moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Kao što su ti naši dragi forumaši već napomenuli, "kesice" nisu "najekonomičnije" rešenje...

Pakovanje od 380 gr nije teško "za štekati" u tajnosti...pretpostavljam da se radi o "problemu sa roditeljima" i njihovom "dobronamerno" negativnom stavu zasnovanom na zabludama prema suplementima, tj. proteinima uopšte...verovatno im ne bi smetalo da popiješ "po koje pivce" ili se hraniš nezdravo...ali "proteini"...ah, strašno...

Dobro je da si svestan da je ishrana osnova svega, ali ne računaj da će ti "proteini" biti verna zamena za obrok...dakle, idealno za period neposredno posle treninga za brz amino-kiselinski refuel sa oko 30 gr prostih hidrata( "najštedljivija upotreba")...ostali unos proteina baziraj na "izvorima iz hrane"...

Koliko znam nema zabrane za "starije" maloletnike po pitanju kupovine suplemenata...pa "Pansport" prodajni objekat nije apoteka ili prodavnica pića, a i ne kupuješ cigarete...koliko znam ni "recept" nije potreban...opušteno 

Da radi se o problemu sa roditeljima, razumem sve u potpunosti, uzimam ga posle nove godine, hvala na informacijama, a naravno da necu da!zamenjujem obrok ipak to je samo "dodatak ishrani"

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Kao što su ti naši dragi forumaši već napomenuli, "kesice" nisu "najekonomičnije" rešenje...

Pakovanje od 380 gr nije teško "za štekati" u tajnosti...pretpostavljam da se radi o "problemu sa roditeljima" i njihovom "dobronamerno" negativnom stavu zasnovanom na zabludama prema suplementima, tj. proteinima uopšte...verovatno im ne bi smetalo da popiješ "po koje pivce" ili se hraniš nezdravo...ali "proteini"...ah, strašno...

Dobro je da si svestan da je ishrana osnova svega, ali ne računaj da će ti "proteini" biti verna zamena za obrok...dakle, idealno za period neposredno posle treninga za brz amino-kiselinski refuel sa oko 30 gr prostih hidrata( "najštedljivija upotreba")...ostali unos proteina baziraj na "izvorima iz hrane"...

Koliko znam nema zabrane za "starije" maloletnike po pitanju kupovine suplemenata...pa "Pansport" prodajni objekat nije apoteka ili prodavnica pića, a i ne kupuješ cigarete...koliko znam ni "recept" nije potreban...opušteno 

Pise na svim njihovim radnjama velikim slovima ''zabranjem ulaz i boravak maloletnim licima u objekat''.

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Ako je veća od kese od 1kg pirinča bog me ubio Kesice su ti preskupa opcija, ne isplati se u opšte, one su ti više za to kad hoćeš da probaš neki ukus pa da budeš siguran da li da uzmeš veće pakovanje

Bas tako... Ne kapiram zasto ljudi misle da im je protein toliko potreban pa misle da je isti od kljucnog znacaja...

Mozda mislis  da sam u fazonu "daj da kupim whey pa da se 'nabildujem'" uzimam whey zato sto mi je lakse uneti 20-30g proteina iz njega i kada nisam kuci ponesem sejker i to je to

Naravno ishrana na 1. mestu !

Sto ne bi mogao? Pa ne uzimas drogu covece, to je protein..

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Ako je veća od kese od 1kg pirinča bog me ubio Kesice su ti preskupa opcija, ne isplati se u opšte, one su ti više za to kad hoćeš da probaš neki ukus pa da budeš siguran da li da uzmeš veće pakovanje

e hvala puno, bas imam kesu pirinca od 1kg, samo jos da vidim da li mogu ja maloletan uzeti u radnji pansporta i bice vrh, jos jednom hvala

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Ako je veća od kese od 1kg pirinča bog me ubio Kesice su ti preskupa opcija, ne isplati se u opšte, one su ti više za to kad hoćeš da probaš neki ukus pa da budeš siguran da li da uzmeš veće pakovanje

Bas tako... Ne kapiram zasto ljudi misle da im je protein toliko potreban pa misle da je isti od kljucnog znacaja...

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

Ako je veća od kese od 1kg pirinča bog me ubio Kesice su ti preskupa opcija, ne isplati se u opšte, one su ti više za to kad hoćeš da probaš neki ukus pa da budeš siguran da li da uzmeš veće pakovanje

moram nesto da vas pitam, jeste da je glupo, hocu da uzmem whey onaj od 380g, e sada zanima me kolika je ona kesa posto ne mogu oceniti sa slika, da vidim gde mogu da je ustekam kuci, ako ne onda cu uzimati kesice

hvala vam Slavisa jasno mi je, procitao sam vec clanke, interesovalo me je dali ako uzmes lose pa zdave, zdrave regulisu los holeseteol dobijen od losih masti! Ja sam napravio uspeh od preko 30 kg manje, mala pauzica zbog organizma i ponovo krecem jacam dijetu na smanjenje i redukovanje!
inace vidi se da mi je pritisak skroz najnormalniji sada, mada se covek uci dok je ziv!
Ja kako vidim je jedino resenje da one koje spremaju hranu probam da promenim njihove navike mojom upornoscu, ono sto ime sto mora da se jede i nema drugo, normalno je lakse!

Znas kako, promena ukorenjenih losih navika u ishrani je veliki napor...nase telo ima mehanizme "reparacije" koji kompenzuju udare "losih navika"...ali sa vremenom "losi efekti" se sumiraju i prevazilaze "odbrambene mehanizme"...ipak "najvisi licni interes je opsti interes"...edukuj ukucane, pogotovu one starije,koji mogu imati najvise koristi od promena navika u ishrani, tj. pripremi hrane...

Suplementacija omega-3 esencijalnim masnim kiselinama ce pored prirodnih izvora( riba,riblje ulje, laneno ulje...) doprineti normalizovanju "lipidnog statusa"...samo dominacija "zdravih masti"( u ukupnom unosu masti u toku dana) ce doneti zeljene benfite...sporadican, umeren unos losih masti nece te sigurno momentalno "ubiti", ali opet uzevsi u obzir tvoje probleme sa trigliceridima i holesterolom, od ranije..."bolje spreciti,nego leciti"...

hvala vam Slavisa jasno mi je, procitao sam vec clanke, interesovalo me je dali ako uzmes lose pa zdave, zdrave regulisu los holeseteol dobijen od losih masti! Ja sam napravio uspeh od preko 30 kg manje, mala pauzica zbog organizma i ponovo krecem jacam dijetu na smanjenje i redukovanje!
inace vidi se da mi je pritisak skroz najnormalniji sada, mada se covek uci dok je ziv!
Ja kako vidim je jedino resenje da one koje spremaju hranu probam da promenim njihove navike mojom upornoscu, ono sto ime sto mora da se jede i nema drugo, normalno je lakse!

pa recimo slavarski kupus je masan, ubacuju masno, kapiras!
znaci da ako vec unosim lose masti recimo, treba da izbegavam da dolivam maslinovo (uzimam samo cedjeno- virgin) zbog viska kalorija!
interesovalo me je dali dobrem masti kao malinovo ulje utice pozitivno ako ga uzimas ikao si uneo (primora) lose masti!
znam ja da to przeno i lose masti (ulje suncokretovo) ne treba jesti, ali netreba imati jedan obrok dnevno, znaci dodjes kuci gladan, ako ima za rucak suhomesnato przena riba i slatkisi, normalno je da cu uzeti ribu, dok nesklepam nesto sebi!

Kapiram...  

Prvo i osnovno, samokontrola je uvek potrebna, kao i edukacija onih koji hranu pripremaju...višak kalorija, pa makar one bile i zdrave je opet višak kalorija...ne računaj da će "dodatne" zdrave masti poništiti unos "loših masti"...već smanjuj maksimalno unos loših masti, a ukupan unos masti treba da bude ( dominantno) baziran na unosu zdravih masti( najprostije rečeno)...dakle, 15% od tvog TDEE...tj. 0,5-0,7 gr po kg...dakle, unos masti, tj. "makronutrijenata"( proteini, hidrati, masti) uklapaj prema dnevnim potrebama i ciljevima...

Inače, edukacija članova porodice( onih koji učestvuju u pripremi hrane) je NEOPHODNA..."i bolest na usta ulazi"...dakle, to nije stvar "izvoljevanja", "prenemaganja", "teranja mode", već zdrav stil života...ZDRAVLJE NEMA CENU!

P.S. niko te ne može naterati da se loše i nekvalitetno hraniš, ako to ne želiš...NAJBOLJA ZAŠTITA JE ODLUČNO NE...TREBA IMATI SVOJE JA I ODUPRETI SE LOŠEM UTICAJU OKOLINE...da, svi se hrane nezdravo, ali ne i ja..."ja biram svoj put"..."ko želi taj naĂ°e način, ko ne želi taj naĂ°e izgovor"...

A evo i jednog korisnog članka o "ZLIM" TRANS MASTIMA - OBAVEZNO PROČITATI... http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/zle-trans-masti.html

pa recimo slavarski kupus je masan, ubacuju masno, kapiras!
znaci da ako vec unosim lose masti recimo, treba da izbegavam da dolivam maslinovo (uzimam samo cedjeno- virgin) zbog viska kalorija!
interesovalo me je dali dobrem masti kao malinovo ulje utice pozitivno ako ga uzimas ikao si uneo (primora) lose masti!
znam ja da to przeno i lose masti (ulje suncokretovo) ne treba jesti, ali netreba imati jedan obrok dnevno, znaci dodjes kuci gladan, ako ima za rucak suhomesnato przena riba i slatkisi, normalno je da cu uzeti ribu, dok nesklepam nesto sebi!

jedno pitanjce,
da vas podstim da sam nekada imao povisen holesterol i da sam imao 140 kg, jer od toga zavisi odgovor!
maslinovo ulje, kako uzimati, koliko, nekada nemam vremena da spremim ja hranu ili rucam gde je vec spremljeno! dali je dobro da dodatno uzimam kasiku maslinovog ulja, koliko puta nedeljno i koja kolicina! Znaci li to ako sam jeo recimo ribu koja je przena (recimo odes na slavu   ) ili kuci spremljen kupus, valja li taj dan da uzimas i maslinovo ulje kasicicu?
msilim izbegavam da uzimam takvu przernu hranu na velikoj temperaturi, ali znate kakvi su nam uslovi u srbiji, vremena sve manje a i para takodje da svako posebno sprema, naravno slatkise koka kolu i ostalo treba toalno zaboraviti!

Dnevni unos maslinovog ulja treba prilagoditi vrednostima koje opisuju tvoj energetski metabolizam, tj. TDEE( ukupna dnevna potrebna za energijom u skladu sa nivoom fizičke aktivnosti), tj. 15% od "vrednosti" TDEE otpada na masti...100 ml maslinovog ulja ima oko 900 kCal...

Možeš ga uzimati svakodnevno uz obrok(e)...kao dodatak salatama...

Pržena riba je loš izbor, uopšteno prženje na ulju( trans masti)...ako je u pitanju maslinovo ulje koje je korišćeno u "procesu prženja", ono je svakako manje zlo, jer od svih ulja maslinovo ulje ima najmanju verovatnoću na nastanak "zlih" trans-masti...

Ne vidim kakve veze ima kupus sa maslinovim uljem ili unosom masti?

Topla preporuka za čitanje...DETALJNO PROČITATI...o maslinovom ulju... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/znaaj-maslinovog-ulja-u-ishrani.html

OK je uzimati kašiku maslinovog.
Nije OK to što si posle napisao, a i sam znaš šta treba izbegavati...