Posle nedelju dana bih se navikao da jedes hladno meso sa povrcem iz plasticne cinije. Potpisujem. Ali ako zelis da jedes mesne preradjevine, ti jedi. Ironman je u drugoj temi pisao o njima juce.

Zato sto mi se ne nosi hrana od kuce jer se ohladi pa bude odvratno a belo meso za treci obrok kupujem u obliznjem Grilu ali po to tek kasnije idem, nemam vremena na poslu u to vreme da idem i tada po rostilj, nije bas blizu (zato ne mogu da ga kupim za drugi pa da mi ostane i za treci). Prvi, cetvrti i peti jedem kod kuce pa tu mogu da biram, oni mi nisu sporni.

Zasto??

Hvala. Doduse, taj drugi obrok uglavnom moram da kupim u prodavnici i da ga jedem bez spremanja.

U omotu su, na foru bilo koje druge sunke ili parizera. Ma to mi je za drugi obrok a posto 3. i 4. obrok jedem uglavnom piletinu/ribu ne mogu i taj drugi a ne znam sta bih drugo mogao. Neki predlog?

Znam da sam dosadan ali pitanja sama nadolaze sta bese ne vaja od ovog: teletina, junetina, govedina?

Uzmes juneci ili svinjski odrezak i kraj. Svinjetine se ne treba plasiti toliko, a teletina i junetina,govedina kako god, sve je dobro.

U omotu su, na foru bilo koje druge sunke ili parizera. Ma to mi je za drugi obrok a posto 3. i 4. obrok jedem uglavnom piletinu/ribu ne mogu i taj drugi a ne znam sta bih drugo mogao. Neki predlog?

Znam da sam dosadan ali pitanja sama nadolaze sta bese ne valja od ovog: teletina, junetina, govedina?

Mozes da uzmes dimljena prsa,ako je to ono meso u komadima, nadimljeno. Ako su to ona ''prsa u omotu'', ne.

Hvala na odgovorima. Kad sam vec tu da pitam jos nesto. Jel valjda jesti one sunke pileca i cureca prsa? Znam da je bolje i kvalitetnije belo meso ali ima obroka s vremena na vreme kad jedino to mogu da kupim.

Izbegavaj takve incidente...nece ti naskoditi da jednom u nedelju dana imas takav "junk" dodatak...ali izbegavaj tako nesto...moze preci u naviku...samokontrola i samodisciplina...dve stvari neophodne za uspeh!

Rezanje...pa rad na definiciji...gubitak potkozne vode i masnog tkiva...dakle, "odran do koske" 

Skidam kg tj. vise zatezem kozu I skidam jos to malo sala sto je ostalo u donjem stomaku (da se tesim da je malo). Sta znaci rezanje?

Pozdrav svima, hteo bih da pitam nesto u vezi varanja ishrane. Koliko je merodavna ona "ma sta ce da ti bude ako budes jednom pojeo nesto slatko/picu/pljeskavicu, itd"? Naravno, sa tim sto se pojede dodatno se uglavnom ispadne iz kalorija za taj dan. Znaci, ne svaki dan da se vara nego jednom u par nedelja. Ili kad se ode na neki rodjendan pa se pojede neka grickalica, parce torte i sl. Ishrana je za definiciju.

Zavisi od toga na kakvom si režimu? Da li skidaš kilograme ili se održavaš? I da li se režeš ili ne?

UbeĂ°en sam da ti neće ništa pokvariti "jednom u par nedelja" čak i češće od toga.
Bitno je da to ne bude pravilo, nego izuzetak.

Pozdrav svima, hteo bih da pitam nesto u vezi varanja ishrane. Koliko je merodavna ona "ma sta ce da ti bude ako budes jednom pojeo nesto slatko/picu/pljeskavicu, itd"? Naravno, sa tim sto se pojede dodatno se uglavnom ispadne iz kalorija za taj dan. Znaci, ne svaki dan da se vara nego jednom u par nedelja. Ili kad se ode na neki rodjendan pa se pojede neka grickalica, parce torte i sl. Ishrana je za definiciju.

Hvala svima na odgovorima i pomoci, ako se setim jos necega, pitacu, a ako se i vi setite nekog saveta, slobodno napisite. A ja se javljam sa rezultatima.

Da me ne shvatis pogresno ali znam to, nije to sporno.  Moje pitanje se vise odnosilo na to sta raditi da se skida stomak a dobijaju misici tj. da se dobije na velicini misica. Da li ici na kalorijski deficit ili suficit? Da li raditi vise ponavljanja sa manjim tezinama ili manje ponavljanja sa vecim? Dobro, za to sam dobio savet da nadjem neku sredinu I da radim 12-10-8-6.

Skidanje masti zahteva kalorijski deficit i akcenat stavljas na aerobni trening niskog inteziteta,dok anaerobniitrening radidis u trajanju do sat vremena,8 do 12 ponavljanja ,pauze izmedju serija do minut.Mnogo je bitan unos nutritijenata I tajming ,narocito slozenih ugljenih hidrata I proteina