Miki Mihajlovic

Pozdrav ekipa evo javljam se sa mora izgoreo u svakom slucaju guro juce 180 keca lagano,ali s obzirom da sam na moru I da treniram u nekoj cudnoj teretani gde nemaju stalak za cucanj I dl ali zato imaju dva benca, bicu srecan ako 10 avgusta gurnem 180 tesko je trenirati na moru,slabije se jede,i dosta vode gubim,kako god vracam se prekosutra za So pa cu da se oporavim do takmicenja I odradim jos koji trening i da se vratim na spremanje za 6 septembar jer ovde nisam imao gde da treniram. Pozdrav ljudi vidimo se..
Super je bina za benc, bice cool

Kako god, ako uradim nešto vredno za prikazivanje okačiću da podržimo našeg pobratima liftera Bulaju  nema smisla da kačim neke mini liftove koje sam radio već sto puta unazad 

Hvala svima.Moram malo da dam gas, jer kad vidim kako su ovi juniori nagazili ka velikim brojkama.. Mislim da nikad nije bilo bolje stanje sto se tice mladih takmicara.Okacicu i ubuduce po neki snimak kad uradim nesto zanimljivo.

@Ironman
Da, butt wink je dosta teza stvar za ispravljanje od samo krutih kukova
Citam ovo i gledam veceras, ionako imam par njih koji pate od toga.

@Ironman
Meni je dosta pomoglo sve to da razlabavim kukove,pre nisam mogao ni paralelu da uradim.

Da podrzim temu. Spremam se za GPC u Vladicinom Hanu. Planiram i da izadjem u IPF-u 10. avgusta, iako mi je benc najlosiji

Sve znam, ali svi smo nasaĂ°eni preko femura na kuk na različit način, biomehanika pokreta je svima različita. Imam osećaj da u danima kad sam radio isključivo na mobilnosti kukova, tad nisam mogao da sednem u kola koliko me seklo od kuka do polovine kvadricepsa.. POsle toga sam nesvesno/svesno štedeo kuk, pa su počela donja leĂ°a da me stežu. Ma, patnja...

Ovaj video mi je dosta pomogaoi: https://www.youtube.com/watch?v=0fN3NhZ5Ifc  Pa onda ovaj tekst: http://deansomerset.com/butt-wink-aout-hamstrings/

Nego, vidim ti se lepo vraćaš nazad, samo napred 

Svaka čast! Plejlista isto vrhunska.

Milane-kao sto reko covek koji te je snimao:svaka cast!Odlicno!Samo tako napred!
Ironman-ne daj se!!!

@Ironman
Meni je dosta pomoglo sve to da razlabavim kukove,pre nisam mogao ni paralelu da uradim.

Da podrzim temu. Spremam se za GPC u Vladicinom Hanu. Planiram i da izadjem u IPF-u 10. avgusta, iako mi je benc najlosiji

https://www.youtube.com/watch?v=cAdkZHmgxbQ&list=UUb5FcehzzhDPzPGKTiGTjZw

Podrska, nisam lifter ali kapa dole za ove cifre koje si prikazao, uz tebe smo

I meni se sviĂ°a tema. Verujem da ima dosta ljudi na forumu koji se spremaju za lifting takmičenja, samo je pitanje koliko imaju naviku da snimaju treninge ili pišu o njima. Verujem da će biti materijala kako se bliže takmičenja.

@bulaja
trudiću se da svakog dana u svakom pogledu napredujem  mada koji si tempo udario, teško ću te stići 
@milan
stareta sam radio u raznoraznim kombinacijama kad sam imao najviše problema sa kukovima, i nije mi bilo lakše. Danas pičim neke svoje varijante istezanja/zagrevanja u kojima ima poneki element iz njegovih rutina... jebo sam se i s leĂ°ima i kukovima cele ove godine, kad naiĂ°e dan da me ništa (jako) ne boli na treningu, onda otvaram šampanjac posle 

Dobra tema, ali realno nema ko sa ovog foruma da ti se pridruži  Svi nešto liftuju, ali slabo ko se tu takmiči 

Ja sa druge strane ove godine dosta muke i posla oko kukova, što mi je uništilo prvu polovinu godine. Menjao sam stil čučnja nekoliko puta, prešao od početka godine na sumo dl, kao da sam krenuo od nule.

I dalje dosta problema u donjoj poziciji čučnja koja mi pravi opsane probleme sa bolovima u kukovima, eksperimentišem... Benč srednje žalostan, stoji na nekih 140-150 od prošle godine, šta da se radi tako sam valjda nasaĂ°en  Što se tiče takmičenja, sad sam sa druge strane šipke, u organizaciji svega toga, možda se i pojavim na nekom triatlonu dogodine, ali biće pre da će se to desiti u inostranstvu nego kod nas 

Srećno sa pripremama pa se vidimo na Štrandu za koju nedelju 

Ako nisi do sad cuo: https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos
Covek je odlican i u poslednje vreme ga ima dosta na ineternetu. Verovatno mozes da nadjes resenje za probleme.

znam da nas nema mnogo ovde na forumu ali sam optimistican pa se nadam da ce se vise ljudi prikljucit

ajde Gvozdeni napakuj se malo pa da se borimo sledece godine na nekom takmicenju

Dobra tema, ali realno nema ko sa ovog foruma da ti se pridruži  Svi nešto liftuju, ali slabo ko se tu takmiči 

Ja sa druge strane ove godine dosta muke i posla oko kukova, što mi je uništilo prvu polovinu godine. Menjao sam stil čučnja nekoliko puta, prešao od početka godine na sumo dl, kao da sam krenuo od nule.

I dalje dosta problema u donjoj poziciji čučnja koja mi pravi opsane probleme sa bolovima u kukovima, eksperimentišem... Benč srednje žalostan, stoji na nekih 140-150 od prošle godine, šta da se radi tako sam valjda nasaĂ°en  Što se tiče takmičenja, sad sam sa druge strane šipke, u organizaciji svega toga, možda se i pojavim na nekom triatlonu dogodine, ali biće pre da će se to desiti u inostranstvu nego kod nas 

Srećno sa pripremama pa se vidimo na Štrandu za koju nedelju 

Bravo Bulaja za otvaranje ove teme,za snimak i na teretu koji si odradio!!!Zelim ti puno uspeha!!!

Evo ja cu da krenem.
Trenutno se pripremam za benc 10 avgusta u NS IPF, I za 6 septembar isto IPF Triatlon...
Moji cilj za 10 avgust je 185... a za triatlon sq 260 benc 185-190 dl 270-280

moj trening za ovu nedelju je jos uvek bio na peticama 160*5 benc...
moj cilj za ovu nedelju na cucnju je bio 200*5 koji sam radio u ponedeljak ali sam i danas radio cucanj i izasla je trojka na 220. Pozdrav ljudi.
https://www.youtube.com/watch?v=RAs-Y937cBo&list=UUfJx_p3x8nHv7gmZJGDlB5Q

ps brat je snimao pa se malo pogubio i nije dobro snimio dubinu...
ledja su umorna malo od dl i znam da sam imao 4tvorku ali nikoga nisam imao da stoji iza jer nisam u NS do oktobra  a i ledja su malo umoran od predhodnog dana od dl