meni nije problem sto cu da se smanjim zbog fizickog izgleda,vec zbog motivacije ..gubis volju kada se povecas i onda se smanjis...neki kazu kao kreatin je stetan nemoj to da pijes  to se samo napumpas i kad prestanes vracas se na staro..da je stetan znam da nije,ali me je brinulo  da cu se po prestanku koriscenja istog dosta smanjiti ,a znam da bih izgubio volju totalno kad bi se to desilo...da znam da je tako ne bih ga ni uzimao,ali posto vi kazete da nije tako ja vam verujem jer mislim da ste iskusni i da ste verovatno i koristili kreatin pa dosta pricate i iz iskustva ,a ne samo na osnovu tudjih prica i tekstova na raznim forumima..

Ako ti je ishrana dobra i balansirrana ( pre svega se misli na ugljene hidrate koji povlace najvise vode ) ne mora znaciti da ces povuci dosta vode, te po prestanku koriscenja kreatina neces mnogo "splasnuti". Svakako, neces znati dok ne probas, jer su ljudi razliciti.

pedjoni jesi li ga koristio i koliki bust da ocekujem od njega?

Smanjices se neznatno jer ces izgubiti vodu koja je pratila tok kreatina u telu,jer si imao poveci unos, dakle neces izgubiti misicnu masu,nego vodurinu..a u teretani je glavni problem sto ljudi ne razlikuju sta je voda,sta je misic,sta je salo..i onda je bitno samo da se nagruvaju kao bumbari,a ustvari navuku na sebe tonu vode.

meni nije problem sto cu da se smanjim zbog fizickog izgleda,vec zbog motivacije ..gubis volju kada se povecas i onda se smanjis...neki kazu kao kreatin je stetan nemoj to da pijes  to se samo napumpas i kad prestanes vracas se na staro..da je stetan znam da nije,ali me je brinulo  da cu se po prestanku koriscenja istog dosta smanjiti ,a znam da bih izgubio volju totalno kad bi se to desilo...da znam da je tako ne bih ga ni uzimao,ali posto vi kazete da nije tako ja vam verujem jer mislim da ste iskusni i da ste verovatno i koristili kreatin pa dosta pricate i iz iskustva ,a ne samo na osnovu tudjih prica i tekstova na raznim forumima..

znaci kad prestanem da uzimam kreatin necu se mnogo smanjiti..
ja bih uzeo protein i kreatin zajedno cuo sam da je tako dobro

Dodaj i dekstrozu u tu kombinaciju,transport kreatina će ti biti brži.

Izgubices toliko vode koliko povuces dok uzimas kreatin, ali ti se misici koje budes u tom periodu napravio nece izgubiti. Dobra je kombinacija kreatina i proteina za masu, jedi kako treba i bice ok.

znaci kad prestanem da uzimam kreatin necu se mnogo smanjiti..
ja bih uzeo protein i kreatin zajedno cuo sam da je tako dobro

A moguce i da troluje

pa ja ne znam zato i pitam
ne znam na koji nacin kreatin deluje i koliko pomaze u dodavanju misica?

Ne mozes sa kreatinom dodati misice, to pre svega zavisi od tvoje ishrane, a kreatin ti moze obezbediti snagu i eksplozivnost tokom treninga i povecanje u obimu misica jer povlaci vodu.

da li cu sa jednom kutijom uraditi nesto i kada prestanem da ga pijem da li cu se smanjiti malo ?

Nećeš,mislim,ti ćeš verovatno skontati neku razliku.Ali je bitno da ne prestaneš da treniraš,to je ključno.

da li cu sa jednom kutijom uraditi nesto i kada prestanem da ga pijem da li cu se smanjiti malo ?

pa ja ne znam zato i pitam
ne znam na koji nacin kreatin deluje i koliko pomaze u dodavanju misica?

On ti pomaže u rastu mišića dakle povećanju mišićnih vlakana,a da je ti i snagu i izdržljivost tokom treninga.
Pij ga sa glukozom,a možeš i sa proteinom,to će ti povećati transport kreatina.

pa ja ne znam zato i pitam
ne znam na koji nacin kreatin deluje i koliko pomaze u dodavanju misica?

Po mom,ne bas malom iskustvu,taj ko ti je rekao da je surutka dobra ''i te kako" ce ti reci da je kreatin opasan,hemija,kako god...ti odluci sad sta ces...

zdrava je i te kako ...nzm da li da uzmem kreatine za brze napredovanje razmisljam...sta bi mi vi preporucili posto ste dosta iskusniji ?

Ja sam ti već rekao da uzmeš kreatin