Sad radi, sredio sam link.

Sad radi, sredio sam link.

Hvala , kakav je taj kreatin inace, jer sam ja razmisljao ovaj da uzmem.. - ako mozes da mi uporedis ali to je isto zar ne ? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat.html samo je mozda ovaj bolji jer je od sciet?

Sad radi, sredio sam link.

Slažem se da Robertom,ove sumeće tablete su dosta neisplative i mnogo bolja opcija ti je monohidrat.Ako nemaš para preporučio bih ti neko manje pakovanje monohidrata od 300g.Ako se odlučiš za monohidrat moja preporuka ti je http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/PL811-Creatin-monohydrate.html.On je u tom manjem pakovanju od 300g, a pritom je i mikronizovan.

Mislim da link nije dobar ili meni pise da nece da otvori,izvinjavam se ako gresim ? Inace jel bih ja kao rekreativac mogao da pijem kreatin jer samo treniram na sipkama (Street Workout) tipa zgibovi,propadanja,sklekovi i neki elementi snage itd..

Slažem se da Robertom,ove sumeće tablete su dosta neisplative i mnogo bolja opcija ti je monohidrat.Ako nemaš para preporučio bih ti neko manje pakovanje monohidrata od 300g.Ako se odlučiš za monohidrat moja preporuka ti je http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/PL811-Creatin-monohydrate.html. On je u tom manjem pakovanju od 300g, a pritom je i mikronizovan.

Možeš kombinovati gejner sa kreatinom. Doduše, imaš isplativije opcije monohidrata od tih šumećih, ali kako hoćeš.

Ako nisi pri parama, bolje štedi novac i usmeravaj na ishranu, biće bolji efekat.

Zaboravih da kažem u prethodnom postu da ne treba da uzimaš gejner pre treninga.

Koliko imaš godina?

25 godina imam.

Zaboravih da kažem u prethodnom postu da ne treba da uzimaš gejner pre treninga.

Koliko imaš godina?

Hvala svima na odgovorima. Imam još neko pitanje. Pošto sam početnik, koliko puta nedeljno treba da vežbam? Da li smem da pored hyper mass uzimam i ove šumeće tablete kreatina? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sumeće-tablete.html

Bilo koji gejner koristi se na isti način. Osnovni tajming mu je odmah nakon treninga. Uzimanje druge doze zavisi od potrebe pojedinca. Ukoliko mu je potrebno još kalorija, uzeće i drugu dozu (npr, izmeĂ°u obroka ili kao dodatak nekom slabijem obroku). Ako je ishranom uspeo uneti dovoljno kalorija, nema potrebe za drugim serviranjem.

Krajem dana trebalo bi se usredsrediti na unos proteina, a manje na proste ugljene hidrate kojih ima u gejneru.

Najbolje je ovako po meni ujutru i posle treninga, uvece nije najbolji izbor.

Ja znam sa mutant mass da mozes i pre treninga i posle ili posle pa pred spavanje valjda pise tu koliko merica je jedna cela doza? pa ti mozes to da rasporedis..

Nedavno sam kupio Hyper mass 5000, imam cilj da povećam težinu. Samo mi nije jasno, da li trebam to da pijem pre ili posle treninga? Da li neko ko već ima iskustva sa tim može da mi odgovori kad to treba da koristim?
Inače, čitam na netu razne savete, negde piše da to treba da se pije pola sata pre treninga, negde piše da treba posle treninga, tako da ni meni više nije jasno kada je najbolje vreme za uzimanje ovog preparata.