dobro kazes, ali sta je sa recimo varijantom da se ima pravi pre-trening obrog 2 sata ili sat i 45 min pre treninga pa pola sata pre treninga koncentrat ili izolat, ukoliko se nema hidroizolata ili probati ova varijanta?

pa evo ovako , koncentrat i izolat su priblizno iste brzine , veze oligo-peptidne ili kako se vec zovu , nemogu da se setim sada , izmedju amino kiselina , dok je kod hidrolizata izolata whey proteina ta veza di-peptidna , tako da je on najblizi amino kiselinama  po brzini a samim tim i po brzini absorpcije odmah iza amino kiselina , razlika je 20 minuta , dok je kod prva dva pomenuta absorpcija znatno veca , tako da je to razlig zasto samo hidrolizat pre treninga moze , zbog absorpcije , a takodje je zbog toga i najbolje resenje i posle treninga

ja ujutru na prazan stomak ne bih pio whey zato sto je tada insulin nizak

To dobro kazes,ali sam isaona to  da
se ujutro sto pre isporuci protein do misica,a posle toga
dorucak.......,a to je najbolja opcija za misic,naravno ne i za djep

A sto se tice 5 doza dnevno,to jeste,ja odmah krenuo
putanjom da su to kutije od 2,27kg i da one treba da traju
mesec dana...Sta ces,navika

Znaci,onda iso100 posle treninga,a elit ostale delove dana.

cakaj, znaci kazes da ne moze pre treninga koncentrat i izolat a posle treninga hidroizolat? zasto?

ona moja kombinacija je samo za upotrebu ISO-100 sa ostalim nemoze tako

dobro velis Pedzoni ali ko ce da plati 5 doza proteina dnevno?
i ujuto iso 100? koliko ce se iskoristiti tog skupog proteina? :/

Moze markonijeva kombinacija,sa tim da pre treninga
ide Elit.
Znaci:
Ujutro i posle treninga iso 100,
pre treninga i ostele delove dana(izmedju obroka,pred spavanja)
elit.

Mislim da posto je aerobni deo samo 20-30 minuta,da nemoras da uzimas izmedju.

Procitao sam u nekoj od drugih tema, neko je spomenuo treba uzeti izolat izmedju ta dva treninga, misleci na trening sa tegovima i kardio trening. Ako radim sat vremena tegove i 20-30min kardio posle toga, jel da uzmem ISO100 odmah posle tegova a pre trcanja ili posle trcanja, tj celog treninga?

Koristim ISO100 i EliteWHEY u kombinaciji pa bih zeleo da cujem iskustva, kad koji uzimati, ujutro uvece posle treninga...

imas vec to napisano na forumu, potrazi malo...

Procitao sam u nekoj od drugih tema, neko je spomenuo treba uzeti izolat izmedju ta dva treninga, misleci na trening sa tegovima i kardio trening. Ako radim sat vremena tegove i 20-30min kardio posle toga, jel da uzmem ISO100 odmah posle tegova a pre trcanja ili posle trcanja, tj celog treninga?

Koristim ISO100 i EliteWHEY u kombinaciji pa bih zeleo da cujem iskustva, kad koji uzimati, ujutro uvece posle treninga...

na starom forumu sam objasnio kako treba uzimati ISO-100 ali da ne ponavljam , najbolje je ovako jedna merica 30 min. pre treninga  , 2 merice nakon treninga sa dekstrozom , tipton 2004

Procitao sam u nekoj od drugih tema, neko je spomenuo treba uzeti izolat izmedju ta dva treninga, misleci na trening sa tegovima i kardio trening. Ako radim sat vremena tegove i 20-30min kardio posle toga, jel da uzmem ISO100 odmah posle tegova a pre trcanja ili posle trcanja, tj celog treninga?

Koristim ISO100 i EliteWHEY u kombinaciji pa bih zeleo da cujem iskustva, kad koji uzimati, ujutro uvece posle treninga...