TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 06:13:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Low carb dijeta  (Pročitano 16218 puta)
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #29 poslato: Februar 07, 2015, 10:29:39 pre podne »

Da mi je neko pricao da cu se patit sa 250gr rize za citav dan rekao bih da laze,  tek drugi obrok uzeo a vec mi izlazi na usi :(
Izgleda da se organizam totalno odvikao od hidrata :(
Sačuvana
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #28 poslato: Februar 05, 2015, 09:03:16 posle podne »

Da  ;D najgori dio mi je "slauf" to je uspomena iz razuzdanih dana, kao da je samo koza ostala,..., na nogama i rukama jedva da mogu da nategnem koze kolko za ustinuti, ali slauf ....:)
Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 641


« Odgovor #27 poslato: Februar 05, 2015, 08:47:24 posle podne »

Kako god da radis ne menjaj nista :D. Nista ti ne zaostaje samo nastavi dalje super si je ovo. Koliko vidim nemas problema sto se masti tice :D
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #26 poslato: Februar 05, 2015, 08:43:25 posle podne »

Ja cekam komentare na slike a vi se zadali na drugu stranu ;)
Super ovo izgleda, ima tu još par kg da se skine ali sve u svemu odlično.Samo napred :)
Sačuvana
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #25 poslato: Februar 05, 2015, 08:32:05 posle podne »

Ja cekam komentare na slike a vi se zadali na drugu stranu ;)
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #24 poslato: Februar 05, 2015, 04:10:48 posle podne »

Pa da upravo iz razloga sto kada se predje na visi unos hidrata a drasticno smanjimo proteine dajemo signal telu da koristi belancevine kao gradivnu materiju a uh trosi kao energiju,i kada iz ove situacije vratimo uh na samo 50g  telo ce automatski poceti da koristi masti kao primarni izvor energije..
Sačuvana
Nenad Glisovic
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #23 poslato: Februar 05, 2015, 03:57:09 posle podne »

A zasto smanjujes proteine?
pa vjerovatno zbog toga da ne napravi kaloriijski suficit, jer u danima punjenja pojacavas hidrate znatno

Kad prodje pon,uto,sre misici su ti prazni i ti ne uneses previse proteina nego koliko treba tako da telo svati da proteini idu tacno za izgradnju misica a hidrati da popune energiju gde treba i to pogotovu subotom i nedeljnom. i onda tako sve ispocetka kad dodje ponedeljak nije rec o deficitu u njemu si svakodnevno :D
ja sam rekao suficit, :) znam da je tijelo u deficitu, :)
Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 641


« Odgovor #22 poslato: Februar 05, 2015, 03:32:01 posle podne »

A zasto smanjujes proteine?
pa vjerovatno zbog toga da ne napravi kaloriijski suficit, jer u danima punjenja pojacavas hidrate znatno

Kad prodje pon,uto,sre misici su ti prazni i ti ne uneses previse proteina nego koliko treba tako da telo svati da proteini idu tacno za izgradnju misica a hidrati da popune energiju gde treba i to pogotovu subotom i nedeljnom. i onda tako sve ispocetka kad dodje ponedeljak nije rec o deficitu u njemu si svakodnevno :D
Sačuvana
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #21 poslato: Februar 05, 2015, 02:02:19 posle podne »

A zasto smanjujes proteine?
pa vjerovatno zbog toga da ne napravi kaloriijski suficit, jer u danima punjenja pojacavas hidrate znatno
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1531

« Odgovor #20 poslato: Februar 05, 2015, 12:37:16 posle podne »

A zasto smanjujes proteine?
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #19 poslato: Februar 05, 2015, 12:15:57 posle podne »

Probaj rotacije na ovak nacin..
Pon uto sreda, unos proteina 2g/kg,skoro bez hidrata osim posle treninga nekih 50g uh
Cetvrtak,petak podigni uh na 100-150g,a proteine smanji na 1,5/kg
Subota,nedelja, uh na 300g a proteine smanji na 1g/kg...
Meni je ovo davalo odlicne rezultate jer imamo tri dana praznjenja glikogena,zatim postepeno ppvecanje uh i na kraju 2 dana punjenja pa opet u krug..sve ovo dovodi do konstantnog ubrzavanja metabolizma promenom unosa uh onda kada se telo navikava na isti unos uh ..
Sačuvana
Nenad Glisovic
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #18 poslato: Februar 05, 2015, 10:07:05 pre podne »

eee, neko je trazio da vidi kako to izgleda, ...:)
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1531

« Odgovor #17 poslato: Februar 04, 2015, 03:36:53 posle podne »

imam previse sala na stomaku da bi radio klasicnu masu, to je 20ak % bf minimum kod mene, ali samo na stomaku ostalo je ok. tj izgleda ok, sigurno ima malo sala i na ostalim delovima
Sačuvana
gambion
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 91

« Odgovor #16 poslato: Februar 04, 2015, 03:28:57 posle podne »

pa ja sam stalno na ~<100g, ne znam kad sam vise uneo kompleksnih uh. 173cm
bojim se da ces upasti u istu situaciju kao i ja, ....., i mislim da tebi definicija nije potrebna na tvojih 70kg i 173cm, ;) ,....., ne znam opet, mozda se varam
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1531

« Odgovor #15 poslato: Februar 04, 2015, 03:22:16 posle podne »

pa ja sam stalno na ~<100g, ne znam kad sam vise uneo kompleksnih uh. 173cm
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 17 upita.