A posle koliko godina u teretani se javlja stagnacija?

Kad dostigneš svoj geneCki maksimum ;DŠalim se, zavisi to od mnogo čega, neko stagnira od samog početka   Za teretanu treba biti više pametan nego jak. U ostalom, svi smo ti mi narcisi. Kad god se pogledam u ogledalo čini mi se da sam nikad gori, da se raspadam, ruka 13cm i tako. U ostalom dobro kaže TwinSix, ne može se podjednako brzo napredovati kao na početku što je i logično. Ja već odavno jako sporo napredujem ali šta me briga, intezitet ne popušta tako da biće

Podvukao bih ovo da je u teretani važnije biti najpametniji, nego najjači.

A posle koliko godina u teretani se javlja stagnacija?

Kad dostigneš svoj geneCki maksimum ;DŠalim se, zavisi to od mnogo čega, neko stagnira od samog početka  Za teretanu treba biti više pametan nego jak. Svi smo ti mi narcisi. Kad god se pogledam u ogledalo čini mi se da sam nikad gori, da se raspadam, ruka 13cm i tako. U ostalom dobro kaže TwinSix, ne može se podjednako brzo napredovati kao na početku što je i logično. Ja već odavno jako sporo napredujem ali šta me briga, intezitet ne popušta tako da biće

A posle koliko godina u teretani se javlja stagnacija?

Horse shoe ti je spoljni deo tricepsa http://beastmotivation.com/wp-content/uploads/2014/01/Is-it-a-horseshoe-or-a-tricep.jpg
Ne bi ni mene sad uvatila upala u zadnjem ramenu kao sporednom delu ove vezbe kad treniram u teretani ali tada uradim samo tu vezbu 1-2 nedeljno kao mali. I grudi sam zaboravio da napisem.

Jbt udjem u jednu teretanu posle 10 meseci u koju sam isao skoro god. dana, i naravno prepoznam dosta ljudi. Svi su vidno opali ili su isti. Na trakama sve debele ribe, a ovi sto kao rade pola njih sede na spravama i dopisuju se fonom. interesting

Ma da, ja znam neke likove koji idu po 3-4 godine u teretanu, izgledaju mi isto odkad ih znam, za 10 eseci izgledam bolje od njih!

Opet, ne možeš očekivati da vežbaš npr. 8, 9, 10 godina i da za sve to vreme imaš konstantan napredak kao i sada. Mislim da se u tim trenucima odvajaju oni koji imaju karatker i koji stvarno vole ovaj način života od ostalih. Dok se lepo napreduje nekako svi imaju volje, a kada doĂ°e do prve ozbiljnije stagnacije, onda mnogi odustaju.

Zna se sta se radi kada dodje stagnacija.

Jbt udjem u jednu teretanu posle 10 meseci u koju sam isao skoro god. dana, i naravno prepoznam dosta ljudi. Svi su vidno opali ili su isti. Na trakama sve debele ribe, a ovi sto kao rade pola njih sede na spravama i dopisuju se fonom. interesting

Ma da, ja znam neke likove koji idu po 3-4 godine u teretanu, izgledaju mi isto odkad ih znam, za 10 eseci izgledam bolje od njih!

Opet, ne možeš očekivati da vežbaš npr. 8, 9, 10 godina i da za sve to vreme imaš konstantan napredak kao i sada. Mislim da se u tim trenucima odvajaju oni koji imaju karatker i koji stvarno vole ovaj način života od ostalih. Dok se lepo napreduje nekako svi imaju volje, a kada doĂ°e do prve ozbiljnije stagnacije, onda mnogi odustaju.

Jbt udjem u jednu teretanu posle 10 meseci u koju sam isao skoro god. dana, i naravno prepoznam dosta ljudi. Svi su vidno opali ili su isti. Na trakama sve debele ribe, a ovi sto kao rade pola njih sede na spravama i dopisuju se fonom. interesting

Ma da, ja znam neke likove koji idu po 3-4 godine u teretanu, izgledaju mi isto odkad ih znam, za 10 eseci izgledam bolje od njih!

Za zadnje rame?

Triceps. Pogadja i zadnje rame i grudi, ali triceps iscepa.

Ma koje zadnje rame.. dafuq
Mora da ne radite taj pokret kako treba, ako gurate vertikalno na dole, zadnje rame ne može da radi, rade samo grudi i triceps.... ni govora o zadnjem ramenu

Ma ja nisam ni osetio, ali ako on kaze! Meni cepa triceps, probaj kao sto sam ti rekao, neces nista da izgubis. Jedna od bolkjih vezba.

Jbt udjem u jednu teretanu posle 10 meseci u koju sam isao skoro god. dana, i naravno prepoznam dosta ljudi. Svi su vidno opali ili su isti. Na trakama sve debele ribe, a ovi sto kao rade pola njih sede na spravama i dopisuju se fonom. interesting

Za zadnje rame?

Triceps. Pogadja i zadnje rame i grudi, ali triceps iscepa.

Ovo sam radio svaki put pred tusiranje kad sam bio u osnovnoj, ruke na kadu a noge na podu brh vezba za horse shoe i za zadnje rame.

Ne znam sta si radio, ali meni triceps puca od ovog...

Ovo sam radio svaki put pred tusiranje kad sam bio u osnovnoj, ruke na kadu a noge na podu brh vezba za horse shoe i za zadnje rame.

https://www.youtube.com/watch?v=IcQRksxmAew Preporucujem ovu vezbu, kazes nekom da ti stavi dve, tri ploce od 20kg odradis 10 sa svim plocama, skine jednu dok radis i tako dok ne skine sve ploce. Nenormalno pogadja.

Vazi

Pa da upravo tako sad radim da ih isforsiram maksimalno pa cemo videti ima li rezultata

Javi, da znam.