stefy saleen...sad sam krenuo i ja se sakrio i sad 2 dana nista     

pa moj drug je bio isti kao ja i sa kreatinom jednim,i to od american muscle,je nabacio 4-5 kila misica,i to sam bas primetio,vidi se velika razlika a pio je samo kreatin.... 

Cuj, od kreatina se ne dobijaju misici.

Ono osnovno od suplemenata, sto ti za pocetak treba, whey, dextroza i nesto od multivitamina. A kasnije, ako mozes da izdvojis vise novca, dodas na to bcaa, glutamin i kreatin.
Naravno, ne zaboravi ni omega 3.

A sve te suplemente mozes da zaboravis ako ti je ishrana losa.

pa moj drug je bio isti kao ja i sa kreatinom jednim,i to od american muscle,je nabacio 4-5 kila misica,i to sam bas primetio,vidi se velika razlika a pio je samo kreatin.... 

Pa, samo sa kreatinom nista neces uraditi.

sta onda bolje da uzmem kreatin??........ako cu kreatin pada od univerzala...taj mi deluje dobar..ali sam procitao da je za same pocetnike mozda bolji neki geiner.....sutra pre podne kupujem tako da imam jos vremena da razmislim 

Brate zashto ochekujesh da ishta dobijesh od 1kg usranog prashka? msm... stvarno ne znam shta da ti kazhem ako ti ochekujesh da od jedne kile dobijesh 6.... ja pogledam... al to je nemoguce.... Onda bolje kupi biomed 6... tu 300% 3 kg mishica za 2 dana!!! shala je ovo bila... al opet malo razmisli o svemu shto sam ti napisao... pozz

ja trenutno nemam ni gram sala,bukvalno...ali bilo kakvih 5-6 kila ne da bi mi dobro doslo neko brateeee.....meni bi i salo dobro doslo 

Dobices sala sigurno

koliko bi dobio kila od geinera od 1kg,npr volumass 35....inace ishranu sam sredio skroz....keva me podrzava.sto se tice ishrane da,suplemenata ne...koliko ste vi primetili da ste dobili na masi od geinera....npr sta ti kazes stefy??(ako si pio geiner) 

ajde samo koristite izraz grudi,ovaj drugi me zgrozi kad kaze musko

meni su od 2 meseca sklekova i malo bencha i tako tih sprava porasle sise makar malo...cale je to vec primetio...ali sad cu da se  bacim na neki geiner i onda cu da nosim majice na kratke tek tamo za 2 meseca pa da neskontaju odma...ako skontaju mozda cete biti u siruaciji da obrisete moj account 

Bravo za alkohol... gledaj... ko da morash odmah piti preparate... treniraj na suvo 4 meseca i onda reci caletu evo porasle mi sise... od jaja,mleka,ribe i mesa.... 

mogu da zamolim coveka da pazi na to ali videcu,mozda u orman mozda tamo,ali ako mi provali kod kuce onda sam ga oglabao  ....e kad se neko nerazume a pravi se pametan.....zhasu....
p.s. odlucio sam da nepijem vise,jos prosle nedelje   

poznato mi je to kada roditelji shvate da je protein i kvalitetan, ali i.... ukusan 

pa samo odjednom primetis da ti se zalihe nesto smanjuju 

u teretani gde ja idem sigurno nebi mogao da drzim...jbg...ja cu pod jaknu u orman....verovatno