TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394576 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 05:33:41 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 32 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dan Green  (Pročitano 34117 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #478 poslato: Oktobar 10, 2023, 08:53:50 pre podne »

https://www.instagram.com/dangreenpowerlifter/?img_index=1
💥Deadlift sa 628 x 5 x 2 serije (285 kg)
💥Benc sa 424 x 1 (192.5 kg)
💥Benc sa podignutim nogama 330 x 6 x 2 serije (150 kg)
💥Cucnjevi sa 509 x 7 x 4 serije (231 kg)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #477 poslato: Oktobar 06, 2023, 08:31:07 pre podne »

https://www.instagram.com/reel/Cxo1_YILzUS/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Pauzirani cucnjevi sa safety barom sa 320 kg

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #476 poslato: Avgust 08, 2023, 11:36:11 pre podne »

https://www.instagram.com/p/Cvqdtg8P_Hz/?img_index=1
Evo razloga zasto ga nismo vidali u zadnje vreme:Prošlo je 6 nedelja otkako sam povredio prepone i vraćam se na trening. Nije bilo mnogo za objavljivanje u teretani, ali danas je zabeležen dobar napredak.
🔥Squats 453 x 5 (206 kg)
🔥Bulgarian Split Squats
🔥Copenhagen planks
🔥Straight Leg Sit-Ups
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #475 poslato: Avgust 30, 2022, 12:52:27 posle podne »

https://www.instagram.com/p/Ch22JxkoXAb/
Dan radi cucanj od 705 x 7 (320 kg).Kaze da oni u Boss barbell klubu ponedeljkom rade cucnjeve. ;D
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #474 poslato: Avgust 09, 2022, 08:14:04 posle podne »

https://www.instagram.com/p/ChAs1Y1Kdpn/
628 funti x  12 ponavljanja u čučnju bez pojasa (285 kg)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #473 poslato: Jul 29, 2022, 09:20:08 pre podne »

https://www.instagram.com/p/CgkaiN2I-tI/
Polako ali sigurno se vraca u formu.
562 funti x  3 ponavljanja u mrtvom dizanju  (255 kg)
Samo olakšavam svoj put nazad u trening
Samo želim da prvo izgradim bazu sa intenzivnim treningom,dobrom tehnikom i dobrim zdravljem.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #472 poslato: Jul 27, 2022, 07:33:40 pre podne »

https://www.instagram.com/p/CgfIkqQv63t/
Radi benc press sa 308 x 6  (140 kg)
Osećao sam se malo bolje nego prošle nedelje i kretao se u pravom smeru bez bolova. Slabo… ali samo za sada.Dodatne vezbe za grudi i ramena plus fokusiranije zagrevanje za ramena to je cilj.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #471 poslato: Jul 23, 2022, 08:18:44 pre podne »

https://www.instagram.com/tv/CgVYRMNovy9/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Prvi prednji cucanj ove godine od Dan Greena i to 6 ponavljanja sa 155 kg sto i nije lose ako uzmemo u obzir da je prvi put.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #470 poslato: Jul 13, 2022, 07:53:59 pre podne »

https://www.instagram.com/p/Cfwk8_8FLNX/
High Bar vs EliteFts Average Bands 462 x 5 vs 140 band tension (210 kg)
Treci trening cucnja posle nekoliko meseci pauye.Uradio sam 4 serije iskoraka kao prvu veybu yatim cucnjeve.Evo i celog treninga:
Yagrevanje na traci ya trcanje 15 min
Setajuci iskorak
45 x 20
95 x 20
145 x 20
165 x 20
Hi-Bar Squats vs 140 band tension
55 x 5 (25 kg)
176 x 5 (80 kg)
286 x 5 (130 kg)
374 x 5 (170 kg)
440 x 5 (200 kg)
462 x 5 (210 kg)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #469 poslato: Jul 01, 2022, 02:21:38 posle podne »

To sam.vidio. Ali je tih Mesarsovih 270kg nekad bilo otvaranje. Mada i njega godine stigle.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
On je sad skoro 60 godina,57.Gurati 270kg i to tako lagano kako je on gurao na takmicenju nije lose.I ovako je srusio Tim Moonov svetski rekord za 20kg u toj masters kategoriji. ;)
Mislim da je ovde imao 280kg.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #468 poslato: Jun 29, 2022, 10:08:57 posle podne »

To sam.vidio. Ali je tih Mesarsovih 270kg nekad bilo otvaranje. Mada i njega godine stigle.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #467 poslato: Jun 29, 2022, 01:11:31 posle podne »

On je kompletan za svoju kategoriju. Pogotovo što je sada već master.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Nadam se da ce i tu nastaviti da pravi dar-mar kao sto je to radio i u open kategoriji.Lepo mi je videti takmicare u tim godinama i dizati.To znaci da su nesto dobro radili,da se nisu unistili za par godina i cao.Evo recimo Mesaros Laslo je pre neki dan gurnuo 270kg na letovanju u hrvatskoj gde se odrzavalo powerlifting takmicenje u WUAP federaciji i gde su bile i novcane nagrade.Osvojio je prvo mesto u svojoj kategoriji kao i u apsolutnoj. ;)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 27155


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #466 poslato: Jun 29, 2022, 01:09:06 posle podne »

Ne shvataju svi vaznost odmora za sam napredak u treningu.
Jako je vazno ali kao i on i ja sam uvek primenjivao aktivan odmor,sto znaci da kad sam se odmarao nisam se totalno odmarao nego sam i onda vezba,doduse sa puno manjim tezinama,intenzitetom itd.Primetio sam da mi to daje puno bolje rezultate nego da bas nista ne radim.Onda se toliko ulenjim da nemam volje ni da disem.Mrzi me i da se pomerim. ;)
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5697


« Odgovor #465 poslato: Jun 29, 2022, 09:32:45 pre podne »

On je kompletan za svoju kategoriju. Pogotovo što je sada već master.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #464 poslato: Jun 29, 2022, 06:23:15 pre podne »

Ne shvataju svi vaznost odmora za sam napredak u treningu.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 32 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 17 upita.