TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356707 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 16, 2019, 10:09:10 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 14 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Celodnevna ishrana  (Pročitano 32899 puta)
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #210 poslato: Septembar 05, 2017, 03:59:41 posle podne »

Dan sa 175gr uh, 1.5gr proteina, i 1gr masti
-120gr ovasa i whey,saka orasa
-200gr pilecih prsa, brokoli i 60gr pirinca
-4 jaja i 60gr pirinca
trening i whey
-mladi sir i saka badema
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #209 poslato: Septembar 04, 2017, 08:52:38 posle podne »

60gr pirinca +whey
60gr pirinca +200gr curecih prsa
250gr curecih prsa malo krastavca i paradaiza
Trening-whey
2 pastrmke saka badema
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #208 poslato: Septembar 02, 2017, 09:30:54 pre podne »

Dan sa 100gr uh i 2gr proteina i 1gr masti
60gr rize sa dozom whey-a, vitamini i minerali, omega 3
-Trening- Whey, bcaa, glutamin
60gr rize sa 40gr tunjevine
2 pastrmke, malo krastavaca
Sir i bademi
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #207 poslato: Septembar 01, 2017, 09:44:05 pre podne »

Dan sa 50gr uh i oko 2gr proteina
60gr pirinca sa dozom Whey-a, omega 3, multivitamini i minerali
-Trening- doza whey-a
250gr pilecih prsa, krastavac, maslinovo ulje
150gr dimljenog lososa, 125gr sira i paprika, maslinovo ulje
Sir i bademi
« Poslednja izmena: Septembar 01, 2017, 10:09:37 pre podne od strane radovicmiladin86 » Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #206 poslato: Novembar 21, 2016, 07:56:42 posle podne »

Dali možete da mi pomognete. Još neznam koi je razlog, nije zdravstveni. Samo želim da probam ishranu bez mesa.

Ja sam dobar deo ove godine trenirao bez mesa, evo i sad.
Juče jeo piletinu posle ko zna koliko, nije da neću nego nemam toliko para :)
Ništa specijalno, ako ispoštuješ sa ostalim namirnicama može da proĂ°e al uvek sam za to da krljaš meso ako možeš da priuštiš sebi, ovako mi nekako manjka snaga, najjači sam bio kad sam ribu jeo svakodnevno :D
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #205 poslato: Novembar 21, 2016, 12:24:58 posle podne »

Varijacija uvek ima...ali kada sve sumiramo dolazimo da zaključka da krajnosti nisu rešenje...

Ne kaže se tek tako - zdrava ishrana bi trebalo da ispunjava uslov kvaliteta, RAZNOVSRNOSTI i izbalansiranosti u skladu sa ciljem...mislim da ste se u ovom "virtuelnom druženju" sa nama dovoljno upoznali sa osnovama...i smatram da vegetarijanizmom nećete dobiti ništa više od onoga što i sada imate...
Sačuvana
bbahtijarevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126

« Odgovor #204 poslato: Novembar 21, 2016, 11:33:39 pre podne »

Nisam znao za ove varijacije tipa piletina,riba. Pomoć mi je potrebna oko plana ishrane sa    namirnicama  uključujući jaja i mlečne proizvode. Hvala
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #203 poslato: Novembar 21, 2016, 11:10:43 pre podne »

A riba? Piletina? Hm, poluvegetarijanci?  Peskovegetarijanci ?::)

Možda i mogu da razumem (ne)opravdan strah od crvenog mesa, ali iskreno smatram da nema potrebe za krajnostima...

Dakle dragi @bbahtijarevic nadam se da ste odluku doneli zrelo u skladu sa vašim godinama i da za nju ima prave argumentacije...dakle, u vegetarijanstvu vam ostaju jaja i mlečni proizvodi, ili ste se možda odlučili za neke alternativne pravce? Kao ovovegetarijanci( samo jaja i biljke)? Ili laktovegetarijanci ( uz biljke jedu mleko i mlečne proizvode)?

Kakva vam pomoć konkretno treba? Izrada plana ishrane?
Sačuvana
bbahtijarevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126

« Odgovor #202 poslato: Novembar 21, 2016, 10:58:31 pre podne »

Ok. Hvala na savetu.
Sačuvana
bbahtijarevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126

« Odgovor #201 poslato: Novembar 21, 2016, 10:54:45 pre podne »

Dajte neki bolji savet.
Sačuvana
bbahtijarevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126

« Odgovor #200 poslato: Novembar 21, 2016, 09:44:42 pre podne »

Dali možete da mi pomognete. Još neznam koi je razlog, nije zdravstveni. Samo želim da probam ishranu bez mesa.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #199 poslato: Novembar 21, 2016, 09:34:51 pre podne »

Dali neko može da mi da savet i pomogne u vezi vegeterijanske ishrane.

hm? Ili možda mislite na vegane?

Čemu ta promena? Neki "opravdan" razlog ili...? ..."pomodnost"?

Zdravstveni problemi?
Sačuvana
bbahtijarevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126

« Odgovor #198 poslato: Novembar 21, 2016, 07:07:19 pre podne »

Dali neko može da mi da savet i pomogne u vezi vegeterijanske ishrane.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #197 poslato: Maj 25, 2016, 11:16:20 posle podne »

Svinjska pečenica kupovna kao izvor proteinskog obroka. Da ili ne

Da je domaća, pa i da se složim sa Katlerom u konstataciji - ponekad...

Ali kupovni suvomesnati proizvodi, velika "rezerva" prema istima...sveže meso, pa i svinjsko( manje masni komadi - but) su svakako bolje rešenje...

Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #196 poslato: Maj 25, 2016, 10:34:32 posle podne »

Rizik je i leci u krevet...mozda se ne probudi covek vise....ma opusteno ja ne obracam paznju na te stvari....za sada organizam mi je jako dobar sve nalaze koje sam ikada radio i pre rezultata sam znao da ce biti odlicni....tako da....samo udaram i ne mislim... :D
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 14 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.978 sekundi sa 18 upita.