Elasticni zavoj motaj od ispod kolena, preko kolena zategni, do iznad kolena...
Mozeš sam raditi par puta na dan lagano savijanje noge u kolenu, ispod granice bola...

Mozeš okačiti fotografiju kolena, sa obeleženim mestom bola...

Milane, ako sam dobro razumeo sve što si napisao - imaš izlivu kolenu i povredu LCM (kolateralnog medijalnog ligamenta kolena).

Za početak - mirovanje sto strožije, masaza lokalno ledom na mestu bola 3x na dad 7 min, posle leda lioton gel utrljaš. Ledom možeš obloziti i celo koleno 3-5min.
Lioton gelom mozes namazati tj utrljati ga sa obe strane čašice, posle staviš providnu foliju preko i elastični zavoj. Posle pola sata skines el zavoj da koza diše pola sata, pa vratiš zavoj bez folije.
Noga podignuta, minimalno kretanje naredjih par dana...

Nisam bas nov na forumu, samo sam mi se desilo nesto sa starim email-om pa su mi svi akaunti registrovani na njemu zablokirani.
Odakle da pocnem. Prvi put sam povredio na utakmici kada sam bio 8. Razred bio je to udarac sa spoljne strane u koleno. Nakon toga sam fino zalecio i nije se dogodilo dosta dugo. Poslednji put desna noga mi je otisla ka spolja. Znaci podkolenica je otisla na desnu stranu.
Ima i dalje otoka sa obe strane. Po nekad imam taj osecaj nestabilnosti ali uglavnom bolove osecam kada silazim niz stepenice, ili kada pokusam da savijem nogu do kraja. Bolove osecam sa unutrasnje strane.
Zivim u Topoli kod Kragujevca.
Hvala na odgovoru.

Da li imas osećaj nestabilnosti kllena?
Iz kog si grada?

Pozdrav Milane, dobrodošao na PS forum 
Da li ima otoka kllena sada?
Kako si se prvi put povredio?
Da li se koleno savilo prema unutra ili prema spllja pri povredi - potkolenica umodnosu na natkolenicu - pomerila se prema unutra ili spolja?

Ne znam zasto izlazi ovaj user name.. Nesto je zabagovalo..

Pozdrav. Upravo se vracam od ortopeda i naravno tamo nista znacajno nisam saznao niti je uradjeno nesto sto bih mi pomoglo.
Pratio sam ovaj forum i video dosta korisnis saveta i zelju da se pomogne clanovima.
Vec nekoliko puta mi se desilo da mi koleno iskoci, vezbanjem sam to prilicno izlecio medjutim desilo mi se pre 2 meseca ponovo i bilo je najgore do tada, da bi juce na utakmici se ponovilo jos gore nego pretkodni put. Noga mi je skoro za 90 stepeni otisla u desnu stranu (desna noga).
Osetio sam bolove kao nikad do sad. Bilo kakvi saveti, sta da radim ili gde da se obratim su dobro dosli, obzirom da vise nemam ideju sta bih mogao da radim i kod kog lekara da se obratim.