na psnicama ako ne izaziva bol. isto važi i za stoj na rukama.
Problem koji imaš nastaje pri pokretu šake - izraženo savijanje na gore ili dole (pregibanje/opružanje u krajnjoj fazi).
Trudi se da šaku držiš u liniji sa podlakticom što više i da izbegavaš savijanja šake, posebno veće ampiltude i kada izazivaju bol.
izbegavaj napore ruke, ako ima bola možeš nositi elastični zavoj nekoliko dana. Zavoj treba da je jače stegnut, ali ne tako da izazove promenu boje, otok ili trnjenje šake... (ruka ne treba da visi).

Ganglion šake može da se leči na tri načina:
- kineziterapijom
- instilacijom inekcije
- operativno
predlažem za početak prvi način.

Kako da lecim ovaj moj problem ?
Sta da mazem ?
Da li/koje treba vezbe da radim da ojacam saku?
Bilo koj savet Pedja samo da zalecim zglob?