hemicar
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 115
|
 |
« Odgovor #265 poslato: April 30, 2015, 11:56:26 pre podne » |
|
da li sada ima bola pri biceps pregibima bez opterećenja?
U tou samih vezbi nema, cak ni pri opterecenju od 400 g. Znaci dok radim vezbe uopste ne osetim bol. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #264 poslato: April 30, 2015, 11:54:47 pre podne » |
|
bol je po tipu pečenja? ili bola?
trnjenje u podlaktici?
da li se bol javlja pri opružanju lakta 180 stepeni?
Po tipu pecenja. Ne javlja se pri opruzanju lakta, dok radim vezbe i posle kad stavim led. Nego hoce kasnije da se javi takav tip bola u toku dana. Cim stavim led, on nestane ponovo i tako do uvece, opet stavim led i onda se ponovo smiri. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #263 poslato: April 30, 2015, 08:03:38 pre podne » |
|
trebalo bi fizikalna terapija da bude malo drugačija...
kineziotejping da li si probao?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: April 30, 2015, 08:06:04 pre podne od strane Ognjen Pedja Tutorov »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #262 poslato: April 30, 2015, 08:03:06 pre podne » |
|
trebalo bi da radiš sada:
- statičke kontrakcije (dozirano ispod granice bola)
- pregibe bez opterećenja
- led+gel 2-3x/dan
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #261 poslato: April 30, 2015, 07:59:39 pre podne » |
|
iz kog si grada?
gde je aplikovana prp terapija?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #260 poslato: April 30, 2015, 07:58:42 pre podne » |
|
primenjuješ led i gel (lioton!) trenutno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #259 poslato: April 30, 2015, 07:58:03 pre podne » |
|
da li sada ima bola pri biceps pregibima bez opterećenja?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #258 poslato: April 30, 2015, 07:57:09 pre podne » |
|
bol je po tipu pečenja? ili bola?
trnjenje u podlaktici?
da li se bol javlja pri opružanju lakta 180 stepeni?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #257 poslato: April 30, 2015, 07:49:33 pre podne » |
|
da li radiš pregibe bez opterećenja trenutno? (zadnjih 3-4 dana)
da li radiš statičke kontrakcije trenutno?
Radim pregibe u poslednjih 3-4 dana. Staticke kontrakcije ne. Da li postoji sansa da se nikad ne zaleci povreda?
ne, u narednom perodu će doći do poboljšanja i izlečenja... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #256 poslato: April 29, 2015, 11:45:04 pre podne » |
|
da li radiš pregibe bez opterećenja trenutno? (zadnjih 3-4 dana)
da li radiš statičke kontrakcije trenutno?
Radim pregibe u poslednjih 3-4 dana. Staticke kontrakcije ne. Da li postoji sansa da se nikad ne zaleci povreda? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #255 poslato: April 28, 2015, 10:42:35 posle podne » |
|
da li radiš pregibe bez opterećenja trenutno? (zadnjih 3-4 dana)
da li radiš statičke kontrakcije trenutno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #254 poslato: April 28, 2015, 10:41:34 posle podne » |
|
da li boli neki pokret šake?
Pravo da ti kazem kako kad, specificno je dosta, nekad boli vrlo, vrlo malo, a nekad nikako, cak kao da prostruji krv unutra, pa pocne da svrbi. 
to znači da postoji poboljšanje? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #253 poslato: April 25, 2015, 12:04:29 pre podne » |
|
da li boli na pritisak prstom?
da li boli istezanje (opružanje) ruke 180 stepeni u laktu?
Ne boli na pritisak prstom. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #252 poslato: April 25, 2015, 12:03:40 pre podne » |
|
da li boli neki pokret šake?
Pravo da ti kazem kako kad, specificno je dosta, nekad boli vrlo, vrlo malo, a nekad nikako, cak kao da prostruji krv unutra, pa pocne da svrbi. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
hemicar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #251 poslato: April 25, 2015, 12:02:07 pre podne » |
|
šta tačno radiš od vežbi pri povratku u trenažni proces?
moguće je da grešiš u doziranju opterećenja...
Biceps, pregib, radim. deset ponavljanja, jednom dnevno.
nisam siguran da razumem - biceps pregib radiš sa bučicom ovih dana tj sada dok boli, posle par dana probaš da radiš pregibe sa opterećenjem?
Bez opterecenja i bucice. Samo u prazno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor