TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357446 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 14, 2019, 06:30:01 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoć oko izbora gainera  (Pročitano 6191 puta)
gokusan21
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 72

« Odgovor #7 poslato: Februar 05, 2015, 09:14:43 posle podne »

1.doručak
- 2 kobasice+2 jaja+,četvrtina hleba+jogurt,ili
-2 konzerve tune+2 jaja+ jogurt,ili
-tost sa pola hleba+jogurt ili keks i mleko
uz svaki doručak voće
-------------------------------------------------------
2.ručak
-čorba,djuvec,musaka+četvrtina hleba+jogurt+ voće
-------------------------------------------------------
3.užina
pica,burek,pljeskavica..+bademi,pistaci...
-------------------------------------------------------
4.užina kući
Meso uglavnom i to belo npr sa ponfritom
-------------------------------------------------------
5.večera
krofne,žužu,palačinke..šta se spremi
+ 300ml mleka
to je nes na brzinu
« Poslednja izmena: Februar 05, 2015, 09:16:45 posle podne od strane Vladan21 » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #6 poslato: Februar 05, 2015, 08:38:57 posle podne »

Ako nemaš problema sa apetitom onda bolje kupi whey umesto gejnera.Ajde napiši nam kako se hraniš da vidimo kako ti izgleda ishrana :)
Sačuvana
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #5 poslato: Februar 05, 2015, 08:34:03 posle podne »

Čista masa i gejner? Hmm.... pa moguće je, ali baš bi trebalo paziti.  :)

Elem, budući da nemaš problema sa apetitom, i moj predlog bi bio da uzmeš čist whey protein. Za 5-10 kvalitetnih kilograma biće potrebno mnogo kvalitetne hrane.
Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 641


« Odgovor #4 poslato: Februar 05, 2015, 08:33:48 posle podne »

5-10 kilograma ciste misicne mase moze, za jedno godinu-dve dana ako budes redovan :D
Sačuvana
gokusan21
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 72

« Odgovor #3 poslato: Februar 05, 2015, 08:21:28 posle podne »

Ishranu sam u poslednje vreme sredio,što se tiče apetita nemam problema,cilj mi je čista masa zato sam se opredelio za gejner.
Nameravam nabaciti 5-10kg
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #2 poslato: Februar 05, 2015, 07:58:12 posle podne »

Za dobijanje kilaže prvo i najbitnije je sreĂ°ena ishrana, da li si nju sredio ?
Zašto si se odlučio za gejner,ja sam više za whey protein  da njime pojačaš unos proteina a uh možeš malo pojačati ishranom.Jedino ako imaš slabiji apetit pa je onda gejner prihvatljivo i dobro rešenje.Onda bih ti preporučio Mass Fusion ili Super mass gainer.
Sačuvana
gokusan21
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 72

« Odgovor #1 poslato: Februar 05, 2015, 07:45:04 posle podne »

Poz ljudi,rešio sam da kupim neki gainer kako bi brže dobio na kilazi ali nemogu da se odlučim koji.Koliko sam shvatio najviše mi odgovara super mass gainer,ako se ne varam po dozi ima najvise kalorija (uz mleko 350ml 900kcal).MIslim uzimati 200g dnevno uz malo pojacanu ishranu,šta mislite o ovom proizvodu i koji će mi pokazati najbrze rezultate?
zaboravih,imam 17god,visina 180,težina oko 65kg isključivo me zanima masa.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.669 sekundi sa 18 upita.