Crveno meso (a može i belo) svakako je više nego poželjno kao obrok kad se stigne kući, ali ja sam u prethodnom postu imao na umu tečni obrok, tj. proteinski šejk odmah nakon treninga.

Mislim da je Robert mislio na whey

Pod to brza hrana sta podrazumevamo? Neko crveno meso, whey ili?

Ok, pitao sam to jer imaš dosta treninga, tj. veliku kalorijsku potrošnju, pa bi bilo teže raditi na masi u takvim uslovima. Bilo bi super ako možeš da ubaciš i neki whey protein. Mišići su ti izloženi velikom naporu, fino bi im došla brza hrana nakon treninga.

Definicija i jacina tela.

Koji je tvoj cilj treninga (masa, definicija, održavanje postojeće forme...)?

Ishrana mi je mogu reci vrlo dobra a trening planiram da pojacam, idem u teretanu i na box koji vise dodje kao fitnes, razmisljao sam da ubacim i voznju bicikle, trcanje uz stepenice...

Odličan kreatin. Efikasan jeste, a u kojoj meri će biti efikasan zavisi od tebe, tj. tvoje ishrane i treninga.

U nekoj meri ali me malo sputava skola u tome ali je na dobrom nivou Sta mislis o http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html razmisljao sam o njemu? jel je efikasan?

U suštini, nema značajnih razlika izmeĂ°u monohidrata. Eventualno da preferiraš mikronizovane verzije, a ostatak izbora svedi na povoljnost cene pa tako i odlučuj šta ćeš kupiti. Kod nas imaš na akciji Prolab kreatin monohidrat, koji je veoma dobar. Razmisli i o njemu. http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/PL811-Creatin-monohydrate.html

Jesi li uspeo da dovedeš ishranu u red, kao što si nam obećao pre mesec dana? Kako idu treninzi?

konkretno o tom proizvodu i proizvoĂ°aču ne, niti ga imamo u ponudi.

Koliko vidim u pitanju je monohidrat, čist kreatin monohidrat...

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34/1974606_634777786559377_413026757_n.jpg?oh=7bcd746238cfe11cc8da731ac10e9a1d&oe=531AC5AD&__gda__=1394275651_01921dc17823acaa1c5016224dced5ae Jel zna neko nesto o ovom kreatinu? Hitno mi je.