|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #85 poslato: Decembar 13, 2014, 04:50:45 posle podne » |
|
Za gornji deo ledja radim,ali za vrat ne.Ukljucicu i vezbe i za vrat i pocecu vec danas.Da li da pomenute vezbw za vrat radi kao i za svaki drugi misic,jednom nedeljno,ili cesce?I da li na pocetku treninga ili na kraju?
Vezbe za vrat radi 3x nedeljno, radi na kraju treninga... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #84 poslato: Decembar 13, 2014, 04:46:47 posle podne » |
|
Da li spavas na stomaku?
Jastuk je dobar?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #83 poslato: Decembar 13, 2014, 04:45:48 posle podne » |
|
Sto se tice spavanja,ok,bolje naravno kad imam fizickih napora,a sto se tice stresa jeste mi bila najstresnija god u proteklih 30 i kusur koliko ih imam.Magnezijum nepijem,ali ako savetujes,ukljucicu ga.
Probaj da uzmeš magnezijum - to opusta misiće i nervni sistem... Magnezijum uzmi 1-2 na dan (3-5 dana). Zatim moze i na drugi dan po jedna... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #82 poslato: Decembar 13, 2014, 04:40:58 posle podne » |
|
Pa eto,pre dva dana ukocio mi se vrat kad sam radio uski hvat za ledja na lat masini,a to mi se nikad nije desilo,bar na toj vezbi,pa onda kod vezbe za zadnje rame.Jednostvno,boli kada okrenem vrat u stranu,i kada zabacim glavu unazad.Kao da su mi upaljeni misici vrata.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #81 poslato: Decembar 13, 2014, 04:36:57 posle podne » |
|
Sto se tice spavanja,ok,bolje naravno kad imam fizickih napora,a sto se tice stresa jeste mi bila najstresnija god u proteklih 30 i kusur koliko ih imam.Magnezijum nepijem,ali ako savetujes,ukljucicu ga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #80 poslato: Decembar 13, 2014, 04:36:07 posle podne » |
|
Pri kojim vezbama se javljaju problemi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #79 poslato: Decembar 13, 2014, 04:35:01 posle podne » |
|
Sta tacno osetis u teretani?
Kakav problem bude?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #78 poslato: Decembar 13, 2014, 04:34:21 posle podne » |
|
Za gornji deo ledja radim,ali za vrat ne.Ukljucicu i vezbe i za vrat i pocecu vec danas.Da li da pomenute vezbw za vrat radi kao i za svaki drugi misic,jednom nedeljno,ili cesce?I da li na pocetku treninga ili na kraju?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #77 poslato: Decembar 13, 2014, 04:32:34 posle podne » |
|
Spavas ok?
Da li si pod stresom nešto više?
Piješ magnezijum?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #76 poslato: Decembar 13, 2014, 04:26:40 posle podne » |
|
Da li radis vežbe za gornja ledja, vrat?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #75 poslato: Decembar 13, 2014, 04:21:49 posle podne » |
|
Sedim svaki dan za racunarom,ali mi se to desava samo u teretani.Eto juce kad sam radio letenje u pretklonu za zadnje rame.Radim istezanje,u najmanju ruku vise sigurno nego pre.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #74 poslato: Decembar 13, 2014, 03:48:53 posle podne » |
|
Radiš istezanja za vrat?
Jesi sedeo vise za racunarom ovih dana?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #73 poslato: Decembar 13, 2014, 02:08:15 posle podne » |
|
Poceo je i vrat cesce da mi se koci posle treninga.Odjednom sam postao sav raskliman  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dglisha
Član početnik
Van mreže
Poruke: 76
|
|
« Odgovor #72 poslato: Decembar 13, 2014, 12:34:12 posle podne » |
|
Za sredu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #71 poslato: Decembar 13, 2014, 12:23:44 pre podne » |
|
Radi vezbe, uzimaj vitamin b. Uradi emg, pa javi rezultate...
Za kad je zakazan emg?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12171
Autor