Obrati se lekaru, verovatno ces i snimiti rame ko zna.

@Miki91
Nisam imala nikakvu povredu i mislim da nije slabiji i da nije do toga, zato sto sam pokusala sa bas malom tezinom i isto je

@Pecha
Znam kako se pravilno izvodi vezba, zato i pisem ovde, laktovi jesu fiksirani kao i levo rame, desno ne mogu da kontrolisem

Ramena i laktovi max fixsirani kod pregiba.

Nisam znala gde da otvorim temu, nadam se da ce ovde neko videti
Kada radim biceps pregib sa sipkom, desno rame mi se pomera pri svakom pokretu, levo je fiksirano, desno uvek ide gore dole, nebitno da li radim sa manjom ili vecom tezinom, isto je, da li neko zna kako to da resim?

Kako ti se to rame pomera? Jel si imala neku povredu istog? Ja dugo vucem povredu desnog ramena, ali nikada nisam imao takav problem pri biceps pregibu. Nije li ti desni biceps slabiji, pa da ponavljaj "izvlacis" iz ramena?

Nisam znala gde da otvorim temu, nadam se da ce ovde neko videti
Kada radim biceps pregib sa sipkom, desno rame mi se pomera pri svakom pokretu, levo je fiksirano, desno uvek ide gore dole, nebitno da li radim sa manjom ili vecom tezinom, isto je, da li neko zna kako to da resim?

ok

Maksimalna izolacija, veca amplituda pokreta, menjaj krake sile, 3 do 5 sek ekscentricne kontrakcije. Moze bf da se smanji a deltoidi da se poprave istovremeno.

jel moze objasnjenje za ovo 3 do 5 s excentricne kontrak. ?    sta to znaci u praxi?

Maksimalna izolacija, veca amplituda pokreta, menjaj krake sile, 3 do 5 sek ekscentricne kontrakcije. Moze bf da se smanji a deltoidi da se poprave istovremeno.

jel moze objasnjenje za ovo 3 do 5 s excentricne kontrak. ?    sta to znaci u praxi?

Negativni deo pokreta = udaljavanje misicnih pripoja = spustanje tega na primeru ramena

sve i da moze sporije ti je tako bolje odraadi kracu defku prvo pa onda na masu za ramena preporuka stojeci potisak ispred glave i dosta letenja za srednje i zadnje rame

iiihh masu,imam fobiju od te reci jer me asocira na debljanje  
hvala, upravo te vezbe i radim,sa nekim beda tezinama jer toliko nemam snage u ramenima da je to komedija...biceps sa 6 kg,letenje za rame sa 2,5 kg po ruci xD    tek sam krenula  

Mamicu im nji'ovu, jutros odoh do pijace po jajca. Kad ono svuda 15 din za komad. Reko necete ga majci, koliko vidim ima da predjem samo na meso. Ne isplate se vise belanca.

pa jedi cela jaja covece,zumance je super,neces se sigurno ugojiti od njega,ima gomilu proteina

Maksimalna izolacija, veca amplituda pokreta, menjaj krake sile, 3 do 5 sek ekscentricne kontrakcije. Moze bf da se smanji a deltoidi da se poprave istovremeno.

jel moze objasnjenje za ovo 3 do 5 s excentricne kontrak. ?    sta to znaci u praxi?

I jednog DOBROG petla!

Jesam,odlicna epizoda
Samo bi ja pored nosilja ubacio i tovne pilice da bude i belog mesa i obezbedjen sam sto se tice proteina

Znači od sutra počinjem da čuvam kokoške u podrumu, nema drugog rešenja

Kao Izet Fazlinovic na terasi stana, ako si gledao pre neki dan lud, zbunjen, normalan.

Znači od sutra počinjem da čuvam kokoške u podrumu, nema drugog rešenja

Sva sreca pa ne jedemo hleb Peki.

pozdrave narode
izvinjavam se sto upadam ovako kao padobranac,samo sam htela da pitam da li mogu u isto vreme da izgradim  ramena (povecam deltoide)  i da smanjim bf...pocela sam pre par nedelja opet da treniram...uglavnom ramena su mi atrofirana (ovo na slici je od ranije kada sam kao imala ramena ok),to mi je bas slaba partija najteze tu napravim misic...sta preporucujete??
i ono kako sam ih ranije radila nisam sigurna da li je bilo dobro jer nikada mi ramena nisu bila razvijena onoliko koliko bih zelela...bas mi to smeta

hocu ovakva "lopticu" a ne ovu spljostenu bedu
http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=dlattach;topic=195285.0;attach=532635;image

Maksimalna izolacija, veca amplituda pokreta, menjaj krake sile, 3 do 5 sek ekscentricne kontrakcije. Moze bf da se smanji a deltoidi da se poprave istovremeno.