|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #549 poslato: Septembar 24, 2015, 09:39:59 pre podne » |
|
Mišići podlaktice obezbuĂ°uju snažan stisak pri podizanju neke težine – bez obzira da li se radi o povlačenju ili potisku – ključno za izvoĂ°enje vežbe je snaga hvata (stiska) šakom.
Stisak šake je često i najslabija karika u lancu vežbanja u treningu sa opterećenjem i zbog toga su i česte povrede tetiva i mišića podlaktice.
Snaga stiska šake i snaga mišića podlaktice postaju važni kada se trening snage radi sa većim opterećenjima! TakoĂ°e, snaga mišića podlaktice dolazi do značaja u sportovima u kojima jeizražen o savlaĂ°ivanje sile i otpora snagom šake – veslanje, freeclimbing, borilački sportovi, bacački sportovi, tenis, hokej....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #548 poslato: Septembar 24, 2015, 09:36:42 pre podne » |
|
treba da radiš vežbe za podlaktice sa bučicama (manje težine za početak 4-6kg... pa povećevaš...)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
 Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #547 poslato: Septembar 21, 2015, 08:33:25 posle podne » |
|
teretana noge?
Ne radim. Pre neki dan sam krenuo na zgibove, propadanje i sklekove i zaboleo me biceps, sutradan je bol bio manji ali nije bio biceps vec izgleda ponovo teniski lakat. Posle 2 dana me ne boli nista, ali ne vezbam. Odmoricu 7 dana. Jel treba opet one vezbice da radim? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #546 poslato: Septembar 21, 2015, 12:41:10 posle podne » |
|
teretana noge?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #545 poslato: Septembar 18, 2015, 06:05:46 posle podne » |
|
da li ima bolova?
Za sada nema. Istezanje redovno radim posle treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #544 poslato: Septembar 16, 2015, 08:40:39 pre podne » |
|
da li ima bolova?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #543 poslato: Septembar 16, 2015, 08:39:49 pre podne » |
|
teretana noge radiš?
istezanja obavezno - kvadricepsa, zadnja loža, listovi, trbušnjaci... (posle treninga)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #542 poslato: Septembar 15, 2015, 10:48:03 pre podne » |
|
da li imaš neko sledeće testiranje?
šta radiš od treninga trenutno?
Testiranje tek pocetkom marta sledece godine, ovo sam pao nazalost a na prvo testiranje nisam izasao. Trenutno utakmice samo vikendom ali nisam ja fudbaler, znaci nema sprintova jakih, nema sutiranja lopte, vec samo trcanje i od danas krecem da treniram trcim van tih utakmica. Necu sprintove vec samo polako i dugo. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #541 poslato: Septembar 14, 2015, 04:03:53 posle podne » |
|
da li imaš neko sledeće testiranje?
šta radiš od treninga trenutno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #540 poslato: Septembar 12, 2015, 03:40:06 posle podne » |
|
da li ima bolova noge?
Nema za sada , dobro je, ali naravno ne sprintam jako, cuvam se. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #539 poslato: Septembar 09, 2015, 06:05:01 pre podne » |
|
da li ima bolova noge?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #538 poslato: Septembar 08, 2015, 12:27:51 posle podne » |
|
no reaktori se mogu uzimati za trening snage, a ne kod kardio aktivnosti...
izvodjenje kardioaktivnosti sa no reaktorima može biti i ugrožavajućepo zdravlje sportista?
Nisam znao |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
miha1993
Član
Van mreže
Poruke: 239
|
|
« Odgovor #537 poslato: Septembar 08, 2015, 12:27:23 posle podne » |
|
zašto si popio hemorush pre trčanja?
Mislio sam da mi da snage. Al uzeo sam bas malo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #536 poslato: Septembar 07, 2015, 10:20:26 posle podne » |
|
no reaktori se mogu uzimati za trening snage, a ne kod kardio aktivnosti...
izvodjenje kardioaktivnosti sa no reaktorima može biti i ugrožavajućepo zdravlje sportista?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #535 poslato: Septembar 07, 2015, 10:18:56 posle podne » |
|
najverovatnije je uzimanje hemorush-a razlog tegoba koje si imao...
koliki je bio pritisak u hitnoj?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor