TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 10:11:40 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 273 274 [275] 276 277 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 708427 puta)
paksle
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 19


« Odgovor #119 poslato: Jun 22, 2014, 06:32:03 posle podne »

od nedavno sam počeo da ubacujem izmeĂ°u dva obroka doručka i ručka,sendvič sa nekim suvim mesom...
sušena ćuretina,ili nešto slično sa minimalnom količinom masnoće...to obično jedem oko 11h,kao neki meĂ°u obrok,sa dva tanka komada crnog hleba
sad me zanima koliko je to ok?
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #118 poslato: Jun 22, 2014, 12:23:25 posle podne »

Za 80 kg to bi bilo 100g ovsenih 150g pirinca i kriska dve integralnog hleba dnevno, ili 4,5 krompira umesto hleba. Jel ok takva kombinacija i nesto malo iz jabuke i jogurta sto ima...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #117 poslato: Jun 22, 2014, 12:12:32 posle podne »

Brocoli skup za moj budzet! :D Ali odvoji se ponekad! :D Nije sad to najvaznija stvar, samo jedi salate, menjaj, ne moras sad svaki drugi dan da jedes brokoli, jedi ponekad kad mozes. :)

Upravo tako,menjaj.Bitna je raznolika ishrana :)
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #116 poslato: Jun 22, 2014, 11:33:12 pre podne »

Sa 4 grama UH mozes da odrzavas formu i da je malo popravljas iz dana u dan, ali samo u slucaju da treniras jako,tj. pravis deficit treningom.Ako planiras dijetu na duze staze onda je 3-4 grama po kg ok.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #115 poslato: Jun 21, 2014, 09:11:38 posle podne »

A kad se radi na definiciji jel ok 2.5g proteina i 4g uh po kg telesne tezine uz 4 treninga nedeljno ili treba neka druga proporcija. I koja je proporcija za masu uobicajna?
Mnogo je 4 grama UH za definiciju. Pwm do 3o grama dexa.
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #114 poslato: Jun 21, 2014, 08:45:14 posle podne »

I pwm mi tada treba dextroza ili ne?
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #113 poslato: Jun 21, 2014, 08:19:19 posle podne »

A kad se radi na definiciji jel ok 2.5g proteina i 4g uh po kg telesne tezine uz 4 treninga nedeljno ili treba neka druga proporcija. I koja je proporcija za masu uobicajna?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #112 poslato: Jun 21, 2014, 07:21:10 posle podne »

Brocoli skup za moj budzet! :D Ali odvoji se ponekad! :D Nije sad to najvaznija stvar, samo jedi salate, menjaj, ne moras sad svaki drugi dan da jedes brokoli, jedi ponekad kad mozes. :)
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #111 poslato: Jun 21, 2014, 07:16:28 posle podne »

Ja karfiol "živ" jedem, a možeš i salatu neku od njega napraviti...
:)
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #110 poslato: Jun 21, 2014, 07:14:08 posle podne »

Jedem boraniju i grasak i pasulj onako kao jela, a karfiiol i brokoli skoro nikad :/
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #109 poslato: Jun 21, 2014, 06:00:45 posle podne »

Treba da jedeš i bareno povrće. Karfiol,brokoli,buraniju,itd. Sve redom,a ne samo sveže povrće.
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #108 poslato: Jun 20, 2014, 10:40:27 posle podne »

Paradajz i krastavac uglavnom. Mada zavisi ali uglavnom to.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #107 poslato: Jun 20, 2014, 09:32:53 posle podne »

Koliko povrca vi unosite, jel dovoljno uz dva obroka po nekih 300 400g ?

Ja unosim u dva obroka. Zavisi koje povrće unosiš ?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #106 poslato: Jun 20, 2014, 11:13:57 pre podne »

Ovsene i Ellu jedem bez povrca, a meso i jaja uvek sa puno povrca. Sad kada ima paprike, krastavaca, kupusa, bas se odvaljujem od toga.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #105 poslato: Jun 20, 2014, 10:55:33 pre podne »

Ja unosim uz 4 obroka...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Stranice: 1 ... 273 274 [275] 276 277 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 18 upita.