Slažem se sa Monikom.U svakom slučaju najbolje je uopšte ih ne jesti kakve god da su.

Stvarno ne bih znala koliko tačno kalorija ima jedna palačinka, ali da su klasične palačinke dijetalne - nisu   tako da možda najbolje da jednom nedeljno pojedeš normalnu palačinku sa čim god hoćeš i uživaš, ako 6 dana paziš 7. dan neće biti neka šteta... 

Kada jedes palacinke jedi kako treba sa eurokremom ili necim sto valja.a kada si na dijeti radi onako kao treba a ne polovicno.ili si na dijeti ili nisi.

Sve je to lepo ali ove sa whey-om su ti najdijetalnije ...

A kolko te klasicne palacinke imaju kalorija prosecno jedna ?
200 gr brasna to je 740kcal
3dcl mleka 160kcal ( sad sam video u frizideru imam neko 55kcal na dcl )
1 kasika secera 20kcal
2 jajeta 160 kcal
sto mu dodje otrpilike 1080 kcal na celu smesu ...
znaci moram minimum 10 palacinaka namestiti da budu manje od 100kcal
ako me ne vara moja racunica


p.s. Hvala na receptu

Ako hoćeš da praviš redovne palačinke onda je jednostavno - 200 g brašna mekog, 2 jajeta, kašika ulja, tek na vrhu kašičice soli i kašičica šećera, 3 dl mleka i malo mlake vode, neko stavlja i mineralnu... izmutiš mikserom i nek odstoji bar 20 minuta...

e sad to su klasične palačinke, ako ćeš neke kvalitetnije onda kao što rekoh integralno ili heljdino brašno, bez šećera, sa manje ulja...

Ok, hvala... mada ja bi ove obicne bez proteina, posto "ne pijem" protein
Mislio sam na testo samo kako da napravim

Probaj da umesto običnog brašna koristiš heljdino ili integralno ili ovseno brašno.

Nisu palačinke toliko strašna stvar ako je kvalitetnije brašno i ako nema puno ulja i ako su bez šećera.  Možeš staviti  zaslaĂ°ivač umesto šećera.

Ja sam pravila dve varijante:

Slane palačinke - ovsene sameljem u mlinu za kafu i dobijem fino brašno koje mutim sa belancima, dodam malo mleka i vode dok se ne dobije smesa za palačinke i to bacim na tiganj.... ukus nije baš sjajan ali su dobre.

Slatke palačinke - slično kao u receptu iznad, merica whey-a od čokolade, jaja, mleko, kakao, cimet...  pravim od toga palačinke,  filujem gnječenom bananom - reĂ°am jedno na drugo - red palačinka red banane i onda sečem kao tortu.... super je

Evo recepta :
2 belanceta
1 merica proteina
50gr borovnice
Priprema;
Umutiti belanca i dodati mericu proteina. Tu smesu sipati u tiganj za palacinke i dok se jedna strana pece staviti odozgo borovnice. Kad se malo zapece prevrnuti palacinku i servirati.

Za ostale proteinske recepte baci pogled ovde.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=125361.0

Ljudi pomagajte...
Citam po forumima niskokaloricne palacinke i nigde nemogu da nadjem neke sa manje kalorija sve neke od 290-340 bez namaza sa namazom 600-800 kcal o.O, to jest nasao sam na nekoj od tablica kalorija srednja palacinka 90kcal, tanka 60c kcal ali nema recepta
Posto sam izbacio slatko nejdem ga uopste... ( inace obozavam slatko, svaki 3-4 dan odem u prodavnicu kupim keks ili cokoladu ali ne pojedem stavim u stekic, tako sebe psihicki bodrim da izdrzim )...
Hteo bi to da promenim da vikendom kada ne treniram pojedem palacinku, parce torte, sladoled.. da nagradim sebe xD
ali ne bi bas da preteram pa da unesem prekovise
Hteo bih sutra da napravim palacinke ali sa manje kalorija, pa bih vas molio za recept ako neko zna i kalorije upored da napise po palacinci Hvala unapred