od toga gube misice, gube i salo (u manjim kolicinama), i posle im se ta tezina wrati! to je slucaj kod mog ortaka!
(pominjao sam ga, onaj lik sto powraca na silu)

pa popricaj s njim da to ne radi...

jao boze 

ja najcesce cujem da ne jedu nista kad su na dijeti pa se zgrozim

zanimljivo je kako ljudi zaosta ne znaju šta goji..
samo im predloži da jedu npr voće umesto tvoje večere pa da vidimo ko će se pre ugojiti (navodim voće kao najčešću večeru kad smo kao na dijeti.. mislim to najčešće čujem )

Roberte naravno da ne citaju,zive van nase civilizacije tako da nemoram da brinem 

Marko, jesi li pomislio nekad da mozda i neko od tvojih cita ove postove?
(Sorry za off, ali sam morao ovo da kazem nakon tvoje prethodne poruke. Nece se ponoviti)

xexe  ....kaze meni keva isto kao cale nemoj da se ugojis bla bla,kao,a shvatice on kad se ugoji sta smo mu govorili....ja reko e kevo idi peglaj a ja necu da komentarisem....   
ponekad se lepo osecam kad pricam lose za moje.....e kad mi se skupi pa moram 
mozda sam se previse otvorio 

to prika,samo tjopaj.......

znam,ja sinoc bio gladan i meni cale nije dao da jedem kolko ocu,ja reko cale galadan sam ocu da jedem,on kao ma daj marko jeo si pre 2 sata nemoj da izmisljas,sta si opsednut time da se ugojis,kakav mungos....kad volim da jedem,u poslednji nedelju danas sam ishranu skroz sredio i povecao unos hrane,evo za oko sat vremena cu da rucam ali tunjevinu,jer moji nisu tu,i pomesacu je sa ella sirom i malo fit jogurta...mmmmmm   

Eto,superishka taman... samo nemoj se bash bash prejedati da ne mozesh da zinesh narednih 5 sati...... najedi se .... al umereno... da ima mesta za josh 

Ne znam koliko si merica planirao da pijesh... al pij ajde lupam pola merice sa doruckom sa ovsenim i jednu i po posle treninga sa dexom... pozz

pa to bi bila dobra ideja.danas sam bas doruckovao ovsene,uf,prejeo sam se,bas mi prijaju ...jedan dozer je 25 grama za taj whey...pa bice dosta za pocetak
poz

Ne znam koliko si merica planirao da pijesh... al pij ajde lupam pola merice sa doruckom sa ovsenim i jednu i po posle treninga sa dexom... pozz

ok....da bas kad sam pitao kako se citira skontao sam 
pa blizi se ponedeljak i moj prvi susred,bar se tako nadam,sa suplementima....Roberte samo da te pitam nesto,u uputstvu pise(npr za taj 100% whey protein od scitec-a) pise posle treninga i pred spavanje ga treba piti,a kako bi ja to izveo kad ja treniram pre spavanja..?? 

Nema tu nista "malo jace" ili "malo slabije". Nije to AAS.

Nego, posto smo svi mi manje vise finansijski ograniceni, ako vec dajemo nesto para za suplemente, onda je pravi izbor whey i dext. I nikako ne zaboravi multivitamine koji su nam potrebni zbog redukovane ishrane pa nam mogu manjkati u takvoj ishrani.

Imas sve o tome na forumu i meni je sad malo glupo da ponovo pisem isto to.

Kako da citiras? Kliknes na QUOTE iznad poruke koju zelis citirati.

Roberte,ok,koliko sam razumeo najbolje da uzmem neki whey i dextrozu(ishrana mi je skroz sredjena od pre par dana) i kasnije da uzmem nesto malo jace....tako sam ja razumeo
p.s. Kako da citiram neciji odgovor?