Probaj da se teglis svakodne vno da se okacis na vratilo viseći, da opustiš mišiće i tezinom tela da istezes kičmu 10ak minuta (probas pri kraju da malo rotiras noge i karlicu ulevo/desno - blago)...

Radio sam kosi potisak bucicama i kad sam hteo tegove da iz polazaja za izvodjenje vežbe sputim na kolena i osetio sam na trenutak oštar bol kao da sam uklještio neki nerv i odmah me popustilo.Zaboravio sam da napišem da pri odredjenim pokretima ponekad osetim vrtoglavicu i pomuti mi se u glavi .

Poslednjih mesec dana nisam uopšte išao u teretanu i baš nikakav pomak u oporavku se nije desio.

Da li si pravio pauzu od kada je nastala povreda?

I uvek kad radim istezanja ledja ispucaju i kad rotiram kukove osećam i čujem da preskače tetiva

Taj osećaj preskakanja tetive moze biti i od subluksiranog (malo pomerenog) pršljena...

Koje si radio vezbe? (Posle koje se javio bol?)
Da li je popustilo od istezanja?

I uvek kad radim istezanja ledja ispucaju i kad rotiram kukove osećam i čujem da preskače tetiva

I sad nemam napetost tamo gde je bila ranije i gde sam obeležio na slici vec se spustila na trtičnu kost i stalno menja poziciju sa jednog dela donjeg dela leđa i gluteusa ne bitno dal odmaram ili treniram.Nekad mi prija kad radim hiperekstenziju i zagrejem te mišiće.Čak kad dobijem upalu u donjem delu leđa osećam samo nju i tad nema bolova i napetosti dok ne prodje i onda sve bude po starom.

Ovo poslednje istezanje nisam radio.Evo juče posle druzeg vremena otiso u teretanu da radim smao gornji deo tela  i kad sam ustajao sa klupe tačno sma osetio da sam ukljestio neki nerv.

Da li radis istezanja/tegljenja da se okacis o vratilo rukama pa da pustis da tezinom tela i opustanjem misića istezes kicmeni stub i mišiće kičme...?

Moguće je da postoji i subluksacija pršljena...

Dusane moguće je da se radi o prelomu zamora prsljenskih lukova ili jednostavno o istegnuću/delimično pucanju mišića...

Osećam ja kao male grčeve i bolove stalno 24h dnevno bez prekida,okačiću sliku kasnije a ako budem uspeo okačiću i snimak sa rendgena

Ako sumnjaš na diskus herniju, rentgen ti neće puno pomoći. Ja imam težak oblik hernije, ali su mi to tek na magnetu i zvanično konstatovali.

Sad sam se vratio u Novi Sad i idem u ponedeljak kod doktora da vidim šta će reći i da uradim potrebna snimanja.

Mislim da mi nisi odgovorio- da li boli u stojećem položaju savijanje trupa u nazad?

Ne boli

Osećam ja kao male grčeve i bolove stalno 24h dnevno bez prekida,okačiću sliku kasnije a ako budem uspeo okačiću i snimak sa rendgena

Ako sumnjaš na diskus herniju, rentgen ti neće puno pomoći. Ja imam težak oblik hernije, ali su mi to tek na magnetu i zvanično konstatovali.

Mislim da mi nisi odgovorio- da li boli u stojećem položaju savijanje trupa u nazad?