Slobodno uzmi želatin, neće škoditi...
Javi kako ide

Vidi problem jeste svakoko sa vezivnim tkivom (ligamenti, tetive, hrskavica...), a zelatin je osnovni  gradivni sastojak veziva...

Ajde ako se nakanim da probam javim kako ide. Hvala.

edit: Sta ako zglobovi nisu problem, moze li stetiti onda zelatin ili je svakako dobra stvar?

Kako se koristi želatin u lečenju zglobova?
Recept za terapijsku upotrebu želatina kod problema sa zglobovima:
- Kupite u bilo kojoj prodavnici 150 g goveĂ°eg želatina, sa voćnim ukusom ili bez (150g – za kuru lečenja od mesec dana).
- Uveče sipajte 5 g želatina (dve ravne kašikice) u 10ml hladne (iz frižidera) vode.
- Pomešajte i ostavite da stoji do jutra (van frižidera). Želatin će nabubriti i pretvoriće se preko noći u žele.
- Ujutru popijte smesu na prazan stomak. Možete dodati sok, vodu sa medom ili pomešati smesu sa jogurtom ili kiselim mlekom.
Funkcioniše tako, da ljudi koji su se žalili na bolove u zgobovima leĂ°ima, nogama, vratu itd., posle nedelju dana prestaju da ih primećuju. Trajanje lečenja je mesec dana. Ponoviti tretman želatinom za 6 meseci. Ovo je način da se obnovi „podmazivanje“ zglobova. A od zdravih zglobova zavisi i normalan rad mnogih organa, jer sve je u našem organizmu povezano.

Šta sadrži goveĂ°i želatin?
GoveĂ°i želatin je u stvari kolagen u najčistijem obliku! Sadrži dijetetski kolagen, prolin, glicin i proteine pa se zato smatra da ima pozitivan uticaj na zdravlje kože i rast noktiju kao i za kosu u smislu boljeg kvaliteta dlake. TakoĂ°e, pomaže u oporavku bolnih zglobova, zateže opuštenu kožu, utiče povoljno na probavni i imuni sistem, a veruje se i da smanjuje pojavu celulita. Glicin čini trećinu svih aminokiselina u želatinu, a pošto je poznat po antiupalnim dejstvima, pomaže u zarastanju rana, regeneraciji kože i povoljno utiče na kvalitet sna.
Želatin je životinjskog porekla i pravi se od goveĂ°e hrskavice. Želatin se dobija preradom vezivnog tkiva krupne rogate stoke – tetiva, kostiju, hrskavice...
- Pozitivno deluje na stanje vezivnih vlakana i sitnih krvnih sudova
- U sebi poseduje dve aminokiseline: prolin i hidrosiprolin, koji imaju pozitivan uticaj na oporavak vezivnog tkiva
- Želatin je u stanju da poveća rast i obim vezivnog tkiva, sto je veoma važno kod bolesnih zglobova

GoveĂ°i želatin je posebno delotvoran kao lek za oštećenje zglobova – kolena, kuka, ramena, kičme, kostobolju i onda kada je oštećena hrskavica. Prolin i hidrosiprolin, su poznati po pozitivnom dejstvu na oporavak vezivnog tkiva. Želatin takoĂ°e može da poveća rast i obim vezivnog tkiva – kod povreda mišićnih tetiva i ligamenata.
GoveĂ°i želatin ojačava zglobove i srčani mišić, ubrzava metabolizam, povoljno utiče na koncentraciju, pomaže koži da ostane zdrava i elastična, daje elastičnost i snagu tetivama i ligamentima, sprečava osteoporozu, poboljšava kvalitet kose i noktiju a prema nekim informacijama povoljno utiče na holesterol u krvi. Svojim kostima možete pomoći i na prirodan način, namirnicama poput želatina i kvalitetnom ishranom. Iskustva govore da želatin može mnogo da učini po pitanju kvaliteta koštanog sastava kod ljudi.

da li uzimaš magnezijum?
da li si probao govedji želatin?

problem može biti
- istegnuće pripoja mišića (pektoralisa)
- istegnuće/grč medjurebarnog mišića
- zglob hrskavice na grudnoj kosti
....

Evo sad nema nista, aj necu te zamarati, hvala Bogu nije realan problem da treba hitno resenje, samo me je zanimalo sta bi moglo biti.

znači radio si mesecima bez problema, a onda je pri nekoj vežbi, pokretu došlo do pojave bola....?

ne verujem da je povreda koštana (prelom) već je pre mišićna.....

nije bilo povreda grudne kosti - jači udarac, pad na grudni koš sa jačim udarcem...?
rendgen radjen?

Radim sva navedena istezanja. Samo nemam ja bol, nego neki nedefinisan osecaj zatezanja i kao da sam malo ''zaglavljen'' dan, dva nakon treninga grudi, takodje u ta 2 dana bude po koje pucanje sternuma, evo i danas je ''kliknuo''. Treniram od decembra prosle god bez pauze, za grudi radim siroke sklekove, dumbbell chest press i bench press, tezine povecavam. Radim bucicama sa 2x25kg, precicu jos malo na 2x30kg, a benc kao zadnju vezbu s 55-65kg.

Nekad ''pukne'' sternum pri ''shrugovanju'' za trapez.

Sve je to lokalizovano na sternumu, sredina i gornji deo. Nema bola pri planku.

da li ima bola pri statičkom zadržaju plank?

kada se tačno javio bol ponovo?
pri kom pokretu?