TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 02:21:45 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Iznenadna slabost leve strane  (Pročitano 69067 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #160 poslato: Januar 19, 2015, 02:16:20 posle podne »

Mozes vezbati, ali pametno...
Nalaz magnetne rezonance je takav kakav je, trebanda se prilagodis tome...
Najvažnije je da ne pogoršaš stanje sa diskusima...
Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #159 poslato: Januar 19, 2015, 10:07:56 pre podne »

Hvala na ovako opsirnom savetu.Bogami,bas sam ogranicen.Bice mi psihicki veoma tesko da prihvatim,ipak su godine vezbanja zamnom,ali zdravlje na prvom mestu
Hvala jos jednom na svemu,pa cu se javljati povremeno sa informacijama
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #158 poslato: Januar 19, 2015, 09:44:41 pre podne »

ne znam kakav ti je plan, ali ne bi trebalo da se baviš ozbiljnijim bodi bildingom sa tim nalazom vratne kičme - fitnes sa vežbama koje sam ti dao je ok...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #157 poslato: Januar 19, 2015, 09:43:26 pre podne »

triceps radi ekstenzije sajlom na mašini, potiske bučice iza glave oprez, ne velike težine, neutralna pozicija glave (glava ispravljena)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #156 poslato: Januar 19, 2015, 09:41:56 pre podne »

biceps možeš raditi sve, pazi samo da ne savijaš ledja i hiperekstenziju glave da ne praviš (ako su veće težine i teži pregib - posebno sa šipkom)
pazi i na kosoj klupi da ne praviš hiperekstenziju i cimanje vrata...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #155 poslato: Januar 19, 2015, 09:39:57 pre podne »

pregibi za zadnju ložu
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #154 poslato: Januar 19, 2015, 09:35:51 pre podne »

noge leg ekstenzije (single leg)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #153 poslato: Januar 19, 2015, 09:32:39 pre podne »

noge leg pres
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #152 poslato: Januar 19, 2015, 09:28:17 pre podne »

za rotatore ramena
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #151 poslato: Januar 19, 2015, 09:25:42 pre podne »

za gornja ledja i zadnje rame (oprez ne velike težine, neutralna pozicija glave, ne hiperekstenzija!)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #150 poslato: Januar 19, 2015, 09:21:13 pre podne »

za gornja ledja i vrat (oprez da izoluješ samo podizanje ramena, ne velike težine i neutralna pozicija vrata - pogled napred)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #149 poslato: Januar 19, 2015, 09:18:26 pre podne »

za ramena i gornja ledja (ne velike težine)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #148 poslato: Januar 19, 2015, 09:12:10 pre podne »

za ledja radi ekstenziju na kosoj klupi (bez ili sa tegom u rukama) i veslanje sa sajlom sedeći na klupi...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #147 poslato: Januar 19, 2015, 09:09:12 pre podne »

letenje za zadnje rame, pazi na neutralnu poziciju glave tj da gledaš u pod...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #146 poslato: Januar 19, 2015, 09:04:45 pre podne »

letenje srednje rame sa savijenim laktovima
Sačuvana
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.103 sekundi sa 17 upita.